1. موم بتیاں
طویل جلانے کے موم بتیاں.
موم بتیوں کو آزاد کرنے سے پہلے، ریفریجریٹر میں تھوڑی دیر کے لئے انہیں رکھیں. ٹھنڈا موم بتی معمول سے کہیں زیادہ جلا دے گی. اس طرح کے کونسل موسم گرما کے گھروں کے لئے مفید طور پر مفید ہے، اس کے ساتھ ساتھ لوگ جن کے گھروں کو اکثر روشنی بند کر دیا جاتا ہے.
2. کھانے کی جذب
جذب کی رفتار.
سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ آپ کو کھانے میں جذب کیا جاتا ہے، کم کیلوری آپ ڈائل کرتے ہیں. لوگ جو ہر ماہ تیزی سے کھاتے ہیں وہ تقریبا 2 کلو گرام کی ٹائپنگ کرتے ہیں، جبکہ سست استعمال صرف 700-800 گرام شامل کرے گی. لہذا، اگر آپ کو بحال نہیں کرنا چاہتے ہیں تو، سست میں کھاتے ہیں، اچھی طرح سے چکن کھانا.
3. antidepressant.
کیلے کے لئے کیلے.
کیلے کے ساتھ antidepressants کے مقابلے میں کیا جا سکتا ہے. پورے دن کے لئے ایک اچھا موڈ چارج کرنے کے لئے ایک کیلے سے اپنا دن شروع کرو. اس کے علاوہ، یہ پھل مصیبت کو دور کرنے میں مدد کرتی ہیں. لہذا، اگر آپ محبوب چھوڑ گئے تو، آپ کو کام یا خاندان کی زندگی میں کوئی مسئلہ نہیں ہے، آپ کی خوراک میں مزید کیلے شامل کریں.
4. فائرنگ کے مشروبات
وہ کیلوری کو جلا دیتا ہے.
کافی بنانے والے کافی سازشوں کو یہ جاننے کے لئے خوش ہوں گے کہ کافی مقدار میں چربی جلانے میں مدد ملے گی. لہذا، ایک کپ کافی، تربیت سے پہلے نشے میں، آپ کو بہت زیادہ کیلوری پھینکنے کی اجازت دے گی.
5. نیند موڈ
صحت مند نیند.
صحت کے لئے صحت مند نیند ضروری ہے. مثال کے طور پر، دن کے وقت نیند میموری کو بہتر بنانے میں مدد کرتا ہے اور دل کی بیماریوں کی روک تھام ہے. رات کے نیند کے طور پر، وصولی کے لئے بالغ حیاتیات 5-6 گھنٹے کی نیند کے لئے کافی ہے، اور اس کے برعکس، اس کے برعکس، جسم کو نقصان پہنچا اور مدافعتی نظام کو کمزور کر سکتا ہے.
6. مردوں کی ہدایت
مرد صحت کے لئے کبوتر.
سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ مرد کی صحت کے لئے تربوز کا کھانا بہت مفید ہے. "ویاگرا" کی طرح یہ بیری خون کی وریدوں کو آرام کرنے اور مثبت طور پر مباحثہ زندگی کے معیار پر اثر انداز کرنے میں کامیاب ہے.
7. تربیت کے لئے موسیقی
معیار کی تربیت کے لئے موسیقی.
آپ کی پیداوری اور ورزش کے معیار کو بہتر بنانے کے لئے چاہتے ہیں؟ احتیاط سے موسیقی اٹھاو. سائنسدانوں نے ثابت کیا ہے کہ پسندیدہ متحرک موسیقی سننے میں برداشت بہتر ہوجائے گی اور خاموشی سے 15 فی صد زیادہ وزن بڑھ جائے گی.
8. میموری محرک
میموری کی خفیہ محرک.
اگر آپ کو یہ یاد نہیں آسکتا ہے کہ مٹھی توجہ مرکوز اور مٹھی کو نچوڑیں. یہ سائنسی طور پر ثابت ہوا ہے کہ اس طرح کی چال "شامل کرنے کے لئے" دماغ اور اہم معلومات آپ کی یاد میں پاپ جائے گی.
