Adamlar köplenç haýran galýarlar: Girdeji ekzotik miweleri, filmleri, Çia tohumlaryny we beýleki moda superford satyn almaga mümkinçilik bermese, nädip gowy gowy iýmeli bolsa? Emma köp sanly tançanyň arasynda içerki önümler hem bar, "Super" konsollaryny öz futboly öz-de bahalandyrmalara diňe gülläp ösýänler bar.
Stoluňda - "şysy" -ky "demeýär" we Stresde - ATTINT OLGA WE ALLURY ALLUZYS, I Putysistmi we Boşkin taryhçylary, ýokançýaçy Ekereralagerakalynal Makedewiň taryhy-taýy, ýokançlyk ekereragyragak bekiniň taryhylary, ýokançlyk ekererina bekewi, ýokançýagyz ekerdarager tenkin, ýokançlyk ekererina bendi ýaly açarly atlar. Bu kompaniýa "Azyk göni we ölen" teleýaýly teleýaýlym ARAPA kanaly boýunça alyp barýan Indiki "Bu kompaniýa gatnaşandy. Öňdebaryjy Sergeý Manozow belli we rus "goldaýar" hakda gaty köp zat däl-de, meşhur däl we gaty köp zat däl.
1. Bellik.
Bu meselede bu näme görnükli? Nitrat! We sözüň gaty gowy manysy bar. NITRIR kase duzlary sebäpli gyzyl köklük bedeniň çydamlylygyny ýokarlandyrmaga ukyplydyr. Bedenimizdäki mikabolizmi aňladýan nitrologyň öküzleriniň ýoklugyna münberizm myşsa işini ýokarlandyrýandygyny we basyş işlerini peseldýär we bu basyşyň azalmagyny ýokarlandyrýar. Topdanyň ýalňyş täsiri, gaýnadylan, gaýnadylan, geýip, gaýdýan adam bar. Beýleki kökler ýaly, şetler, siňmek süýümleri, minerallar, minerallar, topar bamzaminleri üçin köp peýdalydyr, ýöne Onda kaloriýa az bolsa-da köp peýdalydyr.
Ine, resept
Goşundylar:
Süýjüler gaýnadýar - 3 sany.
Şeker - 300 g
Duz - 1 TMP.
Süpürçi stol 9% - 1 nahar çemçesi. l.
Suw - 1 l
Dadyp görmek üçin ysly karnasiýa
Bişirmek:
Klassiki marinad üçin, Sauciany ot bilen suw bilen duzly, duz, şeker we sirke goşuň. Paltony esassyz kesiň we sterilizirlenen banka iberiň. Marinad ýaňy gaýnär, içegäni olara guýular, banka salkyn knolasiýa goşuny, banka-da iki stroniýa goşup, berk ýapragy ýapyň. Iki ýa-da üç günden soň nahar taýýar.
2. Polba
Eşiň üstünde işlemekden soň, özüne mahsuslyk, beýleki zatlaryň arasynda şöhratlandyrdy, şeýle-da ýörite hyzmat: "Meniň bile gaýnadylan wikinim". Bu galla ýaňy-ýakynda moda gutlady. Gabyk bugdaýyň wagşymy, has az girdeji, has az girdeji, berkligi we Taýýarlygy sebäpli bu bu ýagdaýda göçürildi. Indi gykylyk ünsi çekdi, sebäbi köp peýda bar.
- "dänesi gabykda galýar.
- hawa. Iň ýokary minerallara we witaminlere baý.
- Bu siziň iýmit nukdaýnazaryndan. - Men kökümde. Geliň, bütin gün al-diş diýilýän ýagdaýda bolmagynyň bolmagy bilen meniň bilşi bilen gyzyklandy. Ýagny galanlary bilen ýapyşmazdan aýratyn ýaralanma.
Halfarym taýýarlyk, gaty däne, gaty däne köp tagamlar üçin uly esas bolup biler. Mysal üçin, gök önümler we ördek bolan gabyk ýokumly deňagramly günortanlykdyr. Köp belok bar, hukuk uzyn tarap köp çykýan ugrojylary, şeýle hem iýmit süýümi bar. Elektron nerw ulgamynyň kadasyny we eldegillikiň adaty işine jogapkär bir toparyň vitmaminlerine baýdyr. Bu ýerde witamin rr - Niacin beýleki hünärlerde-de köpelýär: Bakwehat, tüwi, tüwi we hatda moda filmleri. Bu madda gany holesteriniň derejesini, şeýle hem deri üçin gaty peýdaly.
Ördek we gök önümler bilen belok
Goşundylar:
Trist - 300 g
Duck Cont - 300 g
Sunions - 1 PC.
Käşir - 2 sany kompýuter.
Çal ýagy - 20 g
Dadyp görmek üçin duz
Tagamly burç
Bişirmek:
Gabygy ýarym ýyla gaýnadmak üçin kiçijik otda (Twentyigrimi minut töweregi). Soganlar we käşir sezewar bolup, sokanjyklar bulaşyk ýag bilen kesilýär. Gymmatlyklar "altyn" bolanda, olara däne iberse we on-on bäş minut dowam ediň. Ördekler süýümlere bölünip, taýýarlanan gabykda ýatdy.
3. Wersi
Idokidslar jemgyýetçiligiň pikiriçe, beşik rus däneleri döwrebap ulanyşymyzda has köp üns berýär we köp zat - buluwaşat. Onuň peýdasyna, Daşary ýurtlarda öňe sürýän filmlere has ýakynlanýar. Iawut, iki gök önüm belogy, demir we kaluma baý. Emma Gargadaky ýag üç gezek az, şeýle hem, şeýle hem, biziň ýurdumyz ýurdunyň ýaşaýjylary üçin gyssagly. Bu bukw ýürekden 5-7 gezek, filmlerden arzan.
