ווי צו באַזייַטיקן די לעצטע קאַפּ קללה
אַטראַקטינג די ופמערקזאַמקייט פון אַלע וואָס פּאַסיז דורך, אַ נאַס אָרט אין די סאַפּראָאָקאַ געגנט - אַ פאַקטיש זכר נייטמער. דערקלערונג פֿאַר גערלז: ווען פארשטייערס פון שטאַרק געשלעכט סענדז נאַטירלעך דאַרף, עס איז שטענדיק אַ ביסל פּישעכץ אין זייער יעריטראַ, וואָס פלאָוז אויס, עס איז בלויז צו פאַסטן די הויזן. דאָס איז די קללה פון די לעצטע קאַפּ. איר קענען צעשטערן בייז ספּעלז ניצן אַ פּשוט מאַניפּיאַליישאַן: נאָך ורינאַטיאָן, דריקט אויף די שטח צווישן די שטח צווישן די שטח צווישן די ראַשום צווישן די סקראָטום און אַנוס צו צווינגען די כיטרע פליסיק צו גיין אויס. פאַרענדיקן דעם פאַל ענערגעטיק שאַקינג.
ווי צו באַקומען באַפרייַען פון פלאָז
לעצטנס, גאָרנישט פאָרשאַד קאָנפליקט, אָבער עס איז שוין אַ פּרישטשיק אויף די פּנים. דאָ איר דאַרפֿן צו שפּילן ציכטיק, אָבער באַשטימענדיק: אָנצינדונג: אָנצינדונג קענען נעמען נעקאָמע און ווענדן אין אַ ברענהאָלץ ווולקאַן. די הויפּט הערשן: בלויז יענע ספּעסאַמאַנז וואָס האָבן שוין געשאפן אַ ווייַס קאָפּ זענען אויסגעמעקט. אין אַלע אנדערע קאַסעס, עס איז בעסער צו פאַרברענען פּרישטשיק דורך סאַליסילי אַלקאָהאָל, טיי בוים בוימל (נישט פֿאַר 50 רובל פון דער אַפּטייק און הויך-קוואַליטעט), אָנטאָן אַ פּלאַסטקאָ-צינק פּאַפּ אָדער פשוט פּוטש פּאַפּ אָדער פשוט פּוטש פּאַפּ אָדער פשוט פּייס אָדער פשוט פּאַניק אָדער פשוט פּאַניק. זייער גוט און פּרעפּעריישאַנז באזירט אויף Azelainic acid, אָבער איידער איר נוצן זיכער צו לייענען די ינסטראַקשאַנז.
אין דעם פאַל פון אַ פאַרטיק ינפלאַמאַטאָרי עלעמענט, קערפאַלי מיין הענט און גיינ ווייַטער צו דער צעשטערונג פון די פייַנט. פֿאַר סטאַרטערס, אַ וואַרעם קאָמפּרעס איז נאר איר דאַרפֿן, למשל, אַ ריין האַנטעך מיט וואַסער. דער פּראָצעדור וועט העלפֿן צו עפן די פּאָרעס, אַזוי באַזייַטיקן אַלע ומנייטיק וועט זיין גרינגער. דערנאָך מיר ווישן די הויט מיט אַלקאָהאָל און דזשענטלי נוצן די סטערילע נאָדל פֿאַר ינדזשעקשאַן דין הויט הויט אויף די שפּיץ פון די אַקני. די פינגער ראַפּינג די ריין געוועב אָדער פּאַפּיר סערוועטקע און דזשענטלי געדריקט אויף אָנצינדונג פון די זייטן, מווומאַנץ זאָל זיין דירעקטעד פֿון די דנאָ אַרויף. נאָך די גאנצע פּיעס קומט אויס, ווישן די באַטאַלפילד דורך אַנטיסעפּטיק לייזונג אָדער הידראָגען פּעראַקסייד.
ווי צו רויז עקל
סאַנג אין אַריבערפירן, די גאַס עסנוואַרג ניט אַנדערש אָדער די פּאַרטיי איז געווען צו שפּאַס. עס קען זיין אַ פּלאַץ פון סיבות פֿאַר עקל, און איינער איז שטענדיק אַליין. דער גוף זוכט צו באַקומען באַפרייַען פון וואָס ער קען נישט ווי, און גיכער אָדער שפּעטער עס וועט טאָן דאָס, אין אונדזער מאַכט בלויז אַ ביסל פאַרהאַלטן דעם מאָמענט פון אמת.
