1. şemler
Uzak ýanýan şem.
Şemleri boşatmazdan ozal, olary sowetgärlikde bir gezek ýerleşdiriň. Sowadylan şem smales adatdakysyndan has uzakda ýanar. Şeýle geňeş hökman tomus öýlerini köplenç köplenç köplenç ýagtylygy öçürýän adamlar üçin peýdalydyr.
2. Iýmitiň siňdirilmegi
Siňdirmegiň tizligi.
Alymlar azyk siňdiriň haýaldygyňyzy ýa-da saklaýanlary sizi aýlaýarsyňyz. Aýda çalt iýýän adamlar takmynan 2 kilogram ýazýanlar, haýal sarp ediji diňe 700-800 gram goşar. Şonuň üçin dikeltmek islemeýän bolsaňyz, haýal, haýal, gowy çeýnänligi gowy çeýnemek üçin.
3. ytlege
Keýp üçin banan.
Banan, antidingler bilen deňeşdirilip bilner. Günüň dowamynda gowy keýp almaga, günüňizi bir banana başlaň. Mundan başga-da, bu miweler kynçylyklardan dynmaga kömek edýär. Şeýlelik bilen, söýgüli giden bolsaň, işde ýa-da maşgala durmuşynda hiç hili problema ýok bolsa, iýmitleniňize has köp banan goşuň.
4. Fir-ýanýan içgi
Kaloriýany ýakýan içgi.
Kofe öndürijileriň kofe öndürýän kofe şol kofe şol kofe bilen oýnamaga öwrenişmekden hoşal bolarlar. Şonuň üçin okuwdan ozal serhoş bir käse kofe, serhoş, has köp kaloriýa zyňmaga mümkinçilik berer.
5. Uky tertibi
Sagdyn ukla.
Saglyk üçin sagdyn uky zerurdyr. Mysal üçin, ýatlamagy günüň gutuzmagy, ýatyny gowulandyrmaga we ýürek-damar keselleriniň öňüni almaga päsgelçilik döredýär. Gijeki ukyda dikeldişiň dowamy üçin 5-6 sagatdan gowrak uklap, 5 sagatdan gowrak uklap, 9 sagatdan gowrak dowam edýär, tersine bolsa bedene zyýan ýetirip, immun ulgamyna gowşatýar.
6. Erkekleriň reseptleri
Erkek saglyk üçin garpyz.
Alymlar garpyzlaryň iýmeginiň erkekleriň erkek saglyk üçin gaty peýdalydygyny subut etdiler. Bu Berri bilen "vira" ýaly "viraf" gan damarlaryny dynç alyp, ýakyn durmuşyň hiline täsir edip biler.
7. Okuw üçin aýdym-saz
Hil okuwlary üçin aýdym-saz.
Önelgesiz we maşk hiliňizi gowulandyrmak isleýärsiňizmi? Seresaplylyk bilen aýdym-saz ýygnamak. Alymlar, halaýan dinamiki aýdym-sazyň çähelmegini kämilleşdirjekdikleri we 15 göterimini dymyşdan has köp agramly 15 göterime eýe boljakdygyny subut etdiler.
8. ENEMELI HEMMESI
Ýatyň gizlin gynmagy.
Möhüm, ünsi jemläp bilmeýän bolsaňyz, jemläň we ýumrugy gysyň. Şeýle bir hile "beýniligini we möhüm maglumatlary" göz öňünde tutjakdygyny "ozal gaýtalap biljekdigini görkeziler.
9. Greenaşyl çaý
Horlanmak üçin ýaşyl çaý.
Green Çaý metabolizmi gowulaşdyrýar we agramy täzeden düzmäge kömek edip bilýär. Şonuň üçin uklamak üçin ýarym sagatlyk bir käse ýaşyl çaýyň bedene oňyn täsir eder we horlanmaga kömek eder.
10. Tüýdük supermarketler
Haýsy bazarlar bilen has gymmat ýa-da gereksiz önümleri satyn almagy üçin kän bir hileler bar. Ilki bilen, harytlaryň söwda zallarynda haryt önümçiligine degişlidir. Köplenç uly supermarketlerde, eziz önümler alyjynyň gözüniň derejesinde goýuldy. Mundan başga-da, size iň ýakyn, durmuş gurjak durmuşy bilen iň ýakyn önümlerdir. Şonuň üçin ýokarky we aşaky tekjeler mazmunyna seretmek üçin birnäçe minut wagt sarp etmek üçin azatlykdan mahrum etmek, şeýle hem azykly dag gerşini çyzmaly.
11. Ukusalyklar üçin bejeriş serişdesi
Stress-da ýekeje pikirlenmek we kelläňizi kakýan stres we rahatlandyryjy pikirler sebäpli uklap bilmez. Aňsat dem alyş gimnastika ukypsyzlygy ýeňmäge kömek eder. Burundan 4 sekuntda dem alyň, demiňizi 7 sekunt saklaň, soň bolsa agzyňyzy 8 sekuntlap dem alyň. Maşklary 4 gezek gaýtalaň we düýşümiň ýurduna çykyň.
12. Güýçden
Çaý çemçesi gyzdyryň we mör-möjek dişlemegiň ýerine dakyň. Şeýle ýönekeý hile sizi däli hereket edip biljek gämisinden halas eder.
13. Stress-den derman
Aladaly ýa-da stres ýagdaýynda bolsaňyz, köşeşdiriji gatyk taýýarlaň. Munuň üçin hiç hili hoz ýa-da hiç bir hoz-mursa-da iki bölege böwet massasyna goşma goşuň. Bu önümlerde aminokolçylar kislotutlary köşeşdirmäge we duýduryş bilen ýeňip geçmäge kömek eder.
14. çydamly pantyhoza
Doňduryja sözbaşy dükanlaryny doňdurma saklaň. Örän gülkünç ýaly görünýär, şeýlemi? Emma ýazylan manydanlaryň ähli taraplaryna garamazdan, şeýle milat önüm öndürmek mümkinçiligini güýçlendirer.
15. Sabyn we duş gelin
Hünärmenler gündelik sabynly we duş geli ulanylandygyny öňe sürýändigini öňe sürýärler. Bu gurallarda bar bolan maddalar deriniň gorag päsgelçiligini ýok edýär. Mümkin bolsa, sabyn we duş jelini hepdede üç gezekden köp bolmazlygy we beýleki günlerde bedeni suw bilen ýuwuň.
16. Paýly we dezodorant
Parfum we debodorant, diňe arassa deride bolup biler. Deriniň ýagy bilen reaksiýa bildireniňizde, bu gurallaryň göwnünden turmaýan ýerlerini üýtgedip biler.