ก่อนอื่นอย่าดื่มน้ำเย็น เธอไม่ดับความกระหายใช้เวลาห้านาทีตลอดห้านาทีพร้อมกับเหงื่อด้วยเกลือกับเขา ดื่มชาหรือ Kvass เผ็ด ทุกอย่างชัดเจนเกี่ยวกับ Sweet Sodes: ยิ่งคุณดื่มมากเท่าไหร่ฉันก็ยิ่งต้องการมากขึ้นเท่านั้น
หากคุณออกจากบ้านในความร้อนอย่าทำการเคลื่อนไหวที่คมชัดประพฤติตนด้วยศักดิ์ศรี ไปอย่างราบรื่นให้เลื่อนไปที่ด้านเงาของถนน เสมอ.
น้ำแข็งดี ชงชาเขียวอ่อนตัวหนึ่งลิตร (จะพอดี) เมื่อเขาระบายความร้อนให้โยนน้ำผึ้งมะนาวและมิ้นต์เล็กน้อย นี่คือการดื่มด้วยน้ำแข็ง ไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังมีประโยชน์
เน้นหลักสำคัญ: "Antisarf" หรือ "เครื่องปรับอากาศญี่ปุ่น" ในการแกะสลักญี่ปุ่นหรือโรงภาพยนตร์ญี่ปุ่นคุณมักจะเห็นคนในผ้าเช็ดหน้าสีขาวที่คอ มันคือมัน นี่เป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมจริง เพียงแค่พยายามที่. ใช้ผ้าเช็ดหน้าบริสุทธิ์สีขาวแช่ในน้ำเย็นรอกที่คอ เมื่อผ้าเช็ดหน้าแห้งแช่อีกครั้ง เอฟเฟ็กต์การอำนวยความสะดวกมีอยู่ในสองสามนาที
สิ่งสำคัญ หากคุณไปที่ไหนสักแห่งในความร้อนจากนั้นหลังจากแต่ละแคมเปญหลังจากเดินแต่ละครั้งให้ล้างเท้าและข้อเท้าด้วยน้ำเย็น มีจุดแข็งทางชีวภาพจำนวนมากมันน่าพอใจและมีประโยชน์
หากคุณสามารถ - แบ่งปันการนอนหลับครึ่งหนึ่ง จัดการพักกลางวันในเวลาที่ร้อนแรงที่สุด แน่นอนว่าไม่มีแอลกอฮอล์ในดวงอาทิตย์