ווי באַלד ווי ראָולד, דזשענטלי מאַסאַטע די פראָנט ייבערפלאַך פון די האַלדז - בעערעך אין די קאַדיעק געגנט, אויב איר נאַוויגירן די זכר אַנאַטאָמי. אן אנדער פונט, די פּראַל אויף וואָס וועט באַזייַטיקן עקל איז אויף די ין פון דעם האַנטגעלענק אויף דריי פינגער ונטער די דנאָ פון די פאלם. מאַסאַזש עס פֿאַר אַ ביסל מינוט ערשטער אויף איין האַנט, דערנאָך צו די אנדערע. די הויפּט אַרבעט איז צו דיסטראַקט פון די פּריקרע סענסיישאַנז, אַזוי איר קענען קניפּ זיך אָדער סקאַלפּט די ניילז אין דער דלאָניע, אָבער טאָן ניט אָווערדאָ עס.
עס איז בלויז אין אַזאַ אַ שטאַט צו שטעקן, ווי מיד באַפאַלן "העליקאָפּטערס". סלאָולי שטיין אַרויף און גיין אַ ביסל אָדער פאַרמאַכן איין אויג און מאַכן עטלעכע טיף ברידז. שטעלן די קאַלט קאָמפּרעס אויף די שטערן אָדער קעפ, עס וועט פאַרווייכערן די שאַרפּנאַס פון די יקספּיריאַנסיז. עס וועט נישט זיין ליידיק שפּעלטל: דריינג, קראַקערז און טיי מיט ינגבער וועט העלפֿן צו רויק די ראַגינג מאָגן.
ווי צו האַלטן ימאָושאַנז אונטער קאָנטראָל
מיסטאָמע איינער פון די מערסט לעכערלעך סיטואַטיאָנס אין וואָס דער מענטש קענען באַקומען איז פארבונדן מיט זיין פיייקייט צו ריספּאַנד צו פאַרשידן מינים פון עראָטיש ימפּרעססיאָנס. מאל אַן ירעקשאַן איז באשטימט ווערט אַ דריקן. עס איז שווער צו מאַכן דעם מי, ווייַל אין אַזאַ מאָומאַנץ זיי זענען פאַסאַנייטיד דורך די נאַרישקייט פון דיין שטעלע און פאַרלירן אַלע מייושאַטיז. אָבער, עס זענען אַ פּאָר פון קאָנפליקט-פריי מעטהאָדס.
בלוט מוזן רויק אַראָפּ פון די באַוווסט גוף, פֿאַר וואָס עס איז נייטיק צו ענשור זיין ינפלאַקס פֿאַר אַ הויפּט מוסקל. פֿאַר אַ מינוט, קאָמפּרעס און אָפּרוען די מאַסאַלז פון די האָניק אָדער הינטן אַזוי פיל ווי איר קענען זען ווי די פּראָבלעם פאַרשווונדן.
נעמען דיין מיינונג מיט עפּעס שווער: געדענקען די ליד פון די שולע פּראָגראַם אָדער פּרובירן מערן אין די מיינונג צוויי פיר-ציפֿער נומערן. האַלטן דיין אָטעם - די מאַרך וועט באַשליסן אַז עס זענען פּראָבלעמס און האַלטן אַנוואָנטיד טעטיקייט. אין די סוף, איר קענען קניפּ זיך אָדער בייַסן דיין צונג. דער ווייטיק איז בישליימעס דיסטראַקטינג פון עקסטרע געדאנקען.
און די קאָונסיל פֿאַר דער צוקונפֿט: אויב איר ווי ענג ונטערוועש, אָפּשאַצונג דיין גאַרדעראָב אין טויווע פון פריי מאָדעלס. די ווייניקער ראַבז, די ווייניקער געלעגנהייַט צו זיין אין אַ ומגעלומפּערט שטעלע.
ווי ניט צו ווערן שיקער און געשווינד סאַנג
איר קענען קאָפּע מיט דער ערשטער נומער, אָבער מיט די רגע, וויי, אין קיין וועג. אין סדר צו צעשטערן האָפּקען, איר דאַרפֿן צייט. אין דיין מאַכט נאָר מאַכן דעם פּראָצעס ניט אַזוי פּאַסקודנע. און געדענקען: מאַדעריישאַן, מאַדעריישאַן און ווידער מאַדעריישאַן.
אויב איר זענט פּלאַנירונג אַ פריילעך אָוונט, און מאָרגן מאָרגן איר דאַרפֿן צו זיין פרעשלי ווייַל רויזן, עסן. פאַרגעסן די דיעטע און געהעריק דערנערונג, איר טאַקע דאַרפֿן קאַרבאָוכיידרייץ און פאַץ. סאַנדוויטשיז, טשיפּס, פּיצע - עס איז בעסער צו באַדויערן קיין סאָרט פון לייַטיש קאַלאָריעס ווי וועגן קאַליע שעם. טייטלי עסן איידער די אָנהייב פון די אַלקאָמאַראַפאָן און עסן נאָך יעדער דריז.
