Qaysi bizdan 100 yoshgacha bo'lgan yillar davomida hayotga yaqin umr ko'rish, qo'shni sayyoralarni mustamlaka qilishning muvaffaqiyati maktabga yoki o'z ko'zlariga o'z ko'zlariga yuboramizmi? Bunday hurmatli yoshga va bundan ham uzoqroq yashashga muvaffaq bo'lgan bunday omadli. Taniqli professor Fyodor burg'ulari baxtli uzoq vaqtdan biri bo'lib, u sog'lig'ini mustahkam ravishda amalga oshirib, 103 ta hayotiy hayot kechirishga muvaffaq bo'ldi va ong aniq. Va u buni tavsiya qiladi ...
Tahririyat "juda sodda!" Professor Uglovning parhezi bugungi kunda hayotingizni o'zgartirishga qodirligini ayting!
Diet Uglova
Taniqli Sovet jarrohi va jamoat arbobi Fyodor Grigorievich Angliyalar har doim ajoyib salomatlik bilan ajralib turadi va 103 yilga omon qoldi. Bundan tashqari, akademik eng murakkab operatsiyalarni osongina o'tkazdi! Buning uchun u Rossiya va MDHda eng qadimgi amaliy jarroh sifatida Ginness rekordlari kitobiga tushdi.
Shubhasiz, doktor Korob sog'lom turmush tarzi va to'g'ri ovqatlanish tufayli bunday boy va uzoq umr ko'rishga muvaffaq bo'ldi. Professor, oziq-ovqat iste'mol qilishda haddan tashqari vazn va o'qishni qabul qilmaslik salomatligimizning asosiy dushmanlari, barcha kasalliklarning sabablari va erta qarish sabablari.
Fyodor Grigorevich va metabolik jarayon sekinlashganda, haddan tashqari vazn, ayniqsa, jismoniy faollikni keskin kamaytirganda qabul qilinishi mumkin emasligini ta'kidladi.
Professor Uglovning uzoq umr yo'lining siri nimada? Mashhur dori-darmonning o'zi qat'iy rioya qilgan ushbu oddiy qoidalar Fedor Grigoriyevichga hayotning so'nggi kunlariga qadar eng og'ir va aniq fikrlashga yordam berdi.
- Yuqori jismoniy va aqliy faoliyat
- Alkogol va tamakidan to'liq voz kechish
- Oziqlanish chegarasi
- Mehnat va hordiq chiqarishga qattiq rioya qilish
- Kuniga 7-8 soat to'liq uyqu
- Tanani qattiqlash
Ushbu retseptlarning barchasi oddiy va qulaydir, ammo asosiy urinuvchilarning asosiy burchaklari, albatta, ovqatlanish to'g'risida. Professor "Sharq" dietasini "Sharq" deb atadi va uni hammaga va hamma narsaga tavsiya qilmasdan! Shunday bo'lsa-da, shunga o'xshash dietani kuzatib, siz 3-5 ta qo'shimcha kg ni qayta tiklashingiz va tanani mukammal tozalashingiz mumkin.
Doktor Uglovaning dietasi osonlikcha muvozanatli va mehnatsevar kaloriy hisoblashni talab qilmaydi. Burchaklar o'zi soat atrofida ovqatlanish tavsiya etiladi, ammo dietani kunning har qanday tartibiga moslashtirishingiz mumkin. Shunday qilib, boshlaylik.
- 9:00
Kichik qora choy yoki tabiiy kofe oz miqdordagi shakar bilan, lekin 1 t dan oshmasligi kerak.
- 11:00
1 ta pishirilgan tuxum va suvda yopiq, yopiq qoplamada pishirilgan tuxum.
- 14:00
Burchakda tushlik 200 g qaynatilgan tovuq go'shti, moyli cho'chqa go'shti yoki baliq, 100 g yangi yoki qaynatilgan karam (sabzi bilan almashtirilishi mumkin) va 1 suvli to'q sariq rangga ega.
- 17:00
30 g qattiq yog'li pishloq, olma yoki to'q sariq rangda.
- 20:00
Oxirgi ovqat - bu past semiz kefir yoki manba.
Ana xolos! Burchakda parhez uchun ovqat juda oddiy va tabiiy bo'lishi kerak. Fedor Grigorevich o'zi stoldan o'rnidan turishni har doim bir oz och ochdi va uxlash yoki dam olish uchun ovqatlanishni anglatmaydi.
10 kunlik bunday rejimga rioya qilishga harakat qiling, shunda siz juda sog'lomroq his qilasiz va beli sezilarli darajada ingichka bo'ladi. Professorning o'zi butun umri davomida qattiq ovqatlanishni kuchaytirdi va shunga o'xshash unga faqat unga foyda keltirdi.
Tahririyat kengashi
Agar siz xristian bo'lmasangiz va hech qachon mening hayotimda hech bo'lmaganda postni kuzatmasa ham, hech bo'lmaganda cherkov urf-odatlariga e'tibor bermaslikka harakat qiling. Vaqti-vaqti bilan hayvonlarning kelib chiqishi mahsulotlaridan voz kechish - tana uchun haqiqiy sovg'a. Siz o'zingizni sog'lom his qilasiz, bunday odat sizni har xil qiladi va oddiy ovqatni sevishga imkon beradi. Sog `bo` l!
Manba