كىشىلەر دائىم ھەيران قالىدىغانلار: ئەگەر كىرىم بولسا ياخشى, ئەگەر كىرىم, كىنو, كىنو, چىيا ئۇرۇقى ۋە باشقا مودا مودېل سېتىۋالماقچى بولسا, قانداق يېتىش كېرەك? ئەمما ئۇزۇن داڭلىق تونۇشلۇق ئىچىدە, بىز يەنە ئىچكى مەھسۇلاتلارنىڭ كۆرۈنەرلىك بولغان كۆزنەكلىكى بار, ئۇ يەنە «دەرىجىدىن تاشقىرى« كونترول سۇپىسىغا لايىق »بار.
ئۈستەلدە - بىزنىڭ «بەشىمىز» بىزنىڭ «بەشى» دىكى «بەشى» نىڭ بارلىق ئىككى بىمارلىرى - روسىيە كۇتىي پىگگىن ۋە پاۋان يولىدىكى بېنزىن شىگkin, شۇنداقلا ئوزۇقلۇقچىسى. بۇ شىركەت بىز كېيىنكى پروگرامما «يېمەكلىك ياش ۋە قازا قىلغان» تېلېۋىزور NTV غا قاتناشقان. سېرگېن ماشوۋ «نېسەن» نىڭ تونۇلغان ۋە ئىنتايىن خۇسۇسىيىتىگە ئۇچرىمىدى.
1. قىزىلچا.
بۇ دەل مۇشۇ نېمە? نىترات! ھەمدە سۆزنىڭ ياخشى تۇيغۇسىدا. سۈت كالىسى تۇزاقنىڭ سەۋەبىدىن, قىزىل يىلتىز بەدەننىڭ چىدامچانلىقىنى ئاشۇرۇشقا قادىر. بەدىنىمىزدە يەڭ قىلىدۇ, بۇ مېتابولىزملىق ئوكلارغا ئايلىنىگەن, مۇسكۇچىلارنىڭ پائالىيىتىنى ئۆستۈرىدۇ, مۇسكۇل پائالىيىتىنى ئۆستۈرىدۇ ۋە بېسىمنى كېڭەيتىدۇ. پۇتبولنىڭ كاراتلىق ئۈنۈمىدە پىشلاق, پىشۇرۇلغان, قايتىدىن ئۆرلىدى. باشقا يىلتىزغا ئوخشاش, Beet ھەزىم قىلىش تالاسى, قېزىلما, گۇرۇپپا بىلىكى, بىر مەزگىلدىكى ئىسسىقلىق ئىچىدە بىر نەچچە كالورىيە بار.
بۇ يەردە بىر رېتسېپ - تارقىتىلدى
تەركىبلەر:
تاتلىق-تۈرۈملەر - 3 pc.
شېكەر - 300 g
تۇز - 1 TSP.
Vinearigar جەدۋىلى% 9 - 1 TBSP. l.
Water - 1 l
ئاچچىق كارىنسى
تاماق ئېتىش:
كلاسسىك دېڭىزدا ئولتۇرۇپ, بىر قازاننى سۇ بىلەن ئورۇقلاپ, تۇز, شېكەر ۋە ئاچچىقسۇ قوشۇش. چاپاننى خالىغانچە كېسىڭ ۋە مىكروبسىزلانغان قاچا ئەۋەتىڭ. دېڭىز سۈيى سۈپىتىدە گاڭگىراپ قالىدۇ, ئۇلارغا بىر نەچچە ئورۇننى يەڭگىل قىلىپ, قاپاقنى مەھكەم تاقاڭ. ئىككى ياكى ئۈچ كۈندىن كېيىن, بىر قېتىملىق ئۈزۈش تەييار.
2. Polba
پولككىننىڭ بالك كۈنى مەن ئۆزىنى ئالاھىدە مۇلازىمەت ئورۇنلاشتۇرغان, ئۇلارنىڭ باشقا تەكلىپلىرى بار: «مېنىڭ قايتۇرىمەن growble». يېقىندا بۇ دانلىق زىرائەتلەر موداغا كىردى. بۇ قان تومۇر بۇغداينىڭ ياۋا بىر قىسمى بولۇپ, ئۇنىڭغا ھەددىدىن زىيادە سېتىش, قاتتىقلىق ۋە تەييارلىق قىلىش سەۋەبىدىن كۆچۈرۈلگەن. ھازىر SHell يەنە دىققىتىنى تارتتى, چۈنكى نۇرغۇن پايدى بار.