Adaty porşriden başga-da, peýdaly önüm iýmegiň başga ýollary bar, buhuwet unundan bir resept bar. Russiýada, bişirilen Pagchakslar köpden bäri öňkülerinden boşadyldy. Şeýle panekalar hatda gowurýan zekli uny bolsa, gowurmaly bolany üçin, gülken tint-i iş bermäge sebäp boldy.
- "Greenaşyl zerewse" -dan un alyp bilersiňiz, sebäbi Russiýada bolşy ýaly "Gulpyar" -dan un alyp bilersiňiz. Indi, gowrulan zaş-gezegimizde bar.
- Typada satylýan zibile ibermezden ozal Nikita Sergeýewiçwiç Hruşewiň mirasy, bu döwülip başlandy.
Theeri naýlasy bilen ýaşyl we goňşlyynjalarda peýdalar takmynan birmeňzeş. Hünärmenler tassyklaýarlar.
BUCHWEAT PANCAKELAR
Goşundylar:
Bewheat uny - 150 g
Bugdaý uny - 150 gr
Kefir - 500 ml
Eggumurtga towuk - 1 sany.
Suw - 200 ml
Şeker - 2 nahar çemçesi. l.
Dadyp görmek üçin duz
Limon kislotasy - ¼ chl
Iýmit soda - ½ etsp
Bişirmek:
Gyzgyn suwy döwmek we ýigrimi minutdan gitmek üçin bikwheat ununy. Bugdaý ununy taşlaň, guýuň we içgysgynçlygy döwüň we hemme zady phkz bilen garyşdyryň. Şeker - duz, duz, sitri kislota we soda goşuň. Ýene garmaly. "Biynjalyk edýän" mümkin däl, ýogsam, krepkaklar "tükeniksiz" işlemez. Hamyry ýakmak üçin hamyry ýakmak üçin murt we gowrulan murt.
4. çykyş
Bu mirasy, köne günlerde açyk reňk we şireli miweli ysmazlygy sebäpli, siberiýaly aninemy diýilýär. Nebit üçin, birleşmeler, kisinler üçin ot çyrdy. Ilkinji bäşimizde häzirki zaman resuranyny döretdik - deňiz ösümlik jelie.
Ajaýyp önüm, peýdaly we süňk we süňk we şiresi. Reňk şäherinde Beta karoteniň (Prosifamin Aýyň bardygyny) düşünýäris. Emma Tokoperrol hem bar (witamini E). Ýagny köp mukdarda ýag ýelimsiz witaminler bar. Berry pulpt, noburýan we deride nouture öndürijisi we ýaralananlyga effektine, şeýle hem Cooshorn ýokary derejeli ýollaryň keselleri üçin bejergisi bar we kosmetiki garşy gurallara goşuldy deri üçin.
Omega-7 alyň, makadamiýany dowam etdirip bilersiňiz. Emma bu kilograma 2 müň rubl bahasy bar. Hawa, hemme ýerde satylmaýar.
Goşundylar:
Deňiz Bukthorn - 400 g
Şeker - 500 g
Suw - 500 ml
Gelleme - 20 g
Bişirmek:
Deňiz ösümlikinden daýbi süpüriň, şiräni gysyň, şiresi gysyň we bir gapdala süýşüriň. SCHLIK-de, galan deňiz ösümlik suwyny dökýär we oda taşlady. Şeker goşuň. Suw gaýyklary nähili bol, oty öçüriň we taýýarlanan galatdini suwa düşüriň. Maska ýene garmaly. Häzir şireli goşjak bolýar (şonuň üçin has köp witaminler). Formalara döküp bilersiňiz! Jelli unny sowuk ýerde goýuň, ertesi gün görülip boljak.
5. Len
Zygyr - Russiýa üçin däp bolan önüm uzak wagtlap ýatdan çykar, ýöne indi berhiz berilmeli. Beden tarapyndan öndürilmedik däl ýag kislotlarynyň bolyndylmagynyň köp bolmagy bilen, ýöne beýni, ýürek we gämiler üçin möhüm ähmiýete eýe bolup biler. Bu maddardyk, lyateedoled Nebitimden has gowy, aýratyn tagamymyzy gaty meşhur-e gaty meşhurlyk etmeýär. Onda "OomeGA-3 kislota" aýry-aýry we has köp mahsusdyr. Gündelik nyrh diňe bir çaý çemçesi.
Gözlegler, bölünýän rakiki öňüni almaga kömek edýändigini öwrenişleri bar, kesel eýýäm kesel bolsa-da neşe çeşmeleriniň täsirini artdyrýar. Dükanymyzdaky zygyr matalar indi bar, nebit, tohumly, un, un satyn alyp bilersiňiz. Bularyň, hatda süýji edip bilersiňiz. Bu resept üçin şu ýerde:
Goşundylar:
Zygyr FLUR - 200 G.
Bal - 5 nahar çemçesi.
Suw - 100 ml
Sepilen zygyr tohumy
Uüp, un guýuňç taýdan suw guýuň (azajyk dykyr, dik hamyry hamyr etmek. Otuz minutda sowukda goýuň. Bal goş, hemme zady düýpli garyşdyryň. Elini ownuk (2-3 sm) top ýasamak we olary zygyr tohumlaryna kesmek. Süýjüler taýýar, beýik bolup bilersiňiz!
Ine, Russiýanyň Supfudi hakda ähli wideo hekaýasy:
Çeşme