Trong một thời gian dài và ổn định, nhiều người đã phê duyệt hình ảnh của một cuộc sống, ngôi nhà đang ngồi và một người thợ may cổ điển ít vận động. Một người đan hoặc thêu bóng, trên ghế dưới kẻ sọc với trà và gan trên bàn. Tôi sẽ cố gắng gỡ lỗi khuôn mẫu này. Đồng thời, nhiều như kinh nghiệm của chính nó, đưa ra một vài lời khuyên để duy trì hình thức thể thao cho anh em dọc theo cửa hàng may vá. Tháo gỡ tháo gỡ trên cơ sở các sự kiện của năm ngoái hoặc nhiều hơn một chút. Hiện tại, 12 kg bị mất và tôi nghĩ rằng đây không phải là giới hạn. Bài viết này sẽ được dành cho sở thích của tôi Felting, và các bậc thầy của các ngành nghề sáng tạo khác sẽ không bị xúc phạm. Hầu hết các bài tập từ khu phức hợp này khá phổ quát.
Hội đồng phổ biến
Chúng tôi phát triển theo các hướng khác nhau. Chúng tôi thử mới. Thường xuyên, trong 20 năm, công việc hơi nhàm chán, thật tuyệt vời, cô ấy ăn, và sau tất cả, một thứ khác tôi thực sự muốn. Cách đây không lâu, cảm ơn internet, đã phát hiện ra một loạt các loại may vá mới. Và sau đó "Ostava phải chịu". Beganina cho nhu cầu đan, may gấu bông, mô hình hóa, lừa và một đống bất cứ thứ gì khác tôi muốn làm chủ. Khám phá này không chỉ mang theo một biển khoanh khoái, mà còn ảnh hưởng tích cực đến con số này. Hãy chuyển sang tập hợp các bài tập mà cá nhân tôi đã giúp tôi rất nhiều.
Tập thể dục trước . Tăng cho vật liệu
Dưới đây là các tùy chọn. Các calo biến đổi mua sắm dễ nhất và nhỏ nhất là một cửa hàng xung quanh góc. Đã tốt, bạn đã hoa hồng, mặc quần áo, đi bộ, ngay cả khi không xa. Chi phí calo, 200-250 chi tiêu. Tùy chọn cực đoan: Một chuyến đi cần thiết, giả sử, ở đâu đó ở Moscow mỗi giờ trên đỉnh trên tàu điện ngầm. Ngoài một Marathofechik ngắn và thể dục dụng cụ để đẩy mình vào một chiếc xe đông đúc, bạn sẽ nhận được một massage miễn phí. Hầu như Thái Lan lăn lộn và thưởng thức sự mát xa cơ thể của hàng xóm trên xe. Trong phiên bản tốt nhất, chúng tôi dành khoảng 800- 900 calo, và đây là một cái gì đó rồi.
Tập thể dục thứ hai. Stelms và hộp
Đối với một điều mới, trong trường hợp của tôi, Valyan đang ngủ, tất nhiên bạn cần thực hiện một lựa chọn mọi thứ mà chúng ta cần trực tiếp trong tay. Giá đai thuận tiện là dành cho lười biếng. Vịnh thông thường kéo ra tất cả các hộp đứng ở đâu đó trên antecols. Studio được trang bị - vài may mắn may mắn. Các hộp cần loại bỏ hai ba lần, đặt lại, cất cánh một lần nữa. Sau đó, nó không đủ để hiểu rằng dù sao cũng không đủ và lặp lại các bài tập đầu tiên :) các vết nứt dành rất nhiều. Ở đây chiều cao của các biểu tượng và trọng lượng của các hộp là quan trọng, con số sẽ ra khỏi nhau.
Empire Concert. Đặt, kích hoạt
Ngồi hoặc nằm quá trình này là không thực tế. Đối với một hiệu ứng tiêu thụ, bạn cần một cái gì đó giống như một cái gì đó. Palantine, áo hoặc trong trường hợp cực đoan, thảm. Tôi, như không phải là một Blueer có kinh nghiệm, chiếm lấy da. Chúng tôi đang chuẩn bị đứng trong một vài ngày, chi phí calo so với chỗ ngồi từ TV là rõ ràng. Kích hoạt đầu tiên và công việc của VSM đang đứng đằng sau một bài tập nhẹ. Tôi sử dụng VSM ở mức tối thiểu, anh ta chắc chắn sẽ không thêm sự hài hòa.
