בעסער ווי די מנוחה פון די וויטאַמינס ריסטאָרז די ימיון סיסטעם, שטיצט די אַרבעט פון די האַרץ און בלוט כלים. סטימיאַלייץ די אַקטיוויטעטן פון אַלע אָרגאַנס, ספּעציעל די הויט, און אויך קאַנטריביוץ צו דער נאָרמאַל וווּקס פון האָר.
פאַליק זויער אין אַ קאָמפּלעקס מיט וויטאַמינס ב 6 און ב 12 ראַדוסאַז די ריזיקירן פון דעוועלאָפּינג אויג חולאתן דורך 30%.
פאָלליק זויער גיט הויט געזונט קאָליר. און צוזאַמען מיט פּאַנטאָטהעניק און פּאַראַ-אַמינבענזאָיק אַסאַדז, לאַנג צייט פּראַטעקץ האָר פון ארויפלייגן.
דער וויטאַמין איז ספּעציעל רעקאַמענדיד בעשאַס שוואַנגערשאַפט. טעגלעך דאָזע פון פאַליק זויער בעשאַס שוואַנגערשאַפט - 400 מג.
די רעזולטאַטן פון דוירעסדיק טעסץ האָבן געוויזן אַז די לאַנג-טערמין ינטייק פון וויטאַמין ב 9 (פאַליק זויער) אַלאַוז בלויז צו באַקומען באַפרייַען פון פילע קאַמפּלאַקיישאַנז בעשאַס שוואַנגערשאַפט און קימפּעט פֿאַר ווייַבלעך געזונט ביז די אָנסעט פון מענאַפּאַוז.
אַזוי, סייאַנטיס געפֿונען אַז די נוצן פון פאַליק זויער העלפּס צו ויסמיידן די ימערדזשאַנס פון פראבלעמען מיט דעם רוקנביין אין דעם קינד א, פּראַמאָוץ די געהעריק פאָרמירונג פון די נערוועז סיסטעם פון די פיטאַס. אין אַדישאַן, דעם וויטאַמין איז יראַפּלייסאַבאַל אין דער באַהאַנדלונג פון פּאָסטפּאַרטום דעפּרעסיע, אַזוי עס איז רייטפאַלי באַטראַכט די הויפּט ווייַבלעך וויטאַמין.
אין וואָמען, די פעלן פון פאַליק זויער קענען פירן צו דער אַוועק פון אַ נאָרמאַל אָפּרוף פון רעפּראָדוקטיווע אָרגאַנס אויף עסטראָגען.
אין יוגנט פאַליק זויער קערעקץ די סעקסאַפּ פון די געשלעכט, העלפּס מיט אַקני.
אבער וויטאַמין און מענטשן זענען דארף. פאָלליק זויער אַרבעט אין איין שליטן מיט טעסטאַסטעראָון, קאַנטריביוטינג צו די רייפּאַנינג פון זיירע. אין סדר פֿאַר די יונגע מענטשן דער נאָרמאַל געשלעכט - קעראַקטעריסטיקס פון די שטימען, באָרד און אַ פאַרגרעסערן אין פּראָסטאַט פֿאַר די פּראָדוקציע פון זוימען, עס דאַרף אַ גענוג פאַל פון פאַל פון פאַליק זויער.
יקערדיק קוואלן פון פאַליק זויער
בעבל, סאַלאַט, שפּינאַט, גרין פּילז, בינז, סויבין, ביקערי פּראָדוקטן פון דעם מעל, ומערלעך גרינדינג און האָבערגריץ, הייוון.
פון כייַע פּראָדוקטן פון אָריגין רייַך אין פאַליק זויער לעבער, ניר, הייַזקע קעז, קעז, קאַוויאַר, יי יאָוק.
אָבער, עס איז נייטיק צו עסן אַ ריזיק סומע פון פּראָדוקטן יעדער טאָג צו פּלאָמבירן די אינהאַלט פון דעם וויטאַמין אין דעם גוף. דעריבער, עס איז קעדייַיק צו נעמען עס אין טאַבלאַץ, ספּעציעל געגעבן זיין נידעריק פּרייַז.
אַ מקור