Una, huwag uminom ng malamig na tubig. Hindi niya pawiin ang uhaw, tumatagal ng limang minuto kasama ang limang minuto kasama ang pawis, na kinuha ang asin sa kanya. Uminom ng tsaa o masarap na kvas. Ang lahat ay malinaw sa mga matamis na sode: mas maraming inumin ka, mas gusto ko.
Kung iniwan mo ang bahay sa init, huwag gumawa ng matalim na paggalaw, kumilos nang may dignidad. Pumunta nang maayos, lumipat sa anino ng kalye. Laging.
Ang yelo ay mabuti. Brew isang litro ng fastening green tea (anumang magkasya). Kapag pinalamig siya, itapon ang isang maliit na pulot, limon at mint doon. Ito ay umiinom ng yelo. Hindi lamang masarap, kundi kapaki-pakinabang din.
Pangunahing pokus: "Antisarf" o "Japanese air conditioning". Sa mga ukit ng Hapon o sa kanser sa Hapon, maaari mong madalas makita ang mga tao sa puting panyo sa leeg. Ito. Ito ay isang makinang na bagay, tunay. Subukan lamang. Kumuha ng puting dalisay na panyo, magbabad sa malamig na tubig, harapin ang leeg. Kapag ang panyo ay dries, babad na babad. Ang facilitating effect ay literal sa loob ng ilang minuto.
Well, ang pangunahing bagay. Kung pupunta ka sa isang lugar sa init, pagkatapos pagkatapos ng bawat kampanya, pagkatapos ng bawat lakad, hugasan ang paa at ang mga ankle na may cool na tubig. Mayroong maraming mga biologically aktibong punto, ito ay kaaya-aya at kapaki-pakinabang.
Kung maaari mong - magbahagi ng pagtulog sa kalahati. Ayusin ang iyong sarili ng isang siesta sa pinakamainit na oras. Well, siyempre, walang alak sa araw.