قالغان بىلىكىدىن ياخشى ئىممۇنىتېت سىستېمىسىنى ئەسلىگە كەلتۈرىدۇ, يۈرەك ۋە قان تومۇرلارنىڭ خىزمىتىنى قوللايدۇ. بارلىق ئورگانلارنىڭ پائالىيىتىنى چەكلەپ, شۇ تېمىت, بولۇپ, چېچىنىڭ نورمال ئۆسۈشىنى تۆھپە قوشۇۋاتىدۇ.
Vitamins b6 and b12 بىلەن مۇرەككەپ كۆز كېسەللىكلىرىنى% 30 تەرەققىي قىلىش خەۋىپىنى تۆۋەنلىتىدۇ.
Folic cond تېرە ساغلام رەڭ بىلەن تەمىنلەيدۇ. بىرلىكتە pantothenic ۋە para-aminbenzoic كىسلاتاسى بىلەن, ئۇزۇن ۋاقىت ياتقۇزۇش كەلگەن چاچ قوغدايدۇ.
بۇ ۋىتامىن ھامىلدارلىق مەزگىلىدە ئالاھىدە تەۋسىيە قىلىنىدۇ. ھامىلدار بولۇش جەريانىدا ھەر كۈنى 400 مىللىمېتىرلىق رازاق كىسلاتاسى.
كۆپ يىللىق سىناقلارنىڭ نەتىجىسى بۇ يەردە ھامىلدارلىق ۋە تۇغۇت مەزگىلىدە ئۇزۇن مۇددەتلىك قاناتامىن ۋە تۇغۇلۇشنىلا قۇتۇلدۇرمىدى, بەلكى ھەسپالىكلەرگە ئېرىشەلمىگۈچە, ئەرزىمەسكە كۆرۈنەرلىك تەسىر كۆرسەتەلەيدۇ.
شۇڭا, ئالىملار ئوچۇق-ئاشكارە كىسلاتاسىنىڭ ئىشلىتىلىشىنى بىلدۈردى بالىلاردىكى ئومۇرتقا ئارىلىقتىكى مەسىلىلەرنىڭ پەيدا بولۇشىدىن ساقلىنىشقا ياردەم بېرىدۇ جاۋاب, ھامىلىدىكى نېرۋا سىستېمىسىنىڭ مۇۋاپىقلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ. بۇندىن باشقا, بۇ ۋىتامىن postpartum ئەسەبىيلىشىش كېسىلىگە گىرىپتار داۋالاشتا irreplaceable, شۇڭا rightfully ئاساسلىق ئايال ۋىتامىن ھېسابلىنىدۇ.
ئاياللاردا Follic كىسلاتا كەم بولماقچىلىق ئېلىما سېتىۋېلىش ئورگانلىرىنىڭ نورمال ئىنكاسىنىڭ نورمال ئىنكاسى يوقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
ئۆسمۈرلۈكلىك دۈشمەنگە كىسلاتادا قىزنىڭ جىنسىي مېڭىشىنى تۈزىتىدۇ, دانىخورەككە ياردەم بېرىدۇ.
ئەمما بۇ ۋىتامىن ۋە ئەرلەر لازىم. ئەلىس كىسلاتا تېستوستېرون بىلەن بىر تەرەپ قىلىدۇ, ئىسپېرمىنىڭ پىشقانلىقىغا تۆھپە قوشۇش. ئاۋاز, ساقىلىنى ۋە ئۇرۇق ئىشلەپچىقىرىش راكى بىلەن ئاشقان نورمال جىنسىي ئالاھىدىلىكى ياش ئەرلەر ئۈچۈن, بۇ folic كىسلاتاسى يېتەرلىك مىقداردا ئېھتىياجى.
Fophol acid نىڭ ئاساسى مەنبەسى
Bean, سالات, بۇ ئۇن, buckwheat ۋە oatmeal, شىياۋمى, хемиртуруш دىن پالەك, يېسىۋىلەك, پىياز, يېشىل peas, پۇرچاق, پۇرچاق, beets, سەۋزە, پەمىدۇر, йоған قويدى ۋە нанвайхана مەھسۇلاتلىرى.
folic كىسلاتا جىگەر, بۆرەك, үй پىشلاق, پىشلاق, بۇ يانفۇننى, تۇخۇم тухум сериғи مول مەنبەسى ھايۋانات مەھسۇلاتلىرىدىن.
لېكىن, ئۇ بەدەندىن بۇ ۋىتامىن مەزمۇنىنى تولدۇرۇپ ھەر كۈنى مەھسۇلاتلىرىنىڭ سوممىسى ناھايىتى يېيىش زۆرۈر ئىكەن. شۇڭلاشقا, ئۇنى ئۈستەللەرگە چىقىرىشقا ئادەتلىن مۇۋاپىق, بولۇپمۇ ئۇنىڭ تۆۋەن باھاسىنى بەرگەن.
مەنبە