- ئۇنىڭ ئاشلىق قېپىدا.
- شۇنداق. مىنېرال ماددىلار ۋە ۋىتامىنلارنىڭ ئەڭ يۇقىرى چەكلىمىسىدە باي.
- ئۇ سىزنىڭ يېمەك-ئىچمەك نۇقتىسىدىن. - ۋە مەن ئاشخانىسىم بىلەن بىللە. ئۇ قىزىقارلىق بولۇپ, ئاشلىق بۇتتىكى داندا مەڭگۈ دەپ ئاتىلىدىغانلىقىنى ئېيتسام. دانىخورەك ئايرىم, قالغانلىرى بىلەن ھاراق.
يېرىم تەييارلىقغا سېلىپ, قاتتىق دانلىق زىرائەتلەر نۇرغۇن قاچا-قۇچىلارغا زور ئاساسقا ئايلىنىدۇ. مەسىلەن, كۆكتات ۋە ئۆردەك بىلەن قېپى, ئۆردەكنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتى بار چۈشلۈك تاماق. نۇرغۇن ئاقسىل, ئوڭ ئۇزۇن مەزگىلدىكى كاربۇش جامائەتلىرى, شۇنداقلا يېمەك-ئىچمەك تالاسى. پاناھتېر ئاگېنتۇس سىستېمىسى ۋە ياخشى ئىممۇنىتېتنىڭ نورمال تىجارىتىگە مەسئۇل بولغان گۇرۇپپىدىكى بايلار موللىقى. بۇ يەردە ۋىتامىن RR - نىئەين باشقا كاساتچىلىقتىن باشقا: Buckwheat, گۈرۈچ, گۈرۈچ, ھەتتا مودا. بۇ ماددا قان خولېستېرىنت سەۋىيىسىنى ئۆستۈرىدۇ, شۇنداقلا تېرىگە ئىنتايىن پايدىلىق.
ئۆردەك ۋە كۆكتاتلار بىلەن ئاقسىل
تەركىبلەر:
Primest - 300 g
Duck connd - 300 g
Onions - 1 pc.
سەۋزە - 2 كومپيۇتېر.
كۈلرەڭ نېفىت - 20 g
تۇز تەمى
تىرناقنىڭ تەمى
تاماق ئېتىش:
كىچىك ئوتتا قېپىنى يېرىم يىل قاينىتىدىغان (تەخمىنەن يىگىرمە مىنۇت ئەتراپىدا). پىياز ۋە سەۋزە كېپىللەر ئۈزۈلۈپ كېتەتكە چۈشۈپ كەتتى. كۆكتاتلار «ئالتۇن» بولۇپ قالغاندا, ئۇلارغا ئون بەش مىنۇتتىن 15 مىنۇتقىچە. بوغچا تالونغا ئايرىلىپ تەييارلانغان ۋە تەييارلانغان قېپىدا.
3. جەڭ
ئالدى-ئەگەر ئالدى-ئەگەر ئوزۇقلۇقلىغان سانلىق مەلۇماتلىرى دەرىجىدىن تاشقىرى, ئوزۇقلۇقلارنىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا, مۇڭلۇق روسىيە دانىخورلۇقىدا مۇتلەق ئىشلىتىلىشچان, مۇتەپخىلكىمىز ۋە تېخىمۇ كۆپ لايىق. ئۇنىڭ مەنپەئەتى ئۈچۈن, ئۇ تەشۋىق قىلىنغان كىنولار ئۈچۈنمۇ سېلىشتۇرغىلى بولىدۇ. ھەر ئىككىسى كۆكتات ئاقسىللىق, تۆمۈر ۋە كالتسىي. ئەمما بۇلاقدىكى ماي ئۈچ ھەسسە ئاز, شۇنداقلا يۇرتىمىزنىڭ ئاھالىلىرى ئۈچۈن جىددىي بولغان. ئۇنىڭ تەننەرخى 5-7 ھەسسە ئەرزان.
ئادەتتىكى رازۋېگجالدىن باشقا, پايدىلىق مەھسۇلاتنى يېيىشنىڭ باشقا ئۇسۇللىرى بار, مەسىلەن, بۇغاقلار ئۇندىن نۇرغۇن رېتسىلانغۇچىلار بار. روسىيەدە پىشۇرۇلغان پانكاكنىڭ ئۇزۇنلۇقى بار. بۇنداق قازانلار ھەتتا قىزىل رەڭ تاللانغان, چۈنكى بۇغداي پلاستىلىق ئۇن كەپتەر ئوزۇقلۇققا چوڭىيىۋاتىدۇ.
- يېشىل دو تىكىشتىن گۈل ئالالايسىز - ھەر كۈنى ئامېرىكىدا. ھازىر, بىز ئۇنى كاۋاپ قىلىنغان بۇغدايدىن بار.
- شۈبھىسىزكى, بۇ نىك ۋېرگا سېرگېپىۋچنىڭ مىراسى, ئۆسكەندە, پايپاق سېتىشقا باشقاندا, گاككەيس سېتىشقا باشلىدى.
مۇنداقچە قىلىپ ئېيتقاندا, يېشىل ۋە بروۋىننىڭ پايدىسى تەخمىنەن ئوخشاش. مۇتەخەسسىسلەر جەزملەشتۈرۈڭ.
Buckwheat cancakes
تەركىبلەر:
Buckwheat plour - 150 گرام
بۇغداي ئۇن - 150 گرام
كېفېر - 500 مىللىمېتىر
تۇخۇم توخۇ - 1 pc.
Water - 200 ml
شېكەر - 2 TBSP. l.
تۇز تەمى
لىمون كىسلاتاسى - ¼ chl
Food soda - ½ tsp
تاماق ئېتىش:
Buckwheat lunur نى ئارىلاشتۇرۇپ, يىگىرمە مىنۇتتىن ئايرىلدى. بۇغداينى ئۇنغا قويۇپ, كېفر تۆكۈڭ, تۇخۇمنى سۇندۇرۇپ, تۇخۇمنى پارچىلاش بىلەن تولۇق ئارىلاشتۇرۇڭ. شېكەر - تۇز, چىش كىسلاتاسى ۋە سودا. قايتا قوزغىتىڭ. تېخىمۇ كۆپ «پاراكەندىچىلىك» مۇمكىن ئەمەس, بولمىسا پانكاۋنىڭ «يۇمىلاق» ئىشلىمەيدۇ. خېمىرنى كۆيدۈرۈش ۋە قىزىرىپ كەتكەن قوڭۇردىن ئىككى تەرەپنى كۆيدۈرۈش ئۈچۈن مۇستەھكەم.
4. چىقىش ئېغىزى
بۇ بەلغەم سېربېريان ئاناناس دەپ ئاتىلىدىغان كونا كۈنلەردە ئوچۇق رەڭ ۋە شىرنىلىك مېۋە بېرىش. ئۇ نېفىت, بىرىكمە, كىسلىن, ئىختىساسلىقلارغا تەييارلاندى. ئالدىنقى بەشنىڭ ئىچىدە, بىز زامانىۋى رېتسېپنى كىرگۈزدۇق - دېڭىز BuktoRn Jelly نى ئۆز ئىچىگە ئالدۇق.
ئېسىل مەھسۇلات, پايدىلىق ۋە سۆڭەك ۋە تورت ۋە شەرەپ. رەڭدە, بىزدە BetaToNin (ProitInamin) بارلىقىنى چۈشىنىمىز. ئەمما ئۇ يەردەمۇ بار (ۋىتامىن E) بار. يەنى كۆپ مىقداردا سېمىز ئادىتى بار ۋىتامىنلار بار. بېرمىگە قاملاشقان پۇل يەنىلا شىپا ۋە تېرورلۇققا ئۇچرىغان ئون ياشقا قارشى كاتارىيە كىسلاتاسى بار, شۇڭا دېڭىز Bukthorn نىڭ ئۈستۈنكى نەپەس يولىدىكى ساقايتىش رولىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, شۇڭا دېڭىز Bukstorn چوڭ تەرتىپىنى داۋالىنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, شۇنداقلا بىرلەشمە ئاگېپقا قارشى قوراللار قوشۇلغان خۇرۇم.
