سب سے پہلے، سرد پانی نہ پینا. وہ پیاس کو کم نہیں کرتا، پسینے کے ساتھ پانچ منٹ کے ساتھ پانچ منٹ لگتے ہیں، اس کے ساتھ نمک لیا. چائے یا سوریوری کواس پائیں. سب کچھ میٹھا سوڈس کے بارے میں واضح ہے: آپ زیادہ پیتے ہیں، زیادہ سے زیادہ میں چاہتا ہوں.
اگر آپ گھر میں گرمی میں چھوڑ دیں تو، تیز حرکتیں نہ بنائیں، وقار سے سلوک کریں. آسانی سے جاؤ، سڑک کے سائے کی طرف منتقل. ہمیشہ.
برف اچھا ہے. سبز چائے کو تیز کرنے کا ایک لیٹر بنانا (کسی بھی فٹ). جب وہ ٹھنڈا ہوا تو تھوڑا سا شہد، نیبو اور ٹھوس پھینک دو. یہ برف کے ساتھ پی رہا ہے. نہ صرف سوادج بلکہ مفید بھی.
مرکزی توجہ: "اینٹیسرف" یا "جاپانی ایئر کنڈیشنگ". جاپانی انگور یا جاپانی سنیما میں، آپ اکثر لوگوں کو گردن پر سفید رومالوں میں دیکھ سکتے ہیں. یہ ہے. یہ ایک شاندار چیز ہے، حقیقی. بس کوشش کریں. ایک سفید خالص رومال لے لو، سرد پانی میں لینا، گردن پر نمٹنے. جب رومال خراب ہوجاتا ہے تو پھر پھنس گیا. سہولت کا اثر لفظی طور پر چند منٹ میں آتا ہے.
ٹھیک ہے، اہم بات. اگر آپ گرمی میں کہیں جاتے ہیں، تو ہر مہم کے بعد، ہر ٹہلنے کے بعد، ٹھنڈے پانی کے ساتھ پاؤں اور ٹخنوں کو دھویں. حیاتیاتی طور پر فعال پوائنٹس بہت زیادہ ہیں، یہ خوشگوار اور مفید ہے.
اگر آپ نصف میں نیند کا اشتراک کرسکتے ہیں. سب سے زیادہ وقت میں اپنے آپ کو ایک siesta کا بندوبست کریں. ٹھیک ہے، بالکل، سورج میں شراب نہیں.