Mà trong số chúng ta sẽ không thích sống những năm Edak đến 100, hãy gửi ông cố tuyệt vời đến trường hoặc mắt mình để thấy sự thành công của sự xâm chiếm của các hành tinh lân cận? Có những điều may mắn như vậy đã cố gắng sống đến một độ tuổi đáng kính như vậy, và thậm chí lâu hơn nữa. Giáo sư Fyodor nổi tiếng là một trong những người sống dài may mắn, anh ta đã sống được 103 năm thịnh vượng, trong khi vẫn duy trì sức khỏe mạnh mẽ, và tâm trí rõ ràng. Và đó là những gì anh ấy đề nghị ...
Biên tập "rất đơn giản!" Nói với cách chế độ ăn kiêng của giáo sư Uglov có khả năng thay đổi cuộc sống của bạn ngày hôm nay!
Diet Uglova.
Bác sĩ phẫu thuật Liên Xô nổi tiếng và một nhân vật công cộng Fyodor Grigorievich Góc luôn được phân biệt bởi sức khỏe tuyệt vời và tồn tại đến 103 năm. Hơn nữa, các học giả trong 100 người dễ dàng tiến hành các hoạt động phức tạp nhất! Đối với điều đó, anh đã rơi vào Sách kỷ lục Guinness là bác sĩ phẫu thuật học viên lâu đời nhất ở Nga và CIS.
Không còn nghi ngờ gì nữa, Tiến sĩ Corob đã tìm cách sống một cuộc sống phong phú và lâu dài do lối sống lành mạnh và dinh dưỡng phù hợp. Giáo sư tin rằng thừa cân và không đọc trong lượng thức ăn là kẻ thù chính của sức khỏe của chúng ta, nguyên nhân của tất cả các bệnh và lão hóa sớm.
Fyodor Grigorievich lập luận rằng thừa cân đặc biệt không thể chấp nhận ở tuổi trưởng thành khi quá trình chuyển hóa chậm lại và hoạt động thể chất được giảm mạnh.
Bí mật của tuổi thọ của giáo sư Uglo là gì? Những quy tắc đơn giản này mà Medic nổi tiếng tuân thủ nghiêm ngặt, đã giúp Fedor Grigorievich giữ sức khỏe mạnh nhất và một tâm trí rõ ràng cho đến những ngày cuối đời.
- Hoạt động thể chất và tinh thần cao
- Từ chối đầy đủ rượu và thuốc lá
- Giới hạn dinh dưỡng
- Chấp hành khó khăn về lao động và giải trí
- 7-8 giờ ngủ đầy đủ mỗi ngày
- Làm cứng cơ thể
Tất cả các đơn thuốc này rất đơn giản và có thể truy cập, nhưng tất nhiên, các góc nhấn chính đã làm, tất nhiên, về dinh dưỡng. Bản thân giáo sư đã gọi chế độ ăn kiêng "Đông" và không mệt mỏi vì đã đề nghị nó cho mọi người và mọi thứ! Tuy nhiên, quan sát một chế độ ăn uống tương tự, bạn có thể thiết lập lại thêm 3-5 kg và làm sạch hoàn toàn cơ thể.
Chế độ ăn của Tiến sĩ Uglova dễ dàng được chuyển nhượng, được cân bằng hoàn hảo và không yêu cầu đếm lượng calo siêng năng. Các góc được khuyến nghị cho ăn xung quanh đồng hồ, nhưng bạn có thể điều chỉnh chế độ ăn uống cho bất kỳ thói quen nào trong ngày. Vì vậy, hãy bắt đầu.
- 9:00
Tách trà đen hoặc cà phê tự nhiên với một lượng nhỏ đường, nhưng không quá 1 t. L.
- 11:00.
1 quả trứng vít nấu chín, và cho món tráng miệng - 8 quả prune, đóng cửa trước trong nước.
- 14:00.
Ăn trưa ở góc là 200 g thịt gà luộc, thịt lợn nạc hoặc cá, 100 g bắp cải tươi hoặc luộc (có thể được thay thế bằng cà rốt) và 1 cam chua.
- 17:00.
30 g phô mai ít béo, táo hoặc cam một lần nữa.
- 20:00.
Bữa ăn cuối cùng là một ly Kefir ít béo hoặc nguồn.
Đó là tất cả! Thực phẩm cho một chế độ ăn uống ở góc phải cực kỳ đơn giản và tự nhiên. Và chính Fedor Grigorievich được khuyến nghị đứng dậy khỏi bàn luôn đói một chút và không đi ngủ sau khi ăn ngủ hoặc nghỉ ngơi.
Cố gắng bám sát chế độ như vậy trong khoảng 10 ngày, và bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh hơn nhiều và eo sẽ trở nên mỏng hơn đáng kể. Chính giáo sư đã tuân thủ dinh dưỡng nghiêm ngặt tất cả cuộc sống của mình, và nhân tiện, nó chỉ mang lại lợi ích cho anh ta.
Hội đồng văn phòng biên tập
Ngay cả khi bạn không phải là Cơ đốc nhân và không bao giờ trong cuộc đời tôi quan sát thấy bài, hãy thử ít nhất đôi khi không bỏ rơi truyền thống của Giáo hội. Thỉnh thoảng để từ bỏ các sản phẩm có nguồn gốc động vật - một món quà thực sự cho cơ thể. Bạn sẽ cảm thấy khỏe mạnh và tinh khiết, một thói quen như vậy sẽ làm bạn khó khăn và sẽ cho phép bạn yêu thích thức ăn đơn giản. Hãy khỏe mạnh!
Một nguồn