Everyәр иртә бик солы бар - бүтән ата-аналар балаларын балачактан күтәрергә тырышкан бүтән кагыйдә түгел. Һәм бу цирк яки вим. Олы кеше белә, әдәпле метаболизмны ныгытмый, ләкин тирегә, сөяк системасына, йөрәк һәм мускулга уңай йогынты яса.
Ләкин кыллы - күпләр аеруча савыт тәмен аеруча яратмыйлар. Хәтта яраткан җимешләрегезне һәм бераз шикәрне өстәп, без кашыкны беренче каштан соң күчерәбез. Балачактагы бар нәрсә. Аны белеп, безнең редакция сезне солыалга гашыйк итәр өчен зур юл тапты. Himәм аңа исем банктагы ялкау солы. Исем үзе дип уйлаганча, пешерергә туры килмәячәк.
Төп рецепт
Без үзегезне төп рецепт белән танышырга тәкъдим итәбез, һәм аннан соң аны яхшырту өчен.
- Капка белән пыяла идән алыгыз.
- Аны 30 г стеналы, 50 г табигый йогурт белән тутырыгыз, 50 гөмбә сөтле сөт.
- Барлык ингредиентлар тоташтырылган өчен, капка белән сыйдырышлыкны ябыгыз һәм аны берничә тапкыр селкетегез.
- Яраткан җиләкегезне яки җиләкегезне сайлагыз (30-40 г), мәеткә өстәргә һәм ингредиентларны кушыгыз.
- Савытны нык ябып, төнгә суыткычка җибәр.
Бу иртәнге вариантка берничә көн суыткычта сакланырга мөмкин. Төп рецептка өстәп, без сезгә тагын 5 яхшы идея тәкъдим итәбез, сез, әлбәттә, теләрсез. Сезгә иң тәмле булганны сайлагыз, һәм иртәнге ашны регуляр рәвештә пешерегез!
Чия һәм шоколад белән сүзәл
Ингредиентлар
- 30 г сусы бөртеге
- 80 г сөт
- 50 г йогурт
- 1 аш. Акча
- 0,5 с. Л. Ванилина
- 1 аш кашыгы. l. Җир кара шоколад
- 50 г киселгән чия
Чия һәм шоколадтан кала барлык ингредиентларны банкта катнашыгыз. Барысы да яхшы катнашсын өчен, капкасын нык ябыгыз. Аннары киселгән чия һәм шоколад өстәргә. Барысын да берләштерегез һәм төнгә суыткычка җибәрегез.
Алсу һәм мандарин белән солы
Ингредиентлар
- 30 г сусы бөртеге
- 80 г сөт
- 50 г йогурт
- 1 аш. Акча
- 1 аш кашыгы. l. Алсу Джама
- 1/4 стакан кипкән һәм киселгән мандарин
Барлык ингредиентларны мандаринга караганда кушыгыз. Савытны капка белән ябыгыз, барысын да селкетегез. Мандариннар өстәгәннән соң. Төн өчен суыткычка җибәр.
Мокко-солыаль
Ингредиентлар
- 30 г сусы бөртеге
- 80 г сөт
- 50 г йогурт
- 1 аш. Акча
- 1 аш. Какао порошогы
- 0,5 с. Л. 1 аш кашыгы белән аерылган кофе. l. кайнар су
Савыт, сөт һәм йогурт белән кушыгыз. Какао, бал һәм кофе өстәгез. Савытны капка белән ябыгыз һәм барысын да селкетегез. Төнгә суыткычтан китегез.
Дарчин һәм алма белән бәйләү
Ингредиентлар
- 30 г сусы бөртеге
- 80 г сөт
- 50 г йогурт
- 1 аш. Акча
- 0,5 с. Л. Кукуруз
- 1/4 чынаяк алма пюре.
Банкны солы, йогурт, сөт, дарчин һәм бал белән тутырганнан соң, аны капка һәм селкетегез. Apple Power яки яңа алма кисәкләрен өстәгәннән соң һәм барлык компонентларны кушыгыз. Төн өчен суыткычта солы ярыгыз.
Банан һәм какао белән түземлек
Ингредиентлар
- 30 г сусы бөртеге
- 80 г сөт
- 50 г йогурт
- 1 аш. Акча
- 1 аш. Какао порошогы
- 1/4 Касә киселгән банан
Беренчедән, солы, йогурт, бал, какао һәм сөт белән кушыгыз. Савытны япкач, аны берничә тапкыр селкетеп, өлгергән бананны өстәгез. Төне буе суыткычка җибәрегез.
Чыганак