Калган витаминнардан яхшырак, иммун системасын торгыза, йөрәк һәм кан тамырларының эшенә ярдәм итә. Барлык органнар, аеруча тире, чәчнең гадәти үсешенә ярдәм итә.
Витаминнар белән комплекста филик кислотасы б6 һәм б12 Күз авыруларын 30% ка үстерү куркынычын киметә.
Фолий кислотасы Тире сәламәт төстә бирә. Һәм панототик һәм пара-аминбензой кислоталары белән, озак вакыт чәчләрне салудан саклый.
Бу витамин йөклелек вакытында тәкъдим ителә. Йөклелек вакытында фолик кислотасының көндәлек дозасы - 400 мг.
Күпьылган тестларның нәтиҗәләре күрсәтелде B9 B9 (Филиция кислотасы) озак вакытлы кабул итү, йөклелек һәм бала тудыру вакытында күп авырлыклардан арынырга ярамый, ләкин минопозаны менеджетка кадәр хатын-кыз сәламәтлеге өчен бик яхшы файдалы.
Шулай итеп, галимнәр фолл кислотасын куллануның Балалардагы умыртка белән проблемалардан сакланырга ярдәм итә А, яралгы нерв системасының дөрес формасын алга этәрә. Моннан тыш, бу витамин пасспартум депрессияне дәвалауда алыштыргысыз, шуңа күрә ул төп хатын-кыз хатын-кыз дип санала.
Хатын-кызларда филик кислотасы булмау эстроген репродуктив органнарның гадәти реакциясе булмаганга китерергә мөмкин.
Ячылык кислотасы Кызның сексуаль өлгерүен төзәтә, акне белән булыша.
Ләкин бу витамин һәм ирләр кирәк. Фил кислотасы тестостерон белән чүп кислотасында эшли, Сперманы өлгерүгә өлеш кертү. Егетләр өчен тавыш бирү, сакалның гадәти җенси характеристикасы һәм орлык җитештерү өчен простатның гадәти җенси характеристикасы өчен, аңа җитәрлек күләмдә фикал кислотасы кирәк.
Төп фелис кислотасының төп чыганаклары
Фасоль, салат, Спината, Кәбестә, яшел борчак, соя, чокырлар, кишер, помидор, тупас продуктлар, бу он кишер, соллеаль, талета, милеле.
Хайваннар продуктларыннан яманлык кислотасы бавырына бай, бөер, коттед сыр, сыр, икра икра, йомырка сары.
Ләкин, бу витаминың эчтәлеген тутыру өчен көн саен зур күләмдә продукт ашарга кирәк. Шуңа күрә аны планшетларда алырга, аеруча аның бәясе түбәнгә бирелә.
Чыганак