Izihlunu zamehlo, kunye nazo naziphi na ezinye izihlunu, ziya kuba buthathaka ukuba aziziqeqesheni.
- Khusela amehlo e-overvollige ngexesha lasemini. Zonke iiyure eziyi-2-3, vala amehlo akho ukuba kubekho ixesha elingakanani kwaye wonwabe.
- Nazi izinto ezili-16 ezaziwayo ezinokusetyenziselwa ukuqeqesha amehlo akho. Bawenze mihla le kwi-odolo echaziweyo.
- Ukuba unxiba iiglasi, emva koko unciphise ixesha lokunxiba kwabo okanye nje lisuse nje.
- Zenzele iliso lamehlo akhanyayo elinentshukumo esetyhula usebenzisa umnwe ophakathi kunye nesalathiso. Xa usenza imithambo, kufuneka uziva uxinzelelo oluncinci, kodwa hayi iintlungu. Hambisa kwimikhombandlela yamanqaku adweliswe ngezantsi.
- Xa uphuma, zama ukujonga ngakumbi kumgama, ungaphantsi kweenyawo zakho.
- Isiselo rhoqo njengejusi ye-cartict (ngokukhethekileyo yonke imihla).
Ngoncedo oluphezulu, ukongeza amaconsi ayi-1-2 kwioyile yomnquma kuyo. Ayiyi konakalisa incasa, kodwa iyakonyusa kuphela ukusebenza kwejusi.
- Xa uziva udiniwe emehlweni, hlamba ngamanzi ashushu.
- Zama ukungabi ngaphantsi kweeyure ezi-2 ngaphambi kokuba ulale ungajongi kwiscreen sekhompyuter, umabonwakude okanye i-smartphone.
- Zama enye yemithambo ye-yoga-itray. Inceda amehlo kunye nenkumbulo ukuba igxile.
Hlala phambi kwesifundo esincinci esisigxina esikwindawo evulekileyo (amakhandlela, umzekelo). Gxila kuyo Jonga kwaye yonke ingqalelo yakho. Zama ukungabinakho. Inkcukacha yomfanekiso wale nto kwimemori.
Emva koko vala amehlo akho kwaye ugxile kwingqwalaselo yakho kumgama phakathi kweempawu, ukuzama ukugcina into entlokweni yam kangangoko unakho. Yenza malunga nemizuzu eli-10.
Injongo yomthambo kukufezekisa umfanekiso ocacileyo wesifundo kwimemori phambi kwamehlo udiniwe.
Umthombo