แตงกวา - ผักที่มีประโยชน์ราคาไม่แพงและแคลอรี่ต่ำซึ่งคุณสามารถปรุงอาหารอร่อยมากมาย แคลอรี่แตงกวา - เพียง 15 แคลอรี่ต่อผัก 100 กรัม แตงกวามีเส้นใยที่มีประโยชน์รวมถึงโพแทสเซียมและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ
ด้วยแตงกวาคุณสามารถปรุงสลัดอร่อยและมีประโยชน์มากมายเช่นเดียวกับซุปฤดูร้อนและสมูทตี้ฤดูร้อนกับแตงกวา - วิธีการทำเราจะบอกในบทความนี้
แตงกวา - ผักที่มีประโยชน์ราคาไม่แพงและแคลอรี่ต่ำซึ่งคุณสามารถปรุงอาหารอร่อยมากมาย แคลอรี่แตงกวา - เพียง 15 แคลอรี่ต่อผัก 100 กรัม แตงกวามีเส้นใยที่มีประโยชน์รวมถึงโพแทสเซียมและสารที่มีประโยชน์อื่น ๆ
ด้วยแตงกวาคุณสามารถปรุงสลัดอร่อยและมีประโยชน์มากมายเช่นเดียวกับซุปฤดูร้อนและสมูทตี้ฤดูร้อนกับแตงกวา - วิธีการทำเราจะบอกในบทความนี้
ซุปแตงกวาบน Ayran
Ayran เป็นผลิตภัณฑ์นมหมักที่แสนอร่อยซึ่งจะดับความกระหายในฤดูร้อนได้ดีดูดซับได้ดีและมีสารที่มีประโยชน์มากมาย (เช่นผลิตภัณฑ์ทั้งหมดจากนมวัว) นอกจากนี้ด้วย Airan คุณสามารถปรุงอาหารฤดูร้อนที่อร่อยมากเช่นซุปแตงกวาบน Airane
เพื่อเตรียมซุปดังกล่าวคุณจะต้องมีแตงกวาสดสองสามกิ่งไม้สีเขียวสองสามตัวและแน่นอนว่า Ayran (ธรรมดาหรือผักชีฝรั่ง) ผู้ผลิตและหัวหอมสีเขียวพับเข้าไปในเครื่องปั่นเท Ajran, Grind และ A ความอยากอาหารที่น่าพอใจ!
ซุปแตงกวาบน kefir
ไม่เลวร้ายไปกว่าซุปเย็นบน Airane ในฤดูร้อนจะมีซุปแตงกวาเย็นบน Kefir Kefir มีวิตามินจำนวนมากองค์ประกอบการติดตามเช่นเดียวกับแบคทีเรียที่มีประโยชน์ที่ส่งผลกระทบต่อการทำงานของระบบทางเดินอาหารและช่วยลดน้ำหนักได้
เพื่อเตรียมซุปคาเฟ่ให้ใช้แตงกวาสดสองสามกิ่งไม้หัวหอมสีเขียวสองสามตัวและกานพลูกระเทียมน้ำมะนาวสักสองสามช้อนโต๊ะน้ำมันมะกอกเล็กน้อยและแน่นอนหนึ่งแก้วของ Kefir หรือหมักหมัก ส่วนผสมพับลงในเครื่องปั่นบดอย่างดี - และคุณสามารถเพลิดเพลินกับซุปฤดูร้อนแสนอร่อย!
ซุปแตงกวากับโยเกิร์ตตุรกี
เพื่อที่จะเตรียมซุปนี้คุณจะต้องมีโยเกิร์ตหนาโดยไม่ต้องมีสารเติมแต่ง (วอลนัทหรือตุรกี) เช่นเดียวกับแตงกวา, น้ำมะนาว, กานพลูกระเทียม, น้ำมันมะกอก, ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง, เกลือ, Hawk หลอดไฟสีแดงและมะเขือเทศใหญ่หนึ่งมะเขือเทศ
แตงกวา, โยเกิร์ต, น้ำมะนาว, ผักชีฝรั่งและผักชีฝรั่ง, กระเทียมและน้ำมันมะกอกที่จะใส่ในเครื่องปั่นเทโยเกิร์ตและบดได้ดี หลอดไฟสีแดงบดก้อนตัดมะเขือเทศ การระบายความร้อนซุปสำเร็จรูปแล้วระเบิดเข้าไปในจานตกแต่งด้วยหัวหอมสีแดงสับและมะเขือเทศบด อร่อย!
ซุปฤดูร้อนกับแตงกวาบนโยเกิร์ตคลาสสิก
หากคุณต้องการทดลองกับสิ่งที่ผิดปกติทำไมไม่ปรุงซุปฤดูร้อนกับแตงกวาและเนื้ออะโวคาโดบนโยเกิร์ตดื่ม? เพื่อเตรียมน้ำซุปดังกล่าวคุณจะต้องไม่ส่วนผสมมาก: แตงกวา, เนื้ออะโวคาโด, โยเกิร์ต, กระเทียมกานพลู, น้ำมะนาวและน้ำมันมะกอก, เกลือ, พริกไทย, เครื่องปรุงรส ส่วนผสมพับลงในเครื่องปั่นเทโยเกิร์ต, บด - และความพึงพอใจที่น่าพอใจ!ซุปแตงกวาบนน้ำซุปผักพร้อมครีมเปรี้ยว
เตรียมซุปดังกล่าว - ไม่ยากมากกว่าซุปแตงกวาบน Airane ซุปแตงกวาบนซุป kefir หรือแตงกวาบนโยเกิร์ต คุณจะต้องมีส่วนผสม: แตงกวาขนาดกลาง 3 ตัวกิ่งไม้หอมสีเขียว 2 ถ้วยน้ำซุปผักครึ่งถ้วยครีมเปรี้ยวครึ่งช้อนโต๊ะน้ำมะนาวเกลือและพริกไทยดำเพื่อลิ้มรส ส่วนผสมพับลงในเครื่องปั่นหรือเครื่องเตรียมอาหารและบดให้กับรัฐน้ำซุปข้น ใส่ซุปลงในตู้เย็น เสิร์ฟบนโต๊ะเย็น อร่อย!
แหล่งที่มา