بۇنىڭ ئىچىدە بىز قوتانغا ھەر ۋاقىت ئېداكېرنى 100 ياشقا كىرگۈزىدىن, بوغۇلۇپ قاچا ياڭراتقۇغا ياكى كۆزىنى كۆرۈڭمۇ? بۇنداق تەلەيلىك, ھەتتا ئۇزۇنراق ياشايدۇ. داڭلىق پروفېسسور FYODRO ANPLE نىڭ نېپىز ئۇزۇن ئوغلى باققۇچىلار ياشايدۇ. سالامەتلىككە سەرپ ۋېين, سالامەتنى كۈچلۈك قىلىپ باشقۇرۇدى ۋە ئەقىلنى سىغدۇرالايدۇ. ئۇ تەۋسىيە قىلىدۇ ...
تەھرىرلىگۈچى «شۇڭا ئاددىي!» پروفېسسورنىڭ ئۇسلۇبنىڭ يېمەك-ئىچمىكىڭىزنى ئۆزگەرتىشكە قادىر!
Diot uglova
داڭلىق سوۋېت ئىتتىپاقىنىڭ داڭقى ئېچىلىشى ۋە ئاممىۋى سۈرىمى FyodR گىرىمچىسى گىرىگوسېۋچچچوتوۋىچ ئېسىل جايلاردا ئىزچىل سالامەتتۈرۈلۈپ, 103 يىلدىن كۆپرەك كاپالەتكە ئىگە قىلىنغان. ئۇنىڭ ئۈستىگە, 100-يىلى ئاكادېمىيەلىكلىكى ئەڭ مۇرەككەپ مەشغۇلاتلارنى ئېلىپ كەتتى! چۈنكى, ئۇ رۇسىيە ۋە مۇستەقىل بولغان جىنىسنىڭ ئەڭ قەدىمكى ئوپېرگېئون دەپ ئاتىغان جىننېس دەپتىرىگە پالقۇن دەپ يىقىدى.
شۈبھىسىزكى, دوكتور كوئورب, ساغلام تۇرمۇش ئۇسۇلى ۋە مۇۋاپىق ئوزۇقلۇق سەۋەبىدىن ياشاڭ. پروفېسسورنىڭ يېمەكلىك ئىچىدە ئېشىپ كەتكەن ۋە ئوقۇلمىغانلارنىڭ ئېغىرلىقىمىزنىڭ سالامەتلىكىمىزنى, بارلىق ئىسسىقلىق ۋە بالدۇر قېرىشنىڭ سەۋەبى.
فېلدور رەڭگىيوۋىچ شىتاتىدا كەڭ قورساقلىق بولۇپ, مېتابولىچ جەريانىدا ئاستا-ئاستا تۆۋەنلىگەندە, بەدەن چېنىقتۇرۇڭ.
پروفېسسورگلوۋنىڭ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنىڭ تەسلىكى نېمە? داڭلىق دورا قاتتىق ئەمەل قىلغانلىقى ئۈچۈن, يېمېنېر دارايۋىچقا, ئەڭ ئاخىرقى تۇرمۇش كەچۈرمىگۈچە, ئەڭ ئاخىرقى تۇرمۇش كەچۈرۈشكە ياردەم بەردى.
- يۇقىرى جىسمانىي ۋە روھىي پائالىيەت
- ئىسپىرت ۋە تاماكا چېكىشنى تولۇق رەت قىلىش
- ئوزۇقلۇق چەكلىمىسى
- ئەمگەك ۋە كۆڭۈل ئېچىش ئۈچۈن جاپالىق كۆزىتىش
- كۈنىگە 7-8 سائەت تولۇق ئۇخلاش
- بەدەننى قاتتىقلاشتۇرىدۇ
بۇ رېتسېپلار ئاددىي ھەم قولايلىق, ئەمما ئاساسلىق تەلەپپۇز كېلىتلەرمۇ ئوزۇقلۇق. پروفېسسور ئۇنىڭ يېمەك-ئىچمەكنى «شەرقىي» ۋە ھەممە ئادەم ۋە ھەممە ئىشتا ھورۇنلۇق قىلماي! شۇنداقتىمۇ, مۇشۇنىڭغا ئوخشاش يېمەك-ئىچمەكنى كۆزىتىڭ, 3-5 قوشۇمچە KG نى ئەسلىگە كەلتۈرەلەيسىز ۋە بەدەننى مۇكەممەل تازىلاڭ.