Deparation thứ tư. Làm việc với trọng số
Sau khi lau đầu tiên, dưa hấu. Công việc nỉ lớn, nếu khô, nặng quá nhiều, nhưng ướt là Hawked - nó đã 3-5 kg. Vui chơi để ăn hạnh phúc này trong xô, chúng tôi mang trong phòng tắm. Chúng ta phải ăn ở một số vùng nước, bạn là thủ công. Nó hoạt động toàn bộ cơ thể, và một số phần của nó thậm chí còn nghiêm trọng. Nhưng chúng tôi đã nhầm lẫn postcant. Lỗ hổng trong máy Washalnory, tôi bằng cách nào đó không tán thành tất cả, quá khó lường kết quả.
Bài tập thứ năm, cơ bản. Lăn
Đi đến bài tập quan trọng nhất trong khu phức hợp của chúng tôi. Hoàn thành công việc bằng cách lăn trong cuộn. Vì chúng tôi đã chiếm một thứ quy mô lớn, ngoại trừ sàn nhà để làm nó không nơi nào. Quá trình có thể mất từ vài giờ đến vài ngày. Đây là nếu với sự gián đoạn. Tất cả các cơ bắp làm việc, đặc biệt là bàn tay, ấn và quay lại. Hawk tốt - nó dài và hữu ích cho hình :) Vì vậy, đừng lười biếng và nghĩ về cách quần áo mới sẽ tuyệt vời trên một cơ thể rất mảnh mai :)
Tập thể dục thứ sáu. Thanh toán, Mandrel.
Bài tập này được thực hiện nếu công việc được thực hiện không, và để đặt hàng. Người mua từ đất nước của mình và việc phân loại tiền ngay trên bản đồ cắt giảm tập thể dục đúng một nửa. Ở đâu tốt hơn nhiều, khách hàng sống ở một quốc gia khác, tiền sẽ đến trước và cho cô vẫn quay sang ngân hàng. Đi bộ tuyệt vời được cung cấp cho bạn, chúng tôi sẽ đứng trong ngân hàng, không thể nhận ra vì sự xung quanh có thể lặp lại một cách lịch sự "Pa" khiêm tốn từ điệu nhảy "toptushka tại chỗ". Ở đây chi phí calo phụ thuộc vào khoảng cách đến ngân hàng, chiều dài của hàng đợi và biến dạng của nhân viên thu ngân. Hoan hô! Tiền polichili. Để tiết kiệm thời gian, tôi sẽ tủy một bưu kiện với tôi và ngay lập tức mang nó đến thư. Sin, ở nơi này có một chút. Ở đây chúng tôi đứng một lần nữa xếp hàng, một lần nữa tôi ăn năn "Pa" mới từ Toptushikov. Chà, và đi bộ, và không khí trong lành rissed và thứ tự đã hoàn thành :) và quan trọng nhất là nhuộm màu như :)
Hãy tôn vinh thư giãn
Xin chúc mừng. Công việc lớn đã được thực hiện, một điều mới đã được tạo ra, một ngân sách gia đình được bổ sung và những gì quan trọng, chúng tôi đã dẫn đầu một lối sống rất lành mạnh. Chúng tôi thức dậy cho vảy, cười vui vẻ, chúng tôi tự thưởng cho mình một chút, tôi lại nhắc lại một lần nữa, Ít , Podcake. Xây dựng kế hoạch sáng tạo hơn nữa.
Tôi hy vọng truyện tranh nhỏ này, nhưng bất chấp sự phù phiếm bên ngoài của tôi, một tập hợp các bài tập rất hiệu quả, sẽ nâng cao tâm trạng của ai đó. Ai biết được, có lẽ đồng thời tạo ra một cái mới nhìn vào cuộc sống khó khăn của người kim.
Chúc may mắn cho tất cả mọi người, tạo và khỏe mạnh.
Mẹ Lena chia sẻ.
Một nguồn