قولىڭىزدا ئەستايىدىللىق بىلەن قاراڭ. نېمىنى كۆرىسىز? ھەمدە رېفلىكىسچىلار ئۆز پارتىيە ئوراما, كەيپىياتىنى باشقۇرۇش نۇقتىلىرىدىن ھوقۇق بەرگەنلىكىنى كۆرىدۇ.
بارماق
باش بارماق سىزنىڭ بارلىق ھەل قىلىش چارىلىرىڭىزنى ئويلاۋاتىدۇ. ئۇ ئاگاھلاندۇرۇش ۋە باش ئاغرىقىغا مەسئۇل. شۇڭلاشقا, ئۈمىدسىزلەنگەن, نېرۋا ئۆسمىسى ۋە بېشى ئاغرىشقا باشلىسا, باش بارماقنى سىلاش, ئەمما داتلاشتۇرىدۇ. تەخمىنەن 5 مىنۇت. رېفلىكىسچىلارنىڭ خەۋىرىگە قارىغاندا, ئۇ باشنى سوۋۇشقا ياردەم بېرىدۇ.
Forefinger
بۇ بارماق مۇسكۇل ئاغرىقىنى كونترول قىلىدۇ, شۇنداقلا ئۈمىدسىزلىك ۋە خىجىللىق ۋە خىجىللىق تۇيغۇسى. مىننېسوتا ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ تەتقىقاتىغا قارىغاندا, مۇسكۇل ئاغرىقى, ئارقا ئاغرىقنىڭ رېفلىكىسولوگىيە يىغىنىدىن كېيىن ياخشىلىنىشنى تەبرىكلىنىدۇ. كۆرسەتكۈچ بارمىقىنى باشقا ئالقان بىلەن 5 مىنۇت.
ئوتتۇرا بارماق
ئوتتۇرا بارماقنى ئادەتتىكىدىن ئارتۇق ھېس قىلسىڭىز, ئادەتتىكىدىن ئارتۇق ھېس قىلسىڭىز. ئەگەر بىزار بولغان ياكى قوبۇل قىلىنغان بولسىڭىز. تەتقىقاتتا كۆرسىتىلىشىچە, بۇ مانېۋىرنىڭ قان بېسىم ۋە ئارام ئېلىشنى ئازايتىدىغانلىقىنى كۆرسەتتى.
ئىسمىم بارماق
ئىسمىمسىز بارماقنىڭ ياردىمىدە سەلبىي ھېسسىيات ۋە قايغۇ بىلەن تاقابىل تۇرالايسىز. ئورۇق ئۇنى 5 مىنۇت قىسىپ قويۇڭ. خاتىرجەم بولۇشنى ۋە نەپەسلىنىشنى ئىز قوغلاشنى ئۇنتۇپ قالماڭ.
كىچىك بارماق
كىچىك بارماق ئۆزىنى قەدىرلەش, بېسىم ۋە جىددىيلىككە مەسئۇل. ئەگەر ئۆزىڭىزنى ئۆزىگە بولغان ئىشەنچىڭىز ۋە ئۆزىڭىزنىڭ ئەۋزەللىكىدىن زىيادە كۆپ بولغان بولسىڭىز, چوقۇم 5 مىنۇتلۇق قىزنىڭ ئۇۋۇلاش يىغىنى ئورۇنلاشتۇرۇشىڭىز كېرەك. پاراللېل, قوشۇمچە خىياللارنى تاشلاپ, ياخشى ئويلىنىپ بېقىڭ.
پەلەمپەي
ئالقىنىڭىزنىڭ مەركىزىنى بارمىقىڭىز بىلەن سىقىپ, ئايلانما ھەرىكەت بىلەن ئۇۋۇلاپ, 3 چوڭقۇر نەپەس ۋە نەپەسلىنىش. رېفلىكىسولوگىيەگە ئاساسەن, ئالقان ھېسسىيات ۋە ھېسسىياتنىڭ مەركىزى. تەتقىقاتلارغا قارىغاندا, دائىملىق خالما ئۇۋۇلاش كۆڭلى, جىددىيلىك, كارىرى دىيا كاتىپىغا كۈرەش قىلىدۇ.
بېسىلغان ئالقان
بۇ ئىشارەت ئوتتۇرا ھېساب بىلەن دائىم ئىشلىتىلىدۇ. ئۇ زېھنىنى مەركەزلەشتۈرۈش, پىكىر ۋە ھېسسىياتنى ئېلىپ كېلىدۇ. خورمانى چېكىپ ئۇلارنى بىر-بىرى بىلەن بېسىش, قان ئايلىنىشنىڭ ياخشىلىنىشىڭىزنى قولغا كەلتۈرەلەيسىز.
مەنبە