Kalbyň kabul etmeginiň ahyrynda, suwuň sowuk bolmagynyň ahyrynda, deriňiziň düýbüne düwürtikiň döremeginiň öňüni alar. Sowuk suw howaly möhürini möhürleýär, hapa girmeginiň we bakteriýalar ýüze çykýar.
Burnuňyz bar bolsa, düşekiň gapdalyndaky gijäniň gapdalyndaky gijäni goýdy. We daňdan geçýän burny.
Elleriňizi doňduryga çümüp, olara Izes suwyna bölüň, olary ýumruklara gysyň, soň bolsa elleriňizi gowşadyň. Birnäçe gezek gaýtalaň.
Doňdurma (ýa-da başga bir gaty sowuk önüm) çalt iýeniňizde, ýiti deşilen kelle agyry duýup bilersiňiz. Şeýle sowuk kelle bilen, aýakdan doňuz eti "diýlip atlandyrylýan hem, aýakly bir zat içip, yssy zat içüp bilersiňiz, çopa alyp bilersiňiz.
Özüňizi gysgaltmalaryň kömegi bilen baglanyşykly päsgelçiliksiz gülki saklap bilersiňiz, özüňizi çybyklary gözlemek.
Gusmagyň islegini duýsaňyz, başam barmagyndan başam barmagyndan başam barmagy gaty kyn.
Bokurdagymda gykyldadýan bolsaňyz, gulagyňyzy çyzyň.
Güýçlendirmek üçin çybyn çukuryň sahnasyny ýaglaň.
Dogry gulagyň söz we sözüň sözleri we sözüniňany kabul edendigini bellemek gutarýar, çep gulak aýdym-saz we beýleki sesleriň sagynda tutýan bolsa-da.
Diş alan bolsaňyz, başam barmagyňyzyň we indeksiň arasyndaky buz dakyň. Bu 50 göterim agyryny azaldar.
Asylmalaryň öňüni almak üçin dişleriň arka tarapyna berk basyň.
Krowatda ýatsaňyz, ýöne şonda-da başellik, polda bir aýagy pes duýýar. Positioneriňizi täzeden hasaplamagyň öňüni almak üçin beýnine kömek eder.
Uklap bilmeýän bolsaň, bir minutlap agşama.
Irden ýatmazdan ozal hasabatyňyzy okasaňyz, irden ýatda saklarsyňyz.
Düýüm duýsaňyz, demiňizi mümkin boldugyça uzak saklaň, soň bolsa dem alyň.
