Bizden hangisinin ETAK Yıllarını 100'e yaşamayı sevmeyeceğimiz, komşu gezegenlerin kolonizasyonunun başarısını görmek için büyük büyükbabayı okula veya kendi gözlerine göndermek ister misiniz? Böyle saygın bir yaşa ve daha da uzun süre yaşamayı başaran bir şanslı. Ünlü Profesör Fyodor açıları, şanslı uzun karaciğerlerden biridir, sağlık güçlerini korurken 103 müreffeh yıl yaşamayı başardı ve zihin açık. Ve bu ne önerir ...
Editoryal "Çok basit!" Profesör Uglov'un diyetinin bugün hayatınızı değiştirme yeteneğine sahip olduğunu söyle!
Diyet uglova
Ünlü Sovyet Cerrahı ve kamu figürü Fyodor Grigorievich açıları her zaman mükemmel sağlıkla ayırt edildi ve 103 yıla kadar hayatta kaldı. Dahası, 100'inde akademisyen, en karmaşık operasyonları kolayca gerçekleştirdi! Bunun için, Rusya'daki en eski pratisyen cerrahı olarak Guinness Kayıt Defteri'ne düştü.
Kuşkusuz, Dr. Corob, sağlıklı bir yaşam tarzı ve uygun beslenme nedeniyle böyle zengin ve uzun bir yaşam yaşamayı başardı. Profesör, gıda alımında aşırı kilolu ve okumamaya, sağlığımızın ana düşmanları, tüm rahatsızlıkların sebepleri ve erken yaşlanmadığına inanıyordu.
FYODOR Grigorievich, metabolik işlemin yavaşladığı ve fiziksel aktivite keskin bir şekilde azaltıldığında, aşırı kilonun özellikle yetişkinlikte kabul edilemez olduğunu savundu.
Profesör Uglov uzun ömürlülüğünün sırrı nedir? Ünlü Medic'in kesinlikle takip ettiği bu basit kurallar, Fedor Grigorievich'in hayatın son günlerine kadar en zor sağlığı ve net bir zihni tutmasına yardımcı oldu.
- Yüksek fiziksel ve zihinsel aktivite
- Alkol ve tütünün tam reddedilmesi
- Beslenme Sınırı
- Çalışma ve rekreasyonun zor gözlenmesi
- Günlük 7-8 saat tam uyku
- Vücudun sertleşmesi
Bütün bu reçeteler basit ve erişilebilir, ancak ana aksan köşeleri elbette beslenme üzerine yaptı. Profesör kendisi diyetini "Doğu" olarak adlandırdı ve bıkmadan herkese ve her şeye tavsiye ettim! Yine de benzer bir diyet gözlemleyerek, 3-5 ekstra kg sıfırlayabilir ve vücudu tamamen temizleyebilirsiniz.
Uglova'nın diyeti kolayca aktarılır, mükemmel dengelidir ve çalışkan bir kalori sayımı gerektirmez. Köşelerin kendisi 24 saat boyunca beslenmeyi önerdi, ancak diyeti günün herhangi bir rutinine uyarlayabilirsiniz. Yani, başlayalım.
- 9:00
Siyah çay veya küçük miktarda şeker ile doğal kahve, ancak en fazla 1 t. L.
- 11:00
1 pişmiş vidalı yumurta ve tatlı için - 8 kuru erik meyveleri, suda önceden kapalı.
- 14:00
Köşedeki öğle yemeği 200 g haşlanmış tavuk eti, yağsız domuz eti veya balık, 100 g taze veya haşlanmış lahana (havuç ile değiştirilebilir) ve 1 sulu turuncu.
- 17:00
30 g katı az yağlı peynir, elma veya turuncu tekrar.
- 20:00
Son yemek bir bardak düşük yağlı kefir veya kaynaktır.
Bu kadar! Köşedeki bir diyet için yemek son derece basit ve doğal olmalıdır. Ve Fedor Grigorievich'in kendisi masadan kalkmamı tavsiye edilir ve uyumak ya da dinlenmek için yedikten sonra yatmamak.
10 gün boyunca böyle bir moda yapışmaya çalışın ve daha sağlıklı hissedeceksiniz ve bel gözle görülür şekilde daha ince olacak. Profesörün kendisi, tüm hayatını sıkı beslemeye sıkı sıkıya uyuyordu ve bu arada, sadece ona fayda sağladı.
Yayın Ofisi Konseyi
Hristiyan olmasanız ve hayatımda hiç olmasanız bile, postayı gözlemledi, en azından kilise geleneklerini ihmal etmiyor. Zaman zaman hayvan kökenli ürünlerini terk etme - vücut için gerçek bir hediye. Sağlıklı ve saflaştırılmış hissedeceksiniz, böyle bir alışkanlık sizi rahatsız edecek ve basit yiyecekleri sevmenize izin verecek. Sağlıklı olmak!
Bir kaynak