איצט וועגן וואָס און ווי צו טרינקען. אַלעמען ווייסט אַז עס איז אוממעגלעך צו רעדוצירן די גראַד, אָבער איז גלייַך געפערלעך און קאַמביינד ינקאַמפּאַטאַבאַל. טרינקען אַז אין די פּראָגנייערס קערל וועט קיינמאָל געפֿינען אַ פּראָסט שפּראַך מיט ווייַנטרויב-באזירט. מישן די מאַשקע, ביר און שנאַפּס מיט ווייַן אָדער שאַמפּאַניער - זיי וועלן פּאַסיק רעכט אין דיין מאָגן. אַבסינטע, טעקווילאַ און ראַם אין אַלע זענען נישט פרענדז מיט ווער עס יז. און יאָ, קאַקטיילז מיט קאַרבאַנייטאַד ליקווידס - בייז.
אין סדר נישט צו לאָזן די ווייַטקייט פאָרויס פון צייט, נאָכגיין די גאַנג. די אָפּטימאַל ריס צווישן די רייזינג ברילן איז 20 מינוט. פון צייט צו צייט, טוישן די טיפּ פון טעטיקייט: דאַנסינג אָדער פּרובירן צו זינגען עפּעס אין קאַראַאָקע. אויב עס טורנס אויס, אַלץ איז אין סדר, אויב נישט, איז גענוג פֿאַר הייַנט.
אַלקאָהאָל דיכיידרייץ דעם גוף, אַזוי עס וואָלט זיין אָנגענעם פון צייט צו טרינקען אַ גלאז פון וואַסער. און נאָך איין איידער בעדטיים, אַזוי נישט צו פילן עס, וואָס איז עס ווען די "פּייפּס ברענען."
ווי צו באַהאַלטן טראַסעס פון לייַדנשאַפט
אַן אַניקוויוואַקאַל טיפּ פון סיניאַק אויף די האַלדז איז נישט די טראָופי וואָס זאָל זיין אָפּגעשטעלט. עס איז בעסטער צו נישט לאָזן די הערות אין אַלע, אָבער אויב איר שוין אַוואָרדיד מיט אַ סייווערי קאַפּע, עס זענען עטלעכע ריכטיק וועגן צו ריין עס געשווינד געשווינד. פֿאַר די צוליב פון די הייליקער, איר טאָן ניט דאַרפֿן צו עקספּערימענט מיט טאָנאַל קרימז און קאַנסילערז. אפילו אַ סוועטער מיט אַ הויך האַלדז אָדער שאַל קוקט פיל מער נאַטירלעך ווי אַ רעזולטאַט פון אַזאַ שעפֿערישקייט.
טעקניקלי, קיין קאַפּע איז אַ העמאַטאָמאַ, אַזוי עס איז נייטיק צו באַקומען באַפרייַען פון עס אין די זעלבע וועג ווי פֿון אַ באַנאַל סיניאַק. מאַזי וועט זיין געוויזן אויף די יקער פון העפּאַרין, אָבער אויב עס איז קיין צייט צו גיין צו די אַפּטייק, אָבער עס איז נייטיק צו שטעלן עס אין סדר ערדזשאַנטלי, און היים רעמאַדיז וועט קומען. נאָך דעם פּראָבלעם, נאָך דעם פּראָבלעם, צוטשעפּען עפּעס קאַלט צו די אַפעקטאַד אָרט: עסנוואַרג פון די פריזער, קולד אין דער זעלביקער לעפל, אַ ביסל פון ייַז קובעס אלנגעוויקלט אין אַ פּאַפּיר האַנטעך. האַלטן אַזאַ אַ קאָמפּרעס איר דאַרפֿן 15-20 מינוט.
דער דרך צו היילונג ליגט דורך ימפּרוווד בלוט סערקיאַליישאַן אין די אַפעקטאַד געגנט. אַמאָל פּער טאָג, צולייגן אַ פּאָר פון דראַפּלאַץ פון די יקערדיק ייל פון פעפערמינט אַנטו אַ וואַטע דיסק און לייכט מאַסאַזש די ברוזאַז. א ענלעך וועג איז אַ מינץ ציינפּאַסטע. אין די אָוונט, צולייגן עס צו די סיניאַק און וואַרטן פֿאַר דריינג, נאָך וואָס איר וואַשן. אין דער מאָרגן אַלץ וועט קוקן אַזוי סקערי.
א בלוט יאַמ - פלייץ וועט צושטעלן אַ ליכט מאַסאַזש. שטעלן אויף די סיניאַק צוויי פינגער, קייַלעכיק מווומאַנץ לויפן די הויט צו לויפן די הויט פֿאַר אַ ביסל מינוט ערשטער קלאַקווייז און דאַן קעגן. די גאַנץ סעסיע געדויער איז 6-8 מינוט, צו איבערחזרן די מינימום פיר מאל אַ טאָג. איר קענען מאַסאַזש מיט אַ וואַטע דיסק דיפּט אין אַלקאָהאָל, און אפילו אַ ווייך ציינבערשטל.