9. گرین چائے
وزن میں کمی کے لئے سبز چائے.
گرین چائے میٹابولزم کو بہتر بناتا ہے اور وزن کو ری سیٹ کرنے میں مدد ملتی ہے. لہذا، نیند کے لئے نصف گھنٹے کے لئے ایک کپ کا سبز چائے جسم پر ایک مثبت اثر پڑے گا اور وزن کم کرنے میں مدد ملے گی.
10. ٹیکنیکس سپر مارکیٹوں
بہت سی چالیں موجود ہیں جن کے ساتھ مارکیٹرز ہمیں مہنگی یا غیر ضروری مصنوعات خریدتے ہیں. سب سے پہلے، یہ تجارتی ہالوں میں سامان کی جگہ کا تعین کرتا ہے. زیادہ تر اکثر بڑے سپر مارکیٹوں میں، پیارے سامان خریدار کی آنکھوں کی سطح پر ڈالتے ہیں. اس کے علاوہ، آپ کو قریبی ترین شیلف زندگی کے ساتھ آپ کے قریب ترین مصنوعات ہیں. لہذا، اوپری اور کم سمتل کے مواد کو دیکھنے کے ساتھ ساتھ گروسری ریز میں حاصل کرنے کے لئے چند منٹ خرچ کرنے کے لئے سست نہ ہو.
11. اندام نہانی کے لئے علاج
بہت سے لوگ کشیدگی اور پریشان کن خیالات کی وجہ سے سو نہیں جا سکتے ہیں جو سر میں فائرنگ کرتے ہیں اور آرام نہیں کرتے ہیں. آسان تنصیب جمناسٹکس اندام نہانی کو شکست دینے میں مدد ملے گی. ناک کے ذریعے 4 سیکنڈ کے لئے، 7 سیکنڈ تک اپنی سانس رکھو، اور پھر اپنے منہ کو 8 سیکنڈ تک نکال دیں. مشقیں 4 بار اور آسانی سے خوابوں کے ملک میں جائیں.
12. کھجور کا مطلب
ایک چائے کا چمچ حرارت اور اس کیڑے کاٹنے کی جگہ پر منسلک کریں. اس طرح کی ایک سادہ چال آپ کو کھجور سے بچائے گا، جو پاگل چلانے کے قابل ہے.
13. کشیدگی سے طب
اگر آپ تشویش یا کشیدگی کی حالت میں ہیں، تو آرام دہ اور پرسکون دہی تیار کریں. ایسا کرنے کے لئے، کسی بھی گری دار میوے کے 2 چمچوں کو ایک degreasing دہی بڑے پیمانے پر شامل کریں. ان مصنوعات میں موجود امینو ایسڈ پرسکون اور الارم سے نمٹنے میں مدد ملے گی.
14. پائیدار پینٹیہوج
فریزر میں سرخی ٹائٹس رکھیں. یہ مضحکہ خیز لگتا ہے، یہ نہیں ہے؟ لیکن تمام غیر حاضری کے باوجود، اس طرح کی ایک چال اس طرح کی مصنوعات کو زیادہ مضبوط بنانے کے لئے ممکن ہو گی.
15. صابن اور شاور جیل
ماہرین کا کہنا ہے کہ صابن اور شاور جیل کا روزانہ استعمال ہماری جلد کی حالت پر اثر انداز ہوتا ہے. ان آلات میں موجود مادہ جلد کی حفاظتی رکاوٹ کو تباہ کر دیتے ہیں. اگر ممکن ہو تو، صابن اور شاور جیل کو ہفتے میں تین بار سے زیادہ نہیں استعمال کرنے کی کوشش کریں، اور دوسرے دنوں میں صرف جسم کے ساتھ جسم کو کھینچیں.
16. خوشبو اور deodorant.
خوشبو اور deodorant کا اطلاق مکمل طور پر صاف جلد پر ہونا چاہئے. جب جلد کی چربی کے ساتھ رد عمل کیا جاتا ہے، تو یہ اوزار ان کے خوشبو کو بہتر نہیں کرسکتے ہیں.