OMEGA-7 نى ئېلىڭ, سىز يەنىلا ماكاداميانى تاشلاپ كېتەلەيسىز. ئەمما ھەر كىلوگىرامىنىڭ باھاسى 2 مىڭ رۇبلى ئەتراپىدا. ھەئە, ھەممە يەردە ساتمايدۇ.
تەركىبلەر:
دېڭىز Buktorn - 400 g
شېكەر - 500 g
Water - 500 ml
Gelatin - 20 g
تاماق ئېتىش:
دېڭىز بوشىڭ, زېھنىنى سىقىپ شەربەتنى قىسىپ, بىر چەتكە قايرىپ قويۇڭ. شىۋىتكاكىدا قالغان دېڭىز قىرغىقىدىكى سۇنى تۆكۈپ ئوتقا تاشلىدى. شېكەر قوشۇڭ. سۇ قاينىتىلغان, ئوتنى ئېتىۋېتىپ, تەييارلانغان ھايۋاناتنى سۇغا چۈشۈرۈڭ. نىقابلىق ئارىلاش. ھازىر شەربەت قوشۇش ۋاقتى (شۇنچە كۆپ ۋىتامىنلار). جەدۋەلدە تۆكۈسىز! ياڭاقنى سوغۇق جايدا سېلىڭ, ئەتىسى تەسىرلەندۈرەلەيسىز.
5. لېن
زىغىر - روسىيە ئۈچۈن روسىيە ئۈچۈن ئەنئەنىۋى مەھسۇلات, ئۇزۇنغا سوزۇلغان, ئەمما ھازىر بوۋاقلارغا كەلدۇق. بۇ تەن ئىشلەپچىقارمىغان ئويۇنچۇق كىسلاتاسىلىرىنىڭ مول كاتمىسى بىلەن قىممەت باھالىق, ئەمما مېڭى, يۈرەك ۋە تەۋرىنىشلەر ئۈچۈن ئىنتايىن مۇھىم. بۇ ماددىلارنى بىرلەشتۈرۈش ئارقىلىق, Lvseed نېفىت ھەتتا زەيتۇننىڭدىن ياخشى, گەرچە كونكرېت تەم بىزنىڭ ھازىرقى ھالىمىزنىڭ ناھايىتى ئالقىشىغاقىلى بولمىسىمۇ. ئۇنىڭدا كەم بولسا بولمايدىغان ۋە ئومگا-3 كىسلاتاسىنىڭ كەمچىلىكى بار. كۈندىلىك باھا پەقەت بىر قوشۇق.
تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, لېننىڭ سۈت بېزى رېرنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ, شۇنداقلا زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ ئۈنۈمىنىڭ ياردىمىنى ئاشۇرۇپ, زەھەرلىك چېكىملىكنىڭ ئۈنۈمىنى ئاشۇردى. دۇكانلىرىمىزدىكى كەندىر مەھسۇلاتلىرى ھازىر نۇرغۇن كىشىلەر, سىز ماي, ئۇرۇق سېتىۋالالايسىز. بۇلارنىڭ ئىچىدە سىز كەمپۈت ياسىسىڭىز بولىدۇ. بۇ رېتسېپ ئۈچۈن بۇ يەردە:
تەركىبلەر:
كەرەپشە ئۇن - 200 g
ھەسەل - 5 tbsp.
سۇ - 100 مىللىمېتىر
چېچىش ئۈچۈن زىغىر
ئۇندا, سۇ قۇيۇڭ (سەل ئازراق), تىزنىڭ خېمىر خېمىرنى تىزىڭ. سوغۇقنى ئوتتۇز مىنۇت قويۇڭ. ھەسەل قوشۇڭ ۋە ھەممىنى تولۇق ئارىلاشتۇرۇڭ. قولنى كىچىك (2-3 سانتىمېتىر) توپ ياساپ, ئۇلارنى زىغىر ئۇرۇقىغا ئايلاندۇرۇش. كەمپۈت تەييار, ئېگىزلىكىڭىز كۆپ!
بۇ يەردە روسىيە دەرىجىدىن تاشقىرى گۈل ھەققى ھەققىدە پۈتكۈل سىن ھېكايىسى:
مەنبە