دوكتور UGLOVA نىڭ يېمەك-ئىچمىكى ئاسان يۆتكىلىدۇ, مۇكەممەل تەڭپۇڭلاشتۇرۇلغان, مۇكەممەل ئىسسىقلىق ئۇچراشنى تەلەپ قىلمايدۇ. بۇلۇتلارنىڭ ئۆزى سائەت ئەتراپىدا بېقىش تەكلىپىنى بەردى, ئەمما يېمەك-ئىچمەكنى ھەر بىر ئادەتكە ماسلىشالايسىز. ئۇنداقتا, باشلايلى.
- 9:00
بىر ئىستاكان قارا چاي ياكى تەبىئىي قەھۋە, ئەمما 1 دىن ئېشىپ كەتمەيدۇ, ئەمما 1 تىن ئېشىپ كەتمەيدۇ.
- 11:00
1 پىشۇرۇلغان تۇخۇم تۇخۇم, تاتلىقسىز - 8 پارچە مېۋە, سۇغا ئالدىن يېپىق.
- 14:00
بۇلۇڭدىكى چۈشلۈك تاماق 200 G قاينىتىلغان توخۇ گۆشى, تومۇر ياكى بېلىق, 100 گرام تاتلىق ياكى قاينىتىلغان يېسىۋىلەك (كارولنى ئالماشتۇرغىلى بولىدۇ) ۋە 1 شىرنىلىك ئاپېلسىن.
- 17:00
30 گرام قاتتىق تۆۋەن مايلىق پىشلاق, ئالما ياكى ئاپېلسىن.
- 20:00
ئەڭ ئاخىرقى تامىقى بىر ئىستاكان تۆۋەن سېمىز كېفر ياكى مەنبە.
بۇلارنىڭ ھەممىسى! بۇلۇڭدىكى يېمەك-ئىچمەك ئۈچۈن يېمەكلىك چوقۇم ئىنتايىن ئاددىي ۋە تەبىئىي بولۇشى كېرەك. ۋە فېدورېر گرۇرى باغچىسىنىڭ ئۆزىدىن سەل قورشاۋدا تۇرۇشنى تەۋسىيە قىلغان, ئۇخلاش ياكى ئۇخلاشتىن كېيىن ئۇخلىماسلىققا ياكى ئۇخلاش ئەمەس.
10 كۈن ئەتراپىدا بۇنداق ئۇسۇلدا چىڭ تۇرۇڭ, ھەمدە نۇرغۇن ساغلاملىقنى ھېس قىلىسىز, بەل ئىشلار كۆرۈنەرلىك نېپىز بولۇپ قالىدۇ. بۇ پروفېسسور ئۆزى ئۇنىڭ ھاياتىنى ھاياتىنىڭ ھاياتىدىكىلىكى, ۋە ئۇنىڭغا نىسبەتەن ئۇنىڭغا ھالقىشتا.
تەھرىرلىك ئىشخانىسىنىڭ كېڭىشى
ئەگەر سىز خىرىستىيان بولمىغان بولسىڭىز, ھاياتىمدا ھەرگىزمۇ يازمىنى كۆزەتكەنلىكى, ھېچ بولمىغاندا چېركاۋنىڭ ئەنئەنىسىگە سەل قارىماڭ. پات-پات ھايۋانلارنىڭ مەھسۇلات مەھسۇلاتلىرىنى تاشلىۋېتىش - بەدەننىڭ ھەقىقىي سوۋغىسى. ئۆزىڭىزنى ساغلام ۋە پاكلىنىسىز, بۇنداق ئادەتتىن, بۇنداق ئادىتى سىزنى قاتتىق ياخشى كۆرىدۇ, سىزگە ئاددىي يېمەكلىكلەرنى ياخشى كۆرسىتىشىڭىزغا يول قويىدۇ. ساغلام بولۇڭ!
مەنبە