אָנהייב דיין טאָג רעכט!
א גלאז פון לינענוואַטער אין דער מאָרגן קען זיין דער בעסטער וועג צו אָנהייבן אַ טאָג פול פון ווייטאַלאַטי. עס אָפפערס אַן אָרגאַניזם פֿאַר אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס און אַדוואַנטידזשיז צו פאַרלירן וואָג.
צווישן די בעסטער סופּערפאָאָד צו פֿאַרבעסערן אונדזער געזונט, מיר געפֿינען פלאַקס זאמען. מענטשהייט קאַנסומז די זאמען זינט אלטע צייטן, און זיי ברענגען אַ פּלאַץ פון נוץ פֿאַר אונדזער גוף. זוימען ווי לתטן זוימען, די קליין טונקל ברוין זאמען זענען זייער ביליק.
עס זענען פילע וועגן צו אַרייַננעמען זיי אין אונדזער דיעטע צו באַקומען די אַדוואַנטידזשיז זיי צושטעלן. אויב איר האָט נישט נאָך געהערט וועגן לתונט זאמען, לייענען צו באקענען זיך מיט זיי און לייגן זיי צו דיין רוטין פון דעם טאָג, ספּעציעל ווי מאָרגן טרינקען.
בענעפיץ פון ניצן לינסיד וואַסער
פלאַקס זאמען זענען איינער פון די ריטשאַסט קוואלן פון אָמעגאַ -3 פאַטי אַסאַדז, וואָס אויך כּולל אַלף לינאַ לינאָלעניק זויער, זענען גרויס פֿאַר אַ דיעטע און אַ באַלאַנסט לייפסטייל.
די אַסאַדז אין פלאַקס זאמען וועט יבערראַשן די געזונט פון דיין הויט. זיי אַנטהאַלטן וויטאַמינס פון גרופּע ביי דארף צו באַקומען באַפרייַען פון טרוקן און סקאַלי לעדער.
געזונט פון דיגעסטיווע שעטעך
תוו -3 פאָרשטעלן אין לתונט וואַסער איז אויך פאַראַנטוואָרטלעך פֿאַר מיינטיינינג די געזונט פון די ונטערשלאַק פון אונדזער דיגעסטיווע שעטעך און, דעריבער, אַ פאַרקלענערן אין די אָנצינדונג פון אונדזער מאָגן, קענען העלפן די געזונט פון אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם.
אויף די אנדערע האַנט, פלאַקס זאמען זענען ידעאַל פֿאַר ילימאַנייטינג פאַרשטאָפּונג, ווייַל זיי אַנטהאַלטן אַ באַטייטיק סומע פון פיברע אין זייער נוטרישאַנאַל זאַץ.
אַנטיאַקסאַדאַנט פּראָפּערטיעס
זיי אויך האָבן אַ הויך אינהאַלט פון אַנטיאַקסאַדאַנץ, וואָס זענען גרויס פֿאַר די געזונט פון אונדזער מאַרך, ווייַל זיי עלימינירן די טאַקסאַנז וואָס זענען פיינט פון אָקסיגענאַטיאָן. אַנטיאַקסאַדאַנץ אין לתונט זוימען זענען אויך נוציק פֿאַר אונדזער דיגעסטיווע סיסטעם, ווייַל זיי העלפֿן אין דער פּראָדוקציע פון פּראָביאָטיקס. אזוי, אונדזער דיידזשעסטשאַן איז געשטארקט. אַנטיאַקסאַדאַנץ אפילו העלפֿן אונדז צו האַנדלען מיט באַקטיריאַ און ווירוסעס וואָס מיר קומען אין קאָנטאַקט יעדער טאָג.
באַקומען באַפרייַען פון עקסטרע קילאָגראַמס
פלאַקס זאמען זענען אויך ידעאַל פֿאַר וואָג אָנווער. געזונט פאַטי אַסאַדז אַז זיי אַנטהאַלטן זענען אויך ויסגעצייכנט יסודות צו עלימינירן וידעפדיק פעט אין דעם גוף. אין דער זעלביקער צייט, די הויך פיברע אינהאַלט וועט לאָזן איר צו פילן מער פריי פריי מיט יעדער מאָלצייַט, רידוסינג די נומער פון קאַלאָריעס איר פאַרנוצן.
ראַדוסאַז ראַק
עטלעכע שטודיום געקומען צו דער מסקנא אַז די קאַנסאַמשאַן פון לתונט טרינקען וועט באטייטיק רעדוצירן די ריזיקירן פון ראַק. די רעגולער קאַנסאַמשאַן פון לינסיד וואַסער ראַדוסאַז די ריזיקירן פון ברוסט ראַק, צווייפּינטל און פּראָסטאַט הילצע, ווייַל עס קענען באַלאַנסירן כאָרמאָונז אין אָרגאַנס, אַזוי רעגיאַלייץ זייער נאַטירלעך פּראָצעס און ניט אַנטוויקלען ראַק, אַזוי רעגיאַלייץ זייער נאַטירלעך פּראָצעס.
דער בעסטער צייט פֿאַר קאַנסומינג דעם טרינקען איז אַ פרי מאָרגן. דעריבער עס איז בעסער צו קאָכן עס אויף די ערעוו. אָבער, עס איז נישט רעקאַמענדיד צו האַלטן די פאלגענדע טעג, איר דאַרפֿן צו טרינקען אין דער מאָרגן.
לייג 2 טייבאַלספּונז פון לינסעעד זוימען און 2 ברילן פון בוילינג וואַסער צו דעם קאַנטיינער.
ייַנוויקלען אַ האַנטעך קאַנטיינער און לאָזן יבערנאַכטיק צו באַקומען אַלע זייַן פּראָפּערטיעס.
דער ווייַטער מאָרגן, דעם געמיש מוזן זיין געפילטערט צו באַזייַטיקן זאמען.
איר קענען טרינקען אַ גלאז פון דעם טרינקען אין פראָנט פון פרישטיק אָדער לייגן עס צו אַ נוציק קאָקטייל אָדער סמאָאָטהיע.
אַ מקור