ایک اور غذائیت مرینا کورولوا ضرور اعتماد کر سکتے ہیں. سب کے بعد، اس کے طریقوں کے مطابق، پورے روسی پاپ ستاروں اور فلموں کو وزن کم کرنا. Korolev بہت سے عالمگیر غذائی کونسلوں کو سائنسی دلائل کی طرف سے حمایت فراہم کرتا ہے.
لیکن اس کے پاس ایک ریزن ہے - 9 دن کی خوراک! ایک سخت غذائیت کی منصوبہ بندی، 9 دن کے حساب سے، غذائیت کے ایک حقیقی دورہ کارڈ بن گیا ہے.
"بہت آسان!" وہ یقین رکھتے ہیں، ایک بار باسکی اور بابکینا نے اس حیران کن اظہار کی خوراک کی مدد کی، لہذا ہمارے قارئین کی کوشش کیوں نہیں کرتے؟
غذا مارگاریتا Korolevoya.
غذا مارگاریتا Korolev "9 دن" شو کاروبار کے بہت سے ستاروں میں مقبول ہے، اور بیکار نہیں. فارم پر واپس آنے کا ایک آسان طریقہ بہت مؤثر ہے. اسی طرح کی غذا پر رکھنا، آپ 9 دن میں 9 کلو گرام تک کھو جائیں گے، مدافعتی نظام کو مضبوط بنانے اور جسم کو زہریلا سے بچائیں گے.ایک مخصوص monodection، بہت مسابقتی طور پر rethought، 3 سائیکل پر تعمیر کیا جاتا ہے، جس میں سے ہر ایک ایک ہی مصنوعات کی طرف سے حکمران ہے - چاول، چکن یا سبزیوں. پہلی دو مصنوعات کاربوہائیڈریٹ اور پروٹین اور سبزیوں میں امیر ہیں - ریشہ، جو جسم میں حتمی "صفائی" کرنے میں مدد ملتی ہے، اس میں سلیگوں اور زہریلا سے آنتوں کو آزاد کرنے میں مدد ملتی ہے.
غذا "9 دن"
- 1-3 دن
پہلے 3 دن غذا - چاول. صبح میں، یہ 250 جی چاول، 1: 2.wi 15 منٹ کے تناسب میں گرم پانی کے موقع پر اچھی طرح سے پھینک دیا جاتا ہے. ابلا ہوا چاول کی نتیجے میں 6 برابر حصوں میں تقسیم کیا جاتا ہے جو دن کے دوران کھانے کی ضرورت ہے. آخری کھانا 8 بجے سے بعد میں نہیں ہونا چاہئے.
چاول کے دن کے دوران، مارگاریتا Korolev 3 چمچ کھانے کی سفارش کی. ایل. گیس کے بغیر کم از کم 2.5 لیٹر صاف پانی شہد اور پینے.
- 4-6 دن
غذا کے مندرجہ ذیل 3 دن صرف چکن کھاتے ہیں. چکن یا ایک چھوٹا سا چکن وزن 1.2 کلو سے زائد وزن نہیں ہے. ایک جوڑی کے لئے کھانا پکانا، جلد جلد ہو جائے گا، گوشت کو احتیاط سے ہڈیوں سے الگ کر دیا جاتا ہے. 6 برابر حصوں پر گوشت کے ٹکڑوں کو تقسیم کریں جو 8 بجے تک سختی سے کھانے کی ضرورت ہے. شہد، افسوس، ان 3 دنوں میں شامل نہیں، لیکن بہت زیادہ پینے کی شرط ہے!
- 7-9 دن
3 دن کے بعد، ایک مؤثر غذا کے میدان میں چکن سبزیوں پر نظر انداز. دن میں حتمی مینو مندرجہ ذیل: سبزیوں کے 500 جی، سٹوڈڈ یا ایک جوڑے کے لئے پکایا، اور 500 جی تازہ. تمام رقم دوبارہ 6 سروسز کی طرف سے تقسیم کیا جاتا ہے اور 8 بجے تک کھاتا ہے.
شہد پانی میں شامل کیا جا سکتا ہے، جو پہلے ہی، ضروری ہے. اہم بونس سبز چائے ہے، جس کو کسی بھی مقدار میں کھپت کرنے کی اجازت ہے.
ادارتی دفتر کے کونسل
9 دن کی خوراک کا استعمال کریں ان لوگوں کو سفارش نہیں کی جاتی ہے جنہوں نے "انسانی آگ میں آگ سے" طریقہ کار کے مطابق وزن کم کرنے کا فیصلہ کیا. کیوں؟ اگر کوئی شخص ہر چیز کے عادی ہو تو وہ چاہتا ہے، 3 غیر معمولی مسلسل اضافی کلومیٹر ری سیٹ کرنے میں مدد کے بجائے منفی نتائج سے زیادہ اہم ہو گی.اس طرح کی غذا ان لوگوں کے لئے مثالی ہے جنہوں نے پہلے سے ہی اپنے کھانے کو معمول میں لے لیا ہے اور وزن میں کمی کے عمل کو بڑھانے یا ایک اہم واقعہ سے پہلے زیادہ زبردست کھو دینا چاہتے ہیں.
ایک ذریعہ