İlk önce, soğuk su içmeyin. Susuzluğu söndürmez, beş dakika boyunca beş dakika boyunca terle birlikte, onunla tuz almış. Çay içmek veya tuzlu kvass. Her şey tatlı sodalar hakkında açıktır: Ne kadar çok içersin, o kadar çok istiyorum.
Eğer evi ısıdan terk ederseniz, keskin hareketler yapmayın, onurlu davranmayın. Sorunsuz gidin, sokağın gölge tarafına geçin. Her zaman.
Buz iyidir. Bir litre sabitleme yeşil çay (herhangi bir uyuşacak) demleyin. Soğuduğunda, biraz bal, limon ve nane atın. Bu buzla içiyor. Sadece lezzetli değil, aynı zamanda faydalıdır.
Ana odak: "Antisarf" veya "Japon Klima". Japonca gravürlerinde veya Japon sinemasında, insanları genellikle boynundaki beyaz mendillerde görebilirsiniz. Bu öyle. Bu, gerçek bir şeydir. Sadece dene. Beyaz saf mendil alın, soğuk suya batırın, boynunda mücadele edin. Mendil kuruduğunda, tekrar ıslatıldığında. Kolaylaştırıcı etki tam anlamıyla birkaç dakika içinde gelir.
Peki, ana şey. Sıcakta bir yere giderseniz, her kampanyadan sonra, her yürüyüşten sonra ayağı ve ayak bileklerini serin suyla yıkayın. Çok fazla biyolojik olarak aktif nokta var, hoş ve faydalı.
Eğer yapabilirsen - yarıya uyu. Kendinizi en sıcak zamanda bir siesta düzenleyin. Tabii ki, güneşte alkol yok.