Ilki bilen sowuk suw içmäň. Ol suwsuzlygy teşmot, üç minutlap der bilen duzly düşen, deri bilen duzly düşen bäş minutlap bäş minut dowam edýär. Çaý ýa-da wagşy kvass içiň. Süýji satyjy hakda hemme zat düşnüklidir: näçe köp içseň, şonça-da islän zadym.
Jaýy yssyda goýsaň, ýiti hereketleri etmeseňiz, mertebe bilen özüni alyp barmaň. Gowy gider, köçäniň kölegesiniň kölegesinde hereket ediň. Elmydama.
Buz gowy. Litriň berk berkidiji gök çaý (islendik isleg). Sowadylanda, kiçijik bal, limon we ntt zyňyň. Bu buz bilen içmek. Diňe tagamly däl, şeýle hem peýdaly däl.
Esasy üns "Antisarf" ýa-da "Japaneseaponiýanyň kondisioner". Japaneseaponlaryň nahary ýa-da Japaneseapon kinosynda köplenç adamlary ak elýaglykdaky adamlary görüp bilersiňiz. Bu bu. Bu ajaýyp zat, hakyky zat. Synap görüň. Sowuk suwa siň, sowuk suwda siň, boýnuna çökýär. Elýakýator gurady, ýene siňeniňde. Läsagyş güýjüni bir-iki minutlap dowam edýär.
Esasy zat. Her pyýada aýdan soň, aýagy we topuklary salkyn suw bilen toplary ýuwuň. Biologiki işjeň nokatlar gaty köp, ýakymly we peýdalydyr.
Mümkin bolsa, ýatyň. Iň yssy wagtyň içinde Siesta-da özüňizi tertipläň. Elbetde, Günde alkogol ýok.