Munuň haýsy, 100-e ýyl ýaşamak islemejekdigi, goňşy planetanyň birleşdirmegiň üstünlikleriniň üstünligini görmek üçin ençäni atlandyrdy? Şeýle abraýly ýaşda ýaşamagy we hasam ýaşulygyny ýaşamagy meýilleşdirýänler bar. Meşhur professor Fýukor perişdeleri, bagtly çagalaryň biridir, saglyk berkitensoň, aňyň düşnüklidir we akyl düşnüklidir. Ine, onuň maslahat berýär ...
Redaksiýa "gaty ýönekeý!" Näçe professor Uglowyň Iýmitiň dietasy durmuşyňyzy üýtgetmäge ukyplydygyny aýdyň!
Iýmit UGOVA
Meşhur serhet hirurtiji we jemgyýetçilik işgäri Fýudor Grigorievienh perleri hemişe ajaýyp saglyk bilen tapawutlanýar we 103-nji ýyldan aman galdy. Mundan başga-da, 100-de akademiki akademiki çylşyrymly amallary aňsatlyk bilen alyp barýar! Munuň üçin Ginnesiň Russiýada we GDA-da iň gainnessioner hirurasy hökmünde reklaglar kitabyna ýykyldy.
Şübhesiz, doktor corob sagdyn durmuş ýörelgesi we paýhasly iýmitlenmek sebäpli şeýle baý we uzak ömrüni dolandyrmagy başardy. Professor, nepisiň aşa agramly we okamaýandygyna ynanýardy, ähli kemçilikleriň we öň wagtyndan turmukly ýagdaýlaryň esasy duşmanlary.
FYODOR Grigoriewi, "Aramabol" proseside mirasdiki işiň haýal peselýändigi we fiziki işjeňlik sebäpli ulularyň ululygyna geçmeýän öňe sürlen edilýär.
Professor Uglowyň möhletiniň syry näme? Meşhur Obýiýetiň berk ýerine ýetirilen bu ýönekeý düzgünler, durmuşyň soňky günlerinde iň güýçli saglygy we anyk zatlary terrorçylygy üpjün etdi.
- Ýokary fiziki we akyl işjeňligi
- Alkogol we temmäkikden doly ýüz öwürmek
- Iýmitleniş çägi
- Zähmet we dynç alyşyň bähbizi
- Günde 7-8 sagat doly uky
- Bedeni berkitmek
Bu çapyşyklaryň hemmesi ýönekeý we elýeterli bolgusyz, ýöne esasy tersenti theimer, işsizlikde etdi. Professor özi buýsanç, "Gündogar" we hemme kişä we hemme zat üçin maslahat bermediňiz! Şeýle-de henizem şuňa meňzeş diýetany synlaýan, 3-5 goşmaça kg täzeden dizaýn edip, bedeni ajaýyp arassalap bilersiňiz.
Doktor Uglobowa dietasy aňsatlyk bilen geçirilýär, ajaýyp deňagramly we yhlasly kaloriýa sanyny talap etmeýär. Terti öz gezeginde sagatda döredeli maslahat berýär, ýöne iýmitleniş günüň islendik tertipine laýyklaşdyryp bilersiňiz. Şeýlelik bilen başlalyň.
- 9:00
Bir käse gara çaý ýa-da tebigy kofe şekerli şeker ýa-da tebigy kofe, ýöne 1 t-den köp bolmaly däl.
- 11:00
1 bişirilen nurbatly ýumurtga we desert üçin - 8 masgara miweler, suwdan öňünden ýapyldy.
- 14:00
Burçda günortanlyk boýnundaky goňur towuk eti ýa-da balyk, bakan doňuz ýa-da gaýnadylan kelem (käşir bilen çalşyrylyp bilner) we 1 şireli mämişi.
- 17:00
Güýçli pes ýagly peýnir, Apple ýa-da mämişi ýene-de.
- 20:00
Iň soňky nahar, pes ýagly kefir ýa-da çeşme.
Bu hemmesi! Burçda berhiz üçin iýmit gaty ýönekeý we tebigy bolmaly. We fedor grigorihiiçi stoldan başlap, uklamak ýa-da dynç almak üçin nahardan soň basseýnden turmak maslahat berilmezligi maslahat berýärler.
10 günden bäri şeýle bir re modeime ýapyşmaga synanyşyň we has sagdyn duýarsyňyz we bil ep-esli inçelarsyňyz. Özüniň özi esasy ykbaly olaryň durmuşyny berk ýadrosendi we, diňe ony diňe ondan peýdalanyp peýda boldy.
Redaksiýanyň geňeşi
Eger mesihi däl we janymda hiç haçan bu wezipämiň synlamaýan bolsa-da, käwagt buthan däp-dessurlaryny äsgermezlik etmezlik üçin synap görüň. Wagtal-wagtal haýwanlaryň gelip çykyşyny terk etmek üçin - beden üçin hakyky sowgat. Sagdyn we arassalanarsyňyz, şeýle endik edýärsiňiz we ýönekeý nahary size zyýan berer we ýönekeý iýmitleri söýmäge mümkinçilik berer. Sagdyn boluň!
Çeşme