ککڑی - مفید، سستی اور کم کیلوری سبزیوں، جس کے ساتھ آپ بہت زیادہ مزیدار برتن کھانا پکاتے ہیں. کیلوری ککڑیوں - سبزیوں کے فی 100 گرام صرف 15 کیلوری. ککڑیوں میں مفید فائبر، ساتھ ساتھ پوٹاشیم اور دیگر مفید مادہ شامل ہیں.
ککڑیوں کے ساتھ آپ کو بہت زیادہ مزیدار اور مفید سلاد، ساتھ ساتھ موسم گرما کے سوپ اور موسم گرما کے سوپوں اور ککڑیوں کے ساتھ موسم گرما میں smoothies کھانا پکانا کر سکتے ہیں - یہ کیسے کریں، ہم اس مضمون میں بتائیں گے.
ککڑی - مفید، سستی اور کم کیلوری سبزیوں، جس کے ساتھ آپ بہت زیادہ مزیدار برتن کھانا پکاتے ہیں. کیلوری ککڑیوں - سبزیوں کے فی 100 گرام صرف 15 کیلوری. ککڑیوں میں مفید فائبر، ساتھ ساتھ پوٹاشیم اور دیگر مفید مادہ شامل ہیں.
ککڑیوں کے ساتھ آپ کو بہت زیادہ مزیدار اور مفید سلاد، ساتھ ساتھ موسم گرما کے سوپ اور موسم گرما کے سوپوں اور ککڑیوں کے ساتھ موسم گرما میں smoothies کھانا پکانا کر سکتے ہیں - یہ کیسے کریں، ہم اس مضمون میں بتائیں گے.
آیران پر ککڑی سوپ
ایران ایک مزیدار خمیر شدہ دودھ کی مصنوعات ہے، جس میں موسم گرما کی گرمی میں پیاس بہت اچھی طرح سے اضافہ ہوتا ہے، جسم کی طرف سے اچھی طرح سے جذب کیا جاتا ہے اور بہت مفید مادہ (جیسے گائے کے دودھ سے تمام مصنوعات کی طرح). اس کے علاوہ، ایئر کے ساتھ آپ کو بہت زیادہ مزیدار موسم گرما کے برتن کھانا پکانا، مثال کے طور پر، آئرن پر ککڑی کا سوپ.
اس طرح کے ایک سوپ کو تیار کرنے کے لئے، آپ کو چند تازہ ککڑیوں کی ضرورت ہوتی ہے، سبز پیاز کی چند ٹانگیں اور، کورس، ایران (عام یا ڈیل). سازوسامان اور سبز پیاز بلینڈر میں ڈالتے ہیں، اجران ڈالیں، اچھی طرح سے پیسنا اور ایک خوشگوار بھوک!
کفیر پر ککڑی کا سوپ
ہوا میں سردی سوپ سے کہیں زیادہ بدتر نہیں، موسم گرما میں موسم گرما میں سرد ککڑی سوپ ہو گی. Kefir بہت سے وٹامن، ٹریس عناصر، اور مفید بیکٹیریا پر مشتمل ہے جو معدنیات سے متعلق راستے کے آپریشن کو متاثر کرتا ہے اور وزن کم کرنے میں بھی مدد کرتا ہے.
کیفے سوپ تیار کرنے کے لئے، چند تازہ ککڑیوں، سبز پیاز کے چند ٹانگوں اور لہسن کی ایک لمبائی، نیبو کے رس کے چند چمچوں، تھوڑا سا زیتون کا تیل اور، بالکل، ایک گلاس کی کیفیر یا خمیر شدہ خمیر. اجزاء blender میں، اچھی طرح سے پیسنے میں گنا - اور آپ ایک مزیدار موسم گرما کے سوپ سے لطف اندوز کر سکتے ہیں!
ترکی دہی کے ساتھ ککڑی کا سوپ
اس سوپ کو تیار کرنے کے لئے، آپ کو ایک موٹی دہی (اخروٹ یا ترکی) کے ساتھ ساتھ ککڑی، نیبو کا رس، لہسن، زیتون کا تیل، ڈیل اور اجملی، نمک، ہاک ریڈ بلب اور ایک بڑا ٹماٹر کے بغیر موٹی دہی کی ضرورت ہوگی.
ککڑی، دہی، نیبو کا رس، ڈیل اور اجماع، لہسن اور زیتون کا تیل ایک بلینڈر میں ڈالنے کے لئے، دہی ڈال اور اچھی طرح سے پیسنا. ریڈ بلب پیسنا، کیوب ٹماٹر کاٹ. کولنگ تیار شدہ سوپ، پلیٹوں میں پھٹ، کٹی سرخ پیاز اور کچلنے والے ٹماٹر کے ساتھ سجانے. بون بھوک!
ایک کلاسک دہی پر ککڑی کے ساتھ موسم گرما کا سوپ
اگر آپ غیر معمولی چیز کے ساتھ استعمال کرنا چاہتے ہیں تو، کیوں موسم گرما کے سوپ کو ککڑی اور آوکوڈو گوشت پینے کے دہی پر کھانا پکانا نہیں کھانا پکانا؟ اس طرح کے سوپ کو تیار کرنے کے لئے، آپ کو بہت زیادہ اجزاء کی ضرورت نہیں ہوگی: ککڑی، گوشت avocado، دہی، لہسن کی پتلون، تھوڑا سا نیبو کا رس اور زیتون کا تیل، نمک، مرچ، موسم. اجزاء blender میں گنا، دہی ڈال، پیسنے اور خوشگوار بھوک!ھٹا کریم کے ساتھ سبزیوں کے شوربے پر ککڑی کا سوپ
اس طرح کے سوپ تیار کریں - آئرن پر کفیر یا ککڑی سوپ پر ککڑی سوپ پر ککڑی سوپ سے زیادہ مشکل نہیں. آپ کو اجزاء کی ضرورت ہوگی: 3 درمیانے درجے کی ککڑیوں، 2 سبز پیاز ٹوگیاں، نصف کپ سبزیوں کے شوروت، نصف کپ کریم، نیبو کا رس، نمک اور کالی مرچ کا چمچ ذائقہ. اجزاء ایک بلینڈر یا کھانے کے پروسیسر میں داخل ہوتے ہیں اور ایک پاک ریاست میں پیسہ دیتے ہیں. ریفریجریٹر میں سوپ رکھو. میز سردی پر خدمت کرو. بون بھوک!
ایک ذریعہ