ہم میں سے کون سا EDAK کے سال سے 100 سال نہیں رہنا پسند نہیں کرے گا، جو پڑوسی سیارے کی کالونیوں کی کامیابی کو دیکھنے کے لئے عظیم دادا اسکول یا اپنی آنکھوں کو بھیجے گا؟ ایسی خوش قسمت ہیں جو اس طرح کے قابل قدر عمر میں رہنے میں کامیاب تھے، اور اس سے بھی زیادہ. مشہور پروفیسر فیوڈرور زاویہ خوش قسمت لمبی لمبی دہائیوں میں سے ایک ہے، وہ 103 خوشحال سال میں رہتے ہیں، جبکہ صحت کو مضبوط بنانے کے دوران، اور دماغ واضح ہے. اور وہ وہی ہے جو اس کی سفارش کرتا ہے ...
ایڈیشنلیلیل "بہت آسان!" بتائیں کہ کس طرح پروفیسر یوگولوف کی خوراک آج آپ کی زندگی کو تبدیل کرنے کے قابل ہے!
غذا uglova.
مشہور سوویت سرجن اور ایک عوامی اعداد و شمار فیوڈور گرگورویویوچ زاویہ ہمیشہ عمدہ صحت کی طرف سے ممتاز ہیں اور 103 سال تک بچ گئے ہیں. اس کے علاوہ، ان کے 100 میں اکیڈمیوں نے آسانی سے سب سے زیادہ پیچیدہ کارروائیوں کا آغاز کیا! اس کے لئے، وہ روس اور سی آئی ایس میں سب سے قدیم پریکٹیشنر سرجن کے طور پر ریکارڈ کے گینیس بک ریکارڈ میں گر گیا.
بے شک، ڈاکٹر کوب نے صحت مند طرز زندگی اور مناسب غذائیت کی وجہ سے اس طرح کی ایک امیر اور لمبی زندگی کو زندہ رہنے میں کامیاب کیا. پروفیسر کا خیال ہے کہ کھانے کی کھپت میں زیادہ وزن اور غیر پڑھنے میں ہماری صحت کے اہم دشمن ہیں، تمام بیماریوں اور قبل از کم عمر کی عمر کے سبب ہیں.
Fyodor Grigorievich نے دلیل دی کہ مولابولک عمل کو کم کرنے کے بعد زنا میں زیادہ سے زیادہ خاص طور پر ناقابل قبول نہیں ہے، اور جسمانی سرگرمی تیزی سے کم ہے.
پروفیسر یوگولوف کی لمبی عمر کا راز کیا ہے؟ یہ سادہ قواعد ہیں کہ مشہور دوا سختی سے پیروی کرتے ہیں، فیڈور گرگورویوچ نے زندگی کے آخری دن تک سب سے مشکل صحت اور واضح دماغ رکھنے کے لئے مدد کی.
- اعلی جسمانی اور ذہنی سرگرمی
- شراب اور تمباکو کی مکمل انکار
- غذائیت کی حد
- مزدور اور تفریح کا سخت مشاہدہ
- فی دن مکمل نیند 7-8 گھنٹے
- جسم کو سخت کرنا
یہ تمام نسخے سادہ اور قابل رسائی ہیں، لیکن اہم تلفظ کونوں نے، بالکل، غذائیت پر. پروفیسر نے خود کو اپنی غذا "مشرقی" کو بلایا اور اس کے بغیر ہر کسی کو اور ہر چیز کی سفارش کی. پھر بھی، اسی طرح کی غذا کا مشاہدہ، آپ 3-5 اضافی کلو ری سیٹ کرسکتے ہیں اور مکمل طور پر جسم کو صاف کرسکتے ہیں.
ڈاکٹر Uglova کی خوراک آسانی سے منتقل کیا جاتا ہے، بالکل متوازن ہے اور ایک کمزور کیلوری گنتی کی ضرورت نہیں ہے. کونوں کو خود کو گھڑی کے ارد گرد کھانا کھلانے کی سفارش کی جاتی ہے، لیکن آپ غذا کو دن کے کسی معمول میں اپنانے کے لۓ کرسکتے ہیں. تو، چلو شروع کرو.
- 9:00.
ایک چھوٹی سی چینی کے ساتھ سیاہ چائے یا قدرتی کافی کا کپ، لیکن 1 سے زیادہ نہیں. ایل.
- 11:00.
1 پکا ہوا خراب انڈے، اور میٹھی کے لئے - 8 پرون پھل، پانی میں پہلے سے بند.
- 14:00.
کونے پر دوپہر کے کھانے پر دوپہر کا کھانا ابلا ہوا چکن کا گوشت، لیان سور کا گوشت یا مچھلی، تازہ یا ابلی ہوئی گوبھی کے 100 جی (گاجر کے ساتھ تبدیل کیا جاسکتا ہے) اور 1 رسیلی سنتری.
- 17:00.
ٹھوس کم چربی پنیر، ایپل یا سنتری کے 30 جی.
- 20:00.
آخری کھانا کم موٹی کیفیر یا ذریعہ کا ایک گلاس ہے.
یہ سب ہے! کونے پر غذا کے لئے کھانا بہت آسان اور قدرتی ہونا ضروری ہے. اور فیڈور Grigorievich خود کو میز سے لے جانے کے لئے ہمیشہ ایک چھوٹا سا بھوکا اور سونے کے کھانے کے بعد بستر پر جانے کے لئے سفارش کی جاتی ہے.
کچھ 10 دنوں کے اس طرح کے موڈ پر چھڑی کرنے کی کوشش کریں، اور آپ کو بہت صحت مند محسوس ہو گا، اور کمر کو نمایاں طور پر پتلی ہو جائے گا. پروفیسر نے خود کو اپنی پوری زندگی کو سخت غذائیت کا اطلاق کیا، اور اس طرح سے، اس نے صرف اس سے فائدہ اٹھایا.
ادارتی دفتر کے کونسل
یہاں تک کہ اگر آپ مسیحی نہیں ہیں اور میری زندگی میں کبھی بھی پوسٹ نہیں دیکھا تو، کم از کم کبھی کبھی چرچ کی روایات کو نظر انداز نہ کریں. وقت سے وقت سے جانوروں کی اصل کی مصنوعات کو چھوڑنے کے لئے - جسم کے لئے ایک حقیقی تحفہ. آپ صحت مند اور پاک محسوس کریں گے، ایسی عادت آپ کو سختی کرے گی اور آپ کو سادہ کھانا پسند کرنے کی اجازت دے گی. صحت مند ہونا!
ایک ذریعہ