باقی وٹامن کے مقابلے میں بہتر مدافعتی نظام کو بحال کرتا ہے، دل اور خون کی وریدوں کے کام کی حمایت کرتا ہے. تمام اعضاء، خاص طور پر جلد کی سرگرمیوں کو حوصلہ افزائی کرتا ہے، اور بال کی معمولی ترقی میں بھی مدد کرتا ہے.
وٹامن B6 اور B12 کے ساتھ ایک پیچیدہ میں فولک ایسڈ آنکھ کی بیماریوں کی ترقی کے خطرے کو کم کر دیتا ہے 30٪.
فولک ایسڈ جلد صحت مند رنگ فراہم کرتا ہے. اور پینٹوتینیک اور پیرا امینینینک ایسڈ کے ساتھ ساتھ، طویل عرصے سے بال کی بچت سے بال کی حفاظت کرتا ہے.
یہ وٹامن خاص طور پر حمل کے دوران سفارش کی جاتی ہے. حمل کے دوران فولکل ایسڈ کی روزانہ خوراک - 400 ملی گرام.
بارینیلیل ٹیسٹ کے نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ وٹامن B9 (فولک ایسڈ) کی طویل مدتی مقدار میں نہ صرف حاملہ اور بچے کی پیدائش کے دوران بہت سے پیچیدگیوں سے چھٹکارا حاصل کرنے کی اجازت دیتا ہے، بلکہ رینج کے آغاز تک خواتین کی صحت کے لئے ناقابل یقین حد تک مفید ہے.
لہذا، سائنسدانوں نے پتہ چلا کہ فولک ایسڈ کا استعمال بچے میں ریڑھائی کے ساتھ مسائل کے ابھرتے ہوئے بچنے میں مدد ملتی ہے ایک، جنین کے اعصابی نظام کے مناسب قیام کو فروغ دیتا ہے. اس کے علاوہ، یہ وٹامن نطفہ ڈپریشن کے علاج میں ناقابل یقین ہے، لہذا یہ صحیح خاتون وٹامن کو صحیح طور پر سمجھا جاتا ہے.
خواتین میں، فولک ایسڈ کی کمی کی وجہ سے ایسٹروجن پر تولیدی اعضاء کی عام ردعمل کی غیر موجودگی کی وجہ سے ہوسکتی ہے.
نوجوانوں کو فولک ایسڈ میں لڑکی کی جنسی پکنے کو درست کرتا ہے، مںہاسی سے مدد کرتا ہے.
لیکن یہ وٹامن اور مردوں کی ضرورت ہے. ٹیسٹوسٹیرون کے ساتھ ایک سلیج میں فولکل ایسڈ کام کرتا ہے، سپرم کے پکنے میں مدد ملتی ہے. نوجوان مردوں کے لئے ووٹ، داڑھی اور بیج کی پیداوار کے لئے پروسٹیٹ میں اضافہ کی عام جنسی خصوصیات، یہ فولکل ایسڈ کی کافی مقدار کی ضرورت ہے.
فولک ایسڈ کے بنیادی ذرائع
بین، ترکاریاں، پالنا، گوبھی، سبز پیاز، سبز مٹر، پھلیاں، سویا بین، بیٹ، گاجر، ٹماٹر، موٹے پیسنے اور بیکری کی مصنوعات اس آٹا سے، بٹواٹ اور آلیمی، باجرا، خمیر.
فولک ایسڈ جگر، گردے، کاٹیج پنیر، پنیر، کیویئر، انڈے کی زرد میں امیر جانوروں کی مصنوعات سے.
تاہم، جسم میں اس وٹامن کے مواد کو بھرنے کے لئے ہر روز ایک بہت بڑی مصنوعات کو کھانے کے لئے ضروری ہے. لہذا، یہ گولیاں میں لے جانے کے لئے مشورہ دیا جاتا ہے، خاص طور پر اس کی کم قیمت دی گئی ہے.
ایک ذریعہ