เป็นเวลานานและมีเสถียรภาพหลายคนได้อนุมัติภาพลักษณ์ของบ้านที่มีที่นั่งและผ้าเช็ดหน้าคลาสสิกอยู่ประจำ ถักเงาหรือเย็บปักถักร้อยในเก้าอี้ภายใต้ลายสก๊อตด้วยชาและตับบนโต๊ะ ฉันจะพยายามที่จะหักล้างแบบแผนนี้ ในเวลาเดียวกันมากเท่ากับประสบการณ์ของตัวเองให้คำแนะนำสองสามเคล็ดในการรักษารูปแบบการเล่นกีฬาให้กับพี่น้องตามร้านเย็บปักถักร้อย การถอดชิ้นส่วนใช้จ่ายบนพื้นฐานของเหตุการณ์ในปีที่แล้วหรืออีกเล็กน้อย ในขณะนี้ 12 กิโลกรัมหายไปและฉันคิดว่านี่ไม่ใช่ขีด จำกัด บทความนี้จะทุ่มเทให้กับงานอดิเรกของฉันเปียกโชกและอาจารย์ของอาชีพสร้างสรรค์อื่น ๆ จะไม่โกรธเคือง การออกกