مەن بەدەننىڭ تەبىئىي شېكەرلىرىنى قويۇپ بېرىش ئۈچۈن ئاددىي خىزمەت ئورنى ئورتاقلاشماقچى. نۇرغۇن رېتسىپلار ئىنتېرنېتتە يېزىلغان, ئەمما مېنىڭ رېتسېپنىمۇ ياخشى كۆرىمەن. ئۇنىڭ ئۈستىگە, ئۇ تولىمۇ 10 مىنۇت, يېڭى ئۆگەنگۈچىلەرگە ماس كېلىدۇ. ھەمدە بارلىق تەركىبلەرنى ھەر قانداق خوجايىندا ئاشخانىدا تاپقىلى بولىدۇ!
مەن يەنە بىر گەۋدىنى مەڭگۈلۈك قىلىمەن, ئەمما دائىم زاپچاس ۋە تەملەرنى ئۆزگەرتىدۇ, ھەر قېتىم سۈرتكۈچ يېڭى بولۇپ, ھەر قېتىم زېرىكىشلىك بولدى! شېكىمدە سۈرگبىمنىڭ ئاساسلىق سىرى ئۇنى پەقەت يۇقىرى سۈپەتلىك زاپچاسلارنى ئىشلىتىمەن. يەنى, مەن زەيتۇن يېغىنى ئاپتاپپەرەس, تەبىئىي يېڭى يەر يۈزىگە ئالماشتۇرمايمەن - «ئۇخلاش» ياكى قەھۋە مەيدانى (ھەمىشە سۈرتۈمە ئۈچۈن ئىشلىتىش تەۋسىيە قىلىنىدۇ).
بۇ قائىدە مەسىلىسى, ئادەتتە بارلىق تەبىئىي گىرىم بۇيۇملىرىنى بىر پۈتۈن ئورۇنغا ئىگە. ئەگەر سىز بۇنىڭ مەززىلىك ۋە نېپىز پۇراقلىرىنىڭ ئەڭ ياخشى گىرىم بۇيۇملىرىغا ئېرىشمەكچى بولسىڭىز, ئاندىن ئۇنىڭ ئۈچۈن ئەڭ يۇقىرى سۈپەت توپلىرىنى تاللىماقچى. بۇ پەقەت ئۆزىگە قەدىرلەش ۋە «قىممەت» مەنىسىنى ئاشۇرىدى, ئەمما دەۋردىكى ئۈنۈملۈك, ئەمما ۋاقىتلىرىمۇ بىر نەچچە قېتىم تەكشۈرۈلدى ».
بەدەننىڭ جەسىتى نېمە بولۇشى كېرەك
ماشىنا سىلۇكىدۇر, ئۇنى سىلىقلاشتۇرىدۇ, تېرىنىڭ يىرىك, پاشنىلىق يەرلەر (قۇشلار). ئاندىن ئۇ تېخىمۇ تەكشى قىلىدۇ. سوناققا قارشى تەرتىپلىشىشتىن ئىلگىرى بەدەنگە بېسىپ كىرىدۇ (قان ۋە Messleurs) - قان بىلەن تەمىنلەشنى قوزغىتىدۇ. تېرە تازىلاش كۈچىگە ئىگە. بەدەنگە بولغان سىيرىقى پەقەت كەيپىياتنى ئۆستۈرىدىغان يېقىملىق ھۆسن ئاددىي, ئورۇقلاش.
ئاچچىقلىنىشتىكى رېتسېپلىرىممۇ ئاپېلسىن يەنە ئايال بولغان كالىملىقنى كۈچەيتىدۇ))
كومېدىيە تاختىسى بەدەندىكى «قەھۋە كەيپىياتى»
30 گرام يېڭى يەر يۈزى قەھۋە
30 گرام قاپاق شېكەر
30 گرام زەيتۇن يېغى
10 گرام ۋانىلا جەۋھىرى
ئاچچىق ئاپېلسىندىكى موھىم نېفىت (مەن ئۇنى% 2 قوشىدۇ, بۇ 100 گرام زەربە ئۈچۈن 2 مىللىلۈمەن)
زاپچاسلار ھەققىدە ئازراق.
يەر قەھرىمانلىرى - خۇشپۇراق گەۋدە Scrub ئېلىش ئەڭ ياخشى, ئەڭ ياخشى يەر يۈزىدە. ئۇنىڭ ئۈستىگە, ئۇنى تېخىمۇ چوڭ ياكى توققۇزغا چېقىسىز, ئۇنىڭغا قانداقراق. ۋاكۇئۇم بوغچىسىدىكى يەر يۈزى قەھۋەسى بەك كىچىككىنە ئۇۋازلىرى بەك كىچىك, بۇنداق يورۇق رەزىل پۇراق, imho.
زەيتۇن يېغى - تاللا بازىرى ماس كېلىدىغان زەيتۇن يېغى, تېخىمۇ ياخشى كۆرىدىغان نەرسىنى تاللاڭ, ئېنىقلانمىغان بولسا, بەك يۇقىرى بولىدۇ.
قارا شاۋقۇن - «ئىقتىسادىيلىق» تاللاشلىرىدىن, تېخىمۇ كۆپ ئىنچىكە - مىراملىق - مۇسكۇللار ماركىسى »نى تەۋسىيە قىلالايمەن. شېكەر تەركىبىدە بىر قانچە ئىز ئېلېمېنتلىرى ۋە ئالاھىدە ئىسسىق پۇرىقى بار, ئەڭ ئىللىق پۇرىقى ۋە ۋانىلا بىلەن بىرلەشتۈرۈلگەن.
ۋانىلا جەۋھىرى - مەن يېمەكلىك تەبىئىي ۋانلا جەۋھىرى نى ئىشلەتتىم, ئۇ قوڭۇر ۋە بەك خۇشپۇراق. سىز يۈك ساندۇقىدىن ئۆزىڭىزدىن ئايرىلالايسىز, ئەمما سىز قاچىلانغان تالوندىن سېتىۋالالايسىز, پەقەت كۆپ قىسىم ئالەم كېمىسى, كارامېل بوياق ۋەنۇمى ۋە بىرىكمە ۋانىلتىن سېتىلىدۇ.
ئارامانتلىق, ۋانىلانىڭ تاتلىق ۋە مەرگەن تەمى ھېسسىيات ئاتا قىلىدۇ, روھنىڭ ياخشى بىر ئورۇنلاشتۇرۇشىدىن كېلىپ, يىغىۋېلىنغان پەتىخىللارنى بېرىدۇ ۋە ئەيىبلەيدۇ. ئەمما ئۇ پەقەت تەبىئىي ۋانىلا (ۋانىللا ئەمەس).
گورك قىزى ئوتەك ئاپېلسىن نېفىت - inphoit ئۈنۈمى بار - سېرىق رەڭلىك پراكتىكا, يەنە بىر قېتىمدىسىز پراكتىكا, تېخىمۇ مۇرەككەپ ۋە بايلارنىڭ نارازىلىقىغا قارىغاندا تېخىمۇ مۇرەككەپ ۋە بايلارنىڭ. ئاياللار ئۈچۈن ئېيتقاندا, تېرورلۇق ئاپرىنىڭ مۇھىم مايلىشىدىغان تۇغۇلۇش سەزگۈرلۈكنى ئۆستۈرىدۇ ۋە ئېروتىك پوروما ئارىلاشمىسىدا ئىشلىتىلىدۇ))
قەدەم باسقۇچلۇق تەييارلىق كۆرسەتمىلىرى
1. بىز ئارىلاشتۇرۇلغان ۋە قەھۋە پۇرچىقىنى ئالىمىز. ئۇۋازنى ئىشلىتىش ئۈچۈن ئىشلىتىشى مۇمكىن, ئەمما مەندە يوق, ئەمما مەندە بار, مەن ھەر ۋاقىت مېنىڭ ھەربىر بىلىمەن.
2. گرادۇسنى ئېرىتىش دەرىجىسىنى قەرەللىك تەكشۈرۈپ تۇرۇڭ. بۇ يەردە بەك چوڭ پارچىلار بەك چوڭ, ئۇلار سۈرتكۈچكە ماس كەلمەيدۇ.
3. بۇ يەردە پەقەت توغرا, بەدەن تەكشۈرۈشى ئۈچۈن مۇكەممەل ئۇۋۇلاش))
4. بارلىق زاپچاسلارنى رېتسېپتىن ئارىلاشتۇرۇڭ (ئۇلار رەسىمدە كۆرۈنىدۇ). (سىز ياقتۇرىدىغان كەشپىياتنىڭ كۆڭۈلدىكىدەك بىر ئىزدەپ, تېخىمۇ كۆپ مىقداردا) (قەھۋە, شېكەر) تېخىمۇ كۆپ سۇيۇقلۇقنىڭ ھەشەمەتلىك مېيى قوشۇش ئارقىلىق تېخىمۇ كۆپ توپ زاپچاس (قەھۋە, شېكەر) قوشۇش ئارقىلىق ئېرىشكىلى بولىدۇ. ھەممە نەرسە مۇكەممەل بولغاندا, ئاخىرىدا, ئاچچىقلىنىش. ھەممىسى ئادەتتىكى قوشۇق بىلەن ئارىلاشتۇرۇڭ.
5. مانا بۇ بەدەن تەكشۈرۈشىنىڭ تۈزۈلۈشى بار. ئۇ قېلىن, ۋانىلا ۋە ئاچچىق پىنرىينىڭ پاكارغان قەھۋەسى.
6. جەسەتنى بىر قاچىغا قويۇڭ. مەن ئۇنى ساقلاپ قالمايمەن, چۈنكى مەن مۇشۇنداق sCRARB 1 ھەپتىسى ساقلايمەن, كېلەر قېتىم يېڭى بىر قاتار دېتال ئىشلەتسەم. بولۇپمۇ بىر قاتار قېتىملىق تەكشۈرۈشتىن بولغاچقا, 1-2 قېتىم (پۈتۈن بەدەن ئۈچۈن). قاچا-قۇچىلارنى قۇرۇق قول ياكى قوشۇق بىلەن ئېلىپ, مەن ئۇنى تازىلىق ئۆيىدە ساقلايمەن.
مەنبە