ווי צו פאַרטראָגן ווען ניט-נאַכט
די סיטואַציע פון וואָס איר וועט רעדן, קענען זיין דיסקרייבד אין איין וואָרט - "בילד". אַן עקסטרע גלאז פון וואַסער וועט לייכט קער זיין לעבן אין אַ נייטמער, ספּעציעל ווען עס איז אַ לאַנג וועג אָדער אַ וויכטיק באַגעגעניש.
אַזוי, אויב איר האָט אַ דרינגלעך נויט צו באַפרידיקן אַז עס איז ניט מעגלעך, דער ערשטער און הויפּט עצה: קיין פאַנטאַסיז ווי איר נאָך גאַט צו די קלאָזעט. נאָר וואַרפן די חלומות פון די קאָפּ, זיי זענען פראָט מיט גאַנץ פאַרשטיייק פאלגן. הוסט און געלעכטער וועט אויך זיין יבעריק.
עס איז נייטיק צו מינאַמייז די דרוק אויף דער פּענכער, אַזוי אויב איר קענען, ניסן און ונבוטטאָן הויזן. בלייבן אויף די צוריק פון די שטול, טאָן ניט מאַכן שאַרף מווומאַנץ און טאָן ניט בייגן פאָרויס. אין דעם פאַל ווען איר האָבן צו שטיין, צעטרעטן דיין פֿיס. פאַרפרוירן? פּרובירן צו וואַרעמען זיך - דער פאַרלאַנג צו באַזוכן די קלאָזעט וועט נאָוטיסאַבלי וויקאַן.
ווי צו האַלטן זיך
די גאַז פאָרמירונג איז אַ נאַטירלעך פּראָצעס, אָבער דאָס איז נישט זייער טשיקאַווע. די מערסט קלאָר ווי דער טאָג עצה: איידער פאַראַנטוואָרטלעך געשעענישן און אַוטלעץ, ויסשליסן עסנוואַרג פּראַוואָוקינג פערמאַנטיישאַן פון זייער דיעטע. עס כולל אַפּפּלעס, פּערז, ברויט, קרויט, בין, סאָדע און מילכיק פּראָדוקטן.
ווען איר פּעלץ דעם צוגאַנג פון עפּעס פאַלש, פּרובירן סלאָולי טשאַנגינג די גוף שטעלע. אויב איר זיצן - שטיין, אויב איר שטיין - זיצן, עס איז אַ געלעגנהייט צו ליגן - אין אַלגעמיין בישליימעס. אין די זיצן שטעלע סמודלי מאַך די גוף וואָג פון איין הינטן צו אנדערן אָדער דאַר אויף די טיש און אַרטשט אַ ביסל פאָרויס אין די אַנטלייַען געגנט. עס איז געווארן גאָר אַנבעראַבאַל? שטיין, ויסגלייַכן דיין צוריק און גיין אַ ביסל.
ווי צו צעשטערן דעם שמעקן
ווען דער גאַסט ריליווז שיכלעך, און פון זיין פֿיס עס קומט סאָפעקדיק אַמבריד, ומבאַקוועם צו אים און די אָונערז פון די הויז. דעם קענען זיין אַוווידאַד דורך פּשוט טעקניקס צו עלימינירן נעבעך שמעקן.
אויב איר דאַרפֿן צו גיין דאָרט, ווו איר מוזן גיין, אָנהייבן טריינינג פון די אָוונט. ערשטער איר דאַרפֿן צו שעפּן שיכלעך. צו זען עס, שפּריצן פון די אינעווייניק מיט אַ אַטראַקייק שפּריץ אַנטיסעפּטיק און לאָזן פֿאַר די נאַכט. עס וועט נישט זיין שלעכט צו באַקומען באַפרייַען פון דער שמעקן פון די קאַראַגאָן, די געווירץ זעקל זאָל זיין גלייַך צעטיילט צווישן צוויי שיכלעך. די יקערדיק אָילס פון סיטרוס, ראָוזמערי, מינץ, לאַוואַנדע און סידער הצלחה פאַרשטעלונג די נשמות ביידע אין די לאַנג לויפן און מיט נויטפאַל אַפּלייז.
וואַשן און טרוקן דיין פֿיס אין דער מאָרגן, און מייַכל זיי מיט אַן אַנטיסעפּטיק, וואָס איז געווען דיסקאַסט אויבן. יקערדיק בוימל בלאָז נעמען פּונקט אין פאַל מיט מיר, פּלוצלינג עס איז מעגלעך צו ימאַדזשאַן די רעכט מאָמענט און פאַלן אַ ביסל אויף דיין סאַקס.
אַ מקור