Күрше планеталарның колонизациясенең баскычының уңышын карау өчен без Эдак елларын 100гә кадәр яшәргә теләмибез, күрше планеталарны мәктәпкә яки үз күзләренә җибәрегез? Мондый хөрмәтле яшьтә, хәтта озынрак яшәве андый бәхетле. Танылган профессор Файдор почмаклары - күптән булган күп якчыларның берсе, сәламәтлеген саклап калу өчен, ул 103 чәчәк аткан еллар яши алды, һәм акыл ачык. Менә ул моны тәкъдим итә ...
Редакция "Бик гади!" Профессор Угловның диетасы бүген сезнең тормышыгызны ничек үзгәртә алуын әйтегез!
Углова
Танылган Совет хирургы һәм фидор Григорьевич почмагы һәрвакыт искиткеч сәламәтлек белән аерылып торды һәм 103 ел эчендә исән калды. Моннан тыш, аның 100-нче елда академик иң катлаулы операцияләрне җиңел алып бара! Моның өчен ул Гиннес рекордларына иң борынгы практик хирург итеп иң борынгы тәҗрибә корпусы булып китте.
Drичшиксез, доктор Короб сәламәт яшәү рәвеше аркасында андый бай һәм озын гомердә яши алды. Профессор азык-төлектән артык авырлык һәм уку безнең сәламәтлекнең төп дошманы, барлык авыруларның сәбәпләре дә бар дип саный.
Федор Григориевич бәхәсләште, метаболик процесс сүнгәндә, физик активлык кискен кыскартылганда, олы яшьтәге.
Профессор Угловның озын гомеренең сере нинди? Танылган дару белән мәшһүрләнгән дару белән Феорь Григорьевичка тормышның соңгы көненә кадәр иң авыр сәламәтлек һәм ачык уйны сакларга булышты.
- Югары физик һәм психик активлык
- Спиртлы эчемлекләр һәм тәмәке тулысынча баш тарту
- Туклану лимиты
- Хезмәт һәм ял итү авыр бәйрәм
- Көнгә 7-8 сәгать тулы йокы
- Тән
Бу рецептларның барысы да гади һәм үтемле, ләкин төп акцентлар курханәләре, әлбәттә, туклану буенча. Профессор үзе дә аның "көнчыгыш" диетасын "көнчыгыш" дип атады һәм андый сөйләшмичә моны һәркемгә һәм барысына тәкъдим итми! Шулай да, шундый ук диетаны күзәтегез, сез 3-5 өстәмә кг, тәнне камил чистартырга мөмкин.
Доктор Углова диетасы җиңел күчерелә, бик яхшы тигезләнә һәм тырыш калори санамый. Поднерлар үзе сәгать тирәсендә тукланырга тәкъдим иттеләр, ләкин сез диетаны көннең теләсә нинди тәртибендә җайлаштыра аласыз. Шулай итеп, әйдәгез башлыйк.
- 9:00
Кубок кара чәй яки табигый кофе аз күләмдә шикәр белән, ләкин 1 ттан артык түгел. Л.
- 11:00
1 пешкән йомырка, десерт өчен - 8 су җимешләре, суда алдан ябык.
- 14:00
Почмактагы төшке аш - кайнатылган тавык ите, дуңгыз ите яки балыклары, 100 г яңа яки кайнатылган кәбестәне (кишер белән алыштырырга мөмкин) һәм 1 соклы кызгылт сары.
- 17:00
30 г каты аз майлы сыр, алма яки апельсин.
- 20:00
Соңгы ризык - пыяла аз майлы кефир яки чыганак.
Тәмам! Подъезддагы диета өчен ризык бик гади һәм табигый булырга тиеш. Һәм Федор Григорьевич үзе өстәлдән һәрвакыт бераз ач, йокларга яки ял иткәч йокларга кушмаска тәкъдим итте.
10 көн эчендә мондый режимга ябышырга тырышыгыз, һәм сез үзегезне сәламәтрәк хис итәрсез, һәм бил төгәл нечкә булыр. Профессор үзе бөтен гомерен катгый туклану белән яшәргә өндәде, һәм, һәм, чөнки ул аңа гына файда китерде.
Редакция Советы
Әгәр дә сез христиан түгел, ә тормышымда беркайчан да постны күзәтмәсәгез дә, ким дигәндә кичке авыл традицияләрен санга сукмагыз. Вакыт-вакыт хайваннар чыгышы продуктларын ташлау - тән өчен чын бүләк. Сез үзегезне сәламәт һәм чистартылырсыз, мондый гадәт сезгә бик каты булачак һәм сезгә гади ризыкны яратырга мөмкинлек бирәчәк. Сәламәт бул!
Чыганак