Cuberbers - پايدىلىق ۋە تۆۋەن كالورىيە كۆكتاتلىرى, قايسى مەززىلىك تاماقلارنى كۆپ پىشۇرسىڭىز بولىدۇ. كالورىيە تەرەتچىلىرى - ھەر 100 گرام كۆكتاتنىڭ پەقەت 15 كالورىسى. تەرخەمچىلار تۆۋەندىكى رەتلىك تاختاي, شۇنداقلا كالىي ۋە باشقا پايدىلىق ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
تاكېرلار بىلەن نۇرغۇن مەززىلىك ۋە پايدىلىق مۇقەددەس قىلىپ پىشۇرسىڭىز بولىدۇ, شۇنداقلا يازلىق ئەركىنلىك بىلەن يازنىڭ يېكىس ۋە چېمپىيونلار ھەققىدە يازموس ۋە يازماسلىق - ئۇنى قانداق قىلىش ئۈچۈن, بۇ ماقالىنى ئېيتىمىز.
Cuberbers - پايدىلىق ۋە تۆۋەن كالورىيە كۆكتاتلىرى, قايسى مەززىلىك تاماقلارنى كۆپ پىشۇرسىڭىز بولىدۇ. كالورىيە تەرەتچىلىرى - ھەر 100 گرام كۆكتاتنىڭ پەقەت 15 كالورىسى. تەرخەمچىلار تۆۋەندىكى رەتلىك تاختاي, شۇنداقلا كالىي ۋە باشقا پايدىلىق ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ.
تاكېرلار بىلەن نۇرغۇن مەززىلىك ۋە پايدىلىق مۇقەددەس قىلىپ پىشۇرسىڭىز بولىدۇ, شۇنداقلا يازلىق ئەركىنلىك بىلەن يازنىڭ يېكىس ۋە چېمپىيونلار ھەققىدە يازموس ۋە يازماسلىق - ئۇنى قانداق قىلىش ئۈچۈن, بۇ ماقالىنى ئېيتىمىز.
ئايراندىكى پىكۇم شورپىسى
ئايران يازلىق ئىسسىقتا ناھايىتى كۆپ مەززىلىك قىسىلغان سۈت مەھسۇلاتلىرى, بۇ يازنىڭ ئىسسىقلىقى بار, بەدەنگە سۈمۈرۈلگەن ۋە نۇرغۇن پايدىلىق ماددىلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ (كالا سۈتىدىن كەلگەن بارلىق مەھسۇلاتلارغا ئوخشاش). شۇنداقلا, بېرران بىلەن, سىز Airane دىكى نۇرغۇن مەززىلىك ياز تاماقنى پىشۇرسىڭىز بولىدۇ.
بۇنداق شوپۇرنى تەييارلاش ئۈچۈن, سىز بىر قانچە يېڭى تەربىيەككە ئېھتىياجلىق بولىسىز, ئەلۋەتتە, ھاۋا (ئادەتتىكى ياكى كەمتۈكلۈكلەر) ئارىلاشتۇرغۇچ, ماكىس ۋە يېشىل پىيازلار يېقىملىق ئىشتىھا!
كاۋكۇك شورپىسى
ئوكيانغا سوغۇق شورپىسىدىن ناچار بولمىدى, يازدا كېفردىكى سوغۇق تەرخەمەك شورپىسى بولىدۇ. كەيكىررېر كۆپ بىتامىن, ئىز ئېلېمېنتلارنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, شۇنداقلا پايدىلىق باكتېرىيەنى ئۆز ئىچىگە ئالىدۇ, شۇنداقلا گرېتسىيە ئوزۇقلۇق يولىنىڭ تىجارىتى ۋە ھەتتا ئورۇقلاشقا ياردەم بېرىدۇ.
CAFIN شوپۇرىغا تەييارلىق قىلىش ئۈچۈن, بىر قانچە يېڭى تۆمۈر پىكۇك, بىر نەچچە قوشۇق يېشىل پىگمون, بىر نەچچە دۇئون مېڭە, بىر قانچە زەيتۇن مېيى ۋە بىر ئىستاكان مېينېر. BLURENDERS ئۆرۈلۈپ كەتتى, ياخشى سىيرىلىدۇ - سىز مەززىلىك يازلىق شورپادىن ھۇزۇرلىنالايسىز!
تۈرك قېتىق بىلەن تەر شورپىسى
بۇ شورپا تەييارلاش ئۈچۈن, خۇمار ياكى تۈركچە, سەنمۇ پىششىق, ھامما يېغى, زەربە ۋە پوسۇلكا, تۇز, بۈركۈت قىزىل لامپۇچكا.
تەرخەمەك, قېتىق, لىمون سۈيى, شود ۋە پوستى, گاچا ۋە زەيتۇن يېغى, نالە-سۈرەنلىك مېۋە بېرىدۇ. قىزىل ناتوغرا, كۇبلار پەمىدۇرنى كېسىۋەتتى. سوۋۇتۇش تەييار شورپا, كېسىلگەن قىزىل پىياز بىلەن زىننەتلەنگەن ۋە ئېزىپ كەتكەن پەمىدۇر بىلەن زىننەتلەنگەن. Bon attit!
كلاسسىك قېتىقتىكى تەرخەمەكلەر بىلەن يازلىق شورپا
ئەگەر سىز ئادەتتىن تاشقىرى بىر ئىش بىلەن تەجرىبە قىلماقچى بولسىڭىز, نېمىشقا كۇچېرنى ئىچىش ۋە ياشىغان گۆشلەر بۇنداق شوپۇرنى تەييارلاش ئۈچۈن, سىز بەك تەركىبلەرگە ئېھتىياجلىق بولىسىز: تەرۇز قىلغۇچىلار, گۆھن, سەل كۆپ لىمون يېغى, ئازراق لىمون يېغى, تېيىلىش ۋە زەيتۇن يېغى, تۇز. تەركىبلەرنى بويلاپ, لۆڭگە, كەركىدان ياكى يېقىشلىق ۋە يېقىشلىق!ئۆستەڭ شورپىسى قايماق شورپىسى
بۇنداق شورپا تەييارلاڭ - تىرناق شورپىسىدىنمۇ قىيىن ئەمەس, كېيىن گوربېر شورپىسى. تەركىبلەرگە ئېھتىياجلىق: 3 ئوتتۇرا تال كاۋاپ, يېرىم ئىستاكان شاخلىرى, يېرىم ئىستاكان كۆكتات شورپىسى, تۇز ۋە قارا مۇچنىڭ تەمى. تەركىبلەرنى ئارىلاشتۇرۇپ يېمەكلىك بىر تەرەپ قىلغۇچ ۋە ساپ ھالەتكە يۆتكەڭ. شورپىنى توڭلاتقۇغا قويۇڭ. ئۈستەلدە سوغۇق. Bon attit!
مەنبە