Bodring - foydali, arzon va past kaloriya sabzavotlari, ular bilan juda ko'p mazali taomlarni pishirasiz. Kaloriya bodring - 100 gramm sabzavot uchun atigi 15 kaloriya. Bodringda foydali tola, shuningdek kaliy va boshqa foydali moddalar mavjud.
Bodring bilan siz juda ko'p mazali va foydali salatlarni, shuningdek yozgi sho'rva va yozgi silliq pishirishingiz mumkin, bu esa buni qanday qilish kerak.
Bodring - foydali, arzon va past kaloriya sabzavotlari, ular bilan juda ko'p mazali taomlarni pishirasiz. Kaloriya bodring - 100 gramm sabzavot uchun atigi 15 kaloriya. Bodringda foydali tola, shuningdek kaliy va boshqa foydali moddalar mavjud.
Bodring bilan siz juda ko'p mazali va foydali salatlarni, shuningdek yozgi sho'rva va yozgi silliq pishirishingiz mumkin, bu esa buni qanday qilish kerak.
Bodring sho'rvalari
Ayron - bu yozgi issiqda chanqog'ini juda yaxshi qondiradigan mazali achitilgan sut mahsuloti tana bilan yaxshi so'riladi va ko'plab foydali moddalar (barcha sigir suti kabi). Shuningdek, Ailan bilan siz ko'plab mazali taomlarni, masalan, Aavane sho'rvalarini pishirishingiz mumkin.
Bunday sho'rva tayyorlash uchun sizda bir nechta yangi bodring, albatta, bir nechta yashil piyoz kerak bo'ladi, albatta, ayvon va yashil piyoz blenderga kerak bo'ladi, Ajronni quying, Ayjranni quying, ayanchiq va a yoqimli ishtaham!
Kefirdagi bodring sho'rva
Airanedagi sovuq sho'rvadan yomon emas, yozda kefirda bodring sho'rva bo'ladi. Kefirda ko'plab vitaminlar, iz elementlari, shuningdek oshqozon-ichak traktining ishlashiga ta'sir etuvchi foydali bakteriyalar va hatto vazn yo'qotish uchun yordam beradigan foydali bakteriyalar mavjud.
Kafe sho'rva tayyorlash uchun bir nechta yangi bodring, bir necha osh qoshiq, bir necha osh qoshiq, bir necha osh qoshiq, bir oz zaytun moyi va achitqi fermentar. Ingredientlar blenderga, yaxshi maydalash - va siz mazali yoz sho'rvadan bahramand bo'lishingiz mumkin!
Bodring sho'rva turk yogurtli
Ushbu sho'rva tayyorlash uchun sizga qo'shimchalar (yong'oq yoki turk), shuningdek, bodring, limon sharbati, sarimsoq, arpabodiyon, arpabodiyon va bitta katta pomidor kerak bo'ladi.
Bodring, yogurt, limon sharbati, arpaboz va maydanoz, sarimsoq va zaytun moyi blenderga, yogurtni to'kib tashlang va yaxshilang. Qizil lampochka maydalanmoqda, kublar pomidorni kesishdi. Tayyor sho'rva, plitalar ichiga, tug'ralgan qizil piyoz va maydalangan pomidor bilan bezang. Yoqimli ishtaha!
Klassik yogurtda bodring bilan yozgi sho'rva
Agar siz g'ayrioddiy narsa bilan tajriba o'tkazishni istasangiz, nega yogurt ichish uchun bodring va avakado go'shtli yogrizker go'shtini pishiring? Bunday sho'rva tayyorlash uchun sizga unchalik ko'p ingredientlar kerak bo'lmaydi: bodring, yogurt, sarimsoq, ozgina limon moyi va zaytun moyi, ziravorlar. Ingredientlar blenderga o'raladi, yogurt, gill - va yoqimli ishtahani keltiring!Sabetasiz bulonda bodring sho'rva
Bunday sho'rva tayyorlang - kontaktdagi bodring sho'rva yoki yogurtdagi bodring sho'rva ustiga bodring sho'rva yoki bodring sho'rvaidan ko'ra qiyinroq emas. Sizga ingredientlar kerak bo'ladi: 3 O'rta bodring, 2 yashil piyoz novdalari, yarim stakan sabzavotli bulon, yarim pog'onali qaymoq, ta'mga tuz va qora qalampir. Ingredientlar blender yoki oziq-ovqat protsessoriga va pyuresi holatiga silliqlashadi. Sho'rvani muzlatgichda qo'ying. Stolda sovuq. Yoqimli ishtaha!
Manba