ایک طویل وقت اور مستحکم کے لئے، بہت سے لوگوں نے ایک زندگی، بیٹھ ہاؤس اور ایک بہکانا کلاسک انجیل کی تصویر کی منظوری دی ہے. ایک شیڈو گھومنے یا کڑھائی، میز پر چائے اور جگر کے ساتھ پلاڈ کے تحت ایک کرسی میں. میں اس سٹیریوپائپ کو ڈوبنے کی کوشش کروں گا. ایک ہی وقت میں، اس کے اپنے تجربے کے طور پر، انجکشن کی دکان کے ساتھ کھیلوں کے فارم کو چلانے کے لئے کھیلوں کی شکل کو برقرار رکھنے کے لئے کچھ تجاویز دیتے ہیں. بے نظیر گزشتہ سال کے واقعات کی بنیاد پر خرچ کرتے ہیں یا تھوڑا سا. اس وقت، 12 کلو گر گیا ہے اور مجھے لگتا ہے کہ یہ حد نہیں ہے. یہ مضمون میرے شوق گیلے فیلنگ کے لئے وقف کیا جائے گا، اور دیگر تخلیقی کاروباری اداروں کے ماسٹروں کو ناراض نہیں کیا جائے گا. اس پیچیدہ سے زیادہ تر مشقیں کافی عالمگیر ہیں.
کونسل کونسل
ہم مختلف ہدایات میں تیار ہیں. ہم نئی کوشش کرتے ہیں. عادت، 20 سالوں میں، تھوڑا سا بورنگ کا کام، یہ بہت اچھا ہے، وہ کھانا کھلاتا ہے، اور سب کے بعد، کچھ اور میں واقعی میں چاہتا ہوں. اتنا عرصہ پہلے، انٹرنیٹ کا شکریہ، نئی اقسام کی انجکشن کا ایک گروپ دریافت کیا. اور پھر "اوستا کا سامنا کرنا پڑا". بننے کی ضروریات کے لئے Beyanina، ٹیڈی بالو، ماڈلنگ، بیوقوف اور کسی اور کے ڈھیر میں ماسٹر کرنا چاہتا ہوں. یہ دریافت نہ صرف خوشی کا سمندر لایا بلکہ اس نے اعداد و شمار کو مثبت طور پر متاثر کیا. چلو مشقوں کے سیٹ کو تبدیل کریں جو میں نے ذاتی طور پر مجھے بہت مدد کی.
سب سے پہلے مشق . مواد کے لئے اضافہ
یہاں اختیارات ہیں. سب سے آسان اور سب سے چھوٹا سا حصول مختلف کیلوری کونے کے ارد گرد ایک دکان ہے. پہلے سے ہی اچھا، آپ گلاب، کپڑے پہنچے، چلے گئے، یہاں تک کہ اگر دور نہیں. کیلوری کی لاگت، 200-250 خرچ انتہائی اختیار: ضرورت کے لئے ایک سفر، چلو کہ، سب وے پر چوٹی کے فی گھنٹہ ماسکو میں کہیں. ایک مختصر میراتھوچیک اور جمناسٹکس کے علاوہ اپنے آپ کو ایک بھیڑ گاڑی میں دھکا دینے کے لئے، آپ کو بونس مفت مساج مل جائے گا. تقریبا تھائی لینڈ نے گاڑی پر آپ کے پڑوسیوں کی لاشیں مساج کو پھینک دیا اور لطف اندوز کیا. بہترین ورژن میں، ہم تقریبا 800- 900 کیلوری خرچ کرتے ہیں، اور یہ کچھ پہلے ہی ہے.
دوسرا مشق اسٹیلز اور بکس
ایک نئی چیز کے لئے، میرے معاملے میں، والان نیند، یقینا آپ کو ہر چیز کا انتخاب کرنے کی ضرورت ہے جو ہمیں براہ راست ہاتھ میں ضرورت ہے. آسان بیلٹ کی شرح سستی کے لئے ہیں. عام انجکشن ووڈ نے تمام بکسوں کو antecols پر کہیں کھڑا کیا. لیس سٹوڈیو - کچھ خوش قسمت قسمت قسمت. خانوں کو دو تین گنا دور کرنے کی ضرورت ہے، واپس ڈالیں، دوبارہ لے جائیں. اس کے بعد یہ سمجھنے کے لئے کافی نہیں ہے کہ ویسے بھی کافی نہیں ہے اور سب سے پہلے مشقیں دوبارہ کریں :) درختوں نے بہت زیادہ خرچ کیا. یہاں سٹیلینڈ اور خانوں کے وزن کی اونچائی اہم ہے، یہ اعداد و شمار ایک دوسرے سے باہر آئیں گے.
سلطنت کنسرٹ. بچھانے، ٹرگر
اس عمل کو بیٹھے یا جھوٹ غیر حقیقی ہے. ایک استعمال کے اثر کے لئے، آپ کو کچھ چیز کی ضرورت ہے. پالنٹین، کوٹ یا انتہائی معاملات میں، گندگی. میں، جیسا کہ ایک تجربہ کار bluer نہیں، جلد ہی لے لیا. ہم چند دنوں میں کھڑے ہونے کی تیاری کر رہے ہیں، ٹی وی سے بیٹھنے کے مقابلے میں کیلوری کی قیمت واضح ہے. پہلا ٹرگر اور VSM کا کام ایک ہلکی ورزش کے پیچھے کھڑا ہے. میں کم از کم VSM استعمال کرتا ہوں، وہ یقینی طور پر ہم آہنگی شامل نہیں کرے گا.
ڈپارٹمنٹ چوتھائی. وزن کے ساتھ کام
پہلی مسحوں کے بعد، کللا ایوارڈ. بڑے پیمانے پر کام، اگر یہ خشک ہے تو، وزن بہت زیادہ نہیں ہے، لیکن گیلے ہاکی ہے - یہ پہلے سے ہی 3-5 کلوگرام ہے. بالٹی میں اس خوشی کو کھانے کے لئے مزہ آ رہا ہے، ہم باتھ روم میں لے جاتے ہیں. ہمیں کئی پانی میں کھایا جانا چاہئے، آپ دستی طور پر ہیں. یہ پورے جسم کو کام کرتا ہے، اور اس کے کچھ حصوں کو بھی سنجیدگی سے جدید ترین ہے. لیکن ہم نے پہلے ہی الجھن سے پوسٹ لکھا ہے. washalnory مشین میں غلطی، میں کسی طرح سے بالکل منظور نہیں کرتا، بہت غیر متوقع نتیجہ.
ورزش پانچویں، بنیادی. رولنگ
ہمارے پیچیدہ میں سب سے اہم مشق پر جائیں. رول میں رولنگ کی طرف سے مکمل کام. چونکہ ہم نے ایک بڑی پیمانے پر کام کیا، اس کے علاوہ فرش کے علاوہ کہیں بھی نہیں. یہ عمل کئی گھنٹے تک کئی دن تک لے جا سکتا ہے. اگر یہ ایرر برقرار رہے تو ہمارے ہیلپ ڈیسک سے رابطہ کریں. تمام پٹھوں کا کام، خاص طور پر ہاتھ، دبائیں اور واپس. اچھا ہاک - یہ اعداد و شمار کے لئے ایک طویل اور مفید ہے :) لہذا سست نہ ہو اور اس کے بارے میں سوچیں کہ کس طرح نئے کپڑے حیرت انگیز طور پر ایک بہت پتلی جسم پر بیٹھے ہیں :)
چھٹے مشق ادائیگی، منڈلیل
یہ مشق انجام دیا جاتا ہے اگر کام نہیں کیا جائے تو، اور آرڈر کرنے کے لئے. اس کے ملک سے خریدار اور نقشے پر صحیح رقم کی ترتیبات کا اندازہ لگایا جاتا ہے. جہاں زیادہ بہتر، کسٹمر کسی دوسرے ملک میں رہتا ہے، پیسہ پہلے آتا ہے اور اس کے لئے اب بھی بینک کو تبدیل کرنے کے لئے. حیرت انگیز واک آپ کو فراہم کی جاتی ہے، ہم بینک میں کھڑے ہو جائیں گے، اس کے ارد گرد کے لئے ناگزیر طور پر یہ ممکن ہے کہ آپ کو معمولی "PA" کو رقص سے "پپتوشکا جگہ" سے خوبصورت طور پر دوبارہ دہرائیں. یہاں کیلوری کی لاگت بینک کے فاصلے پر، قطار کی لمبائی اور کیشئر کی مسخ پر منحصر ہے. ہورے! Polichili رقم. وقت بچانے کے لئے، میں میرے ساتھ ایک پارسل کو کھا رہا ہوں اور فوری طور پر اسے میل پر لے جاتا ہوں. گناہ، اس جگہ میں تھوڑا سا ہے. یہاں ہم لائن میں دوبارہ کھڑے ہیں، ایک بار پھر میں نے Toptushikov سے نیا "PA" توبہ کی. ٹھیک ہے، اور چلا گیا، اور تازہ ہوا خراب اور حکم مکمل کیا گیا تھا :) اور سب سے اہم بات، کے طور پر داغ :)
عزت مند
مبارک ہو. بہت بڑا کام کیا گیا ہے، ایک نئی چیز پیدا کی گئی ہے، ایک خاندان کے بجٹ کو دوبارہ تبدیل کر دیا گیا ہے اور کیا ضروری ہے، ہم نے ایک بہت صحت مند طرز زندگی کی قیادت کی ہے. ہم ترازو کے لئے اٹھتے ہیں، خوشی سے مسکراتے ہیں، ہم اپنے آپ کو تھوڑا سا انعام دیتے ہیں، میں ایک بار پھر دوبارہ بار بار کرتا ہوں، لٹل ، پوڈکیک. مزید تخلیقی منصوبوں کی تعمیر کریں.
مجھے یہ چھوٹی مزاحیہ امید ہے، لیکن میری بیرونی فلاح و بہبود کے باوجود، مشقوں کا ایک بہت مؤثر سیٹ، کسی کے موڈ کو بلند کرے گا. کون جانتا ہے، شاید ایک ہی وقت میں انجکشن کی مشکل زندگی پر ایک نیا نظر آتا ہے.
ہر ایک کو اچھی قسمت، صحت مند اور صحت مند ہو.
ماں لینا کا اشتراک
ایک ذریعہ