Simulan ang iyong araw ng tama!
Ang isang baso ng linenwater sa umaga ay maaaring ang pinakamahusay na paraan upang magsimula ng isang araw na puno ng sigla. Nag-aalok ito ng organismo para sa mga katangian ng antioxidant at mga pakinabang upang mawalan ng timbang.
Kabilang sa mga pinakamahusay na superfoods upang mapabuti ang aming kalusugan, nakita namin ang mga buto ng flax. Kinakailangan ng sangkatauhan ang mga binhing ito mula noong sinaunang panahon, at nagdadala sila ng maraming benepisyo para sa ating katawan. Kilala rin bilang linen binhi, ang mga maliit na madilim na kayumanggi buto ay masyadong mura.
Mayroong maraming mga paraan upang isama ang mga ito sa aming diyeta upang makakuha ng mga pakinabang na ibinigay nila. Kung hindi mo pa naririnig ang tungkol sa mga buto ng linen, basahin upang maging pamilyar sa kanila at idagdag ang mga ito sa iyong gawain ng araw, lalo na bilang uminom ng umaga.
Mga benepisyo ng paggamit ng linseed water.
Ang mga buto ng flax ay isa sa pinakamayamang pinagmumulan ng omega-3 mataba acids, na naglalaman din ng alpha linolenic acid, ay mahusay para sa isang diyeta at isang balanseng pamumuhay.
Ang mga acids na ito sa mga buto ng flax ay sorpresahin ang kalusugan ng iyong balat. Ang mga ito ay naglalaman ng mga bitamina ng grupo B na kinakailangan upang mapupuksa ang tuyo at scaly katad.
Kalusugan ng digestive tract
Ang Omega-3 na naroroon sa lino na tubig ay responsable din sa pagpapanatili ng kalusugan ng lining ng aming digestive tract at, dahil dito, ang pagbawas sa pamamaga ng aming tiyan, ay makakatulong sa kalusugan ng aming digestive system.
Sa kabilang banda, ang mga buto ng flax ay perpekto para sa pag-aalis ng paninigas ng dumi, dahil naglalaman ang mga ito ng malaking halaga ng hibla sa kanilang nutritional composition.
Antioxidant properties.
Mayroon din silang mataas na nilalaman ng mga antioxidant, na mahusay para sa kalusugan ng aming utak, dahil inaalis nila ang mga toxin na mga kaaway ng oxygenation. Ang mga antioxidant sa linen seed ay kapaki-pakinabang din para sa aming digestive system, dahil tinutulungan nila ang produksyon ng mga probiotics. Kaya, ang aming panunaw ay pinalakas. Ang mga antioxidant ay tumutulong sa atin na makitungo sa bakterya at mga virus na nakikipag-ugnay sa bawat araw.
Kumuha ng mga dagdag na kilo
Ang mga buto ng flax ay perpekto para sa pagbaba ng timbang. Ang malusog na mataba acids na naglalaman din sila ay mahusay na mga elemento upang maalis ang labis na taba sa katawan. Kasabay nito, ang mataas na nilalaman ng hibla ay magpapahintulot sa iyo na maging mas mahusay sa bawat pagkain, pagbawas ng bilang ng mga calories na iyong ubusin.
Binabawasan ang kanser
Ang ilang mga pag-aaral ay dumating sa konklusyon na ang pagkonsumo ng linen inumin ay makabuluhang bawasan ang panganib ng kanser. Ang regular na pagkonsumo ng linseed water ay binabawasan ang panganib ng kanser sa suso, colon at prosteyt glandula, dahil maaari itong balansehin ang mga hormone sa mga organo, kaya inayos ang kanilang likas na proseso at hindi nagkakaroon ng mga selula ng kanser.
Ang pinakamainam na oras para sa pag-ubos ng inumin na ito ay isang maagang umaga. Iyon ang dahilan kung bakit mas mahusay na lutuin ito sa bisperas. Gayunpaman, hindi inirerekomenda na mapanatili ang mga sumusunod na araw, kailangan mong uminom sa umaga.
Magdagdag ng 2 tablespoons ng linseed seed at 2 baso ng tubig na kumukulo sa lalagyan.
I-wrap ang lalagyan ng tuwalya at mag-iwan ng magdamag upang makuha ang lahat ng mga katangian nito.
Kinabukasan, ang halo na ito ay dapat na i-filter upang alisin ang mga buto.
Maaari kang uminom ng isang baso ng inumin na ito sa harap ng almusal o idagdag ito sa isang kapaki-pakinabang na cocktail o smoothie.
Isang pinagmulan