Đầu tiên, không uống nước lạnh. Cô ấy không làm dịu cơn khát, lấy ra năm phút dọc theo năm phút cùng với mồ hôi, đã uống muối với anh ta. Uống trà hoặc mặn kvass. Mọi thứ đều rõ ràng về SOWLDES: Bạn càng uống nhiều, tôi càng muốn.
Nếu bạn rời khỏi nhà trong nhiệt, đừng tạo ra những động tác sắc nét, cư xử với nhân phẩm. Đi trơn tru, di chuyển trên mặt bóng của đường phố. Luôn luôn.
Băng là tốt. Ủ một lít trà xanh buộc (bất kỳ sẽ phù hợp). Khi anh ta nguội, ném một chút mật ong, chanh và bạc hà ở đó. Đây là uống với băng. Không chỉ ngon, mà còn hữu ích.
Trọng tâm chính: "Antisarf" hoặc "điều hòa không khí Nhật Bản". Trên các bản khắc Nhật Bản hoặc trong rạp chiếu phim Nhật Bản, bạn thường có thể nhìn thấy những người trong khăn tay trắng trên cổ. Nó là nó. Đây là một điều tuyệt vời, thực tế. Cứ thử đi. Lấy một chiếc khăn tay tinh khiết màu trắng, ngâm trong nước lạnh, giải quyết trên cổ. Khi chiếc khăn tay khô, ướt sũng lại. Hiệu ứng tạo điều kiện theo nghĩa đen trong một vài phút.
Vâng, điều chính. Nếu bạn đi đâu đó trong nhiệt, thì sau mỗi chiến dịch, sau mỗi lần đi bộ, rửa chân và mắt cá chân bằng nước mát. Có rất nhiều điểm hoạt động sinh học, thật dễ chịu và hữu ích.
Nếu bạn có thể - chia sẻ giấc ngủ một nửa. Sắp xếp cho mình một Siesta ở thời điểm nóng nhất. Vâng, tất nhiên, không có rượu trong ánh nắng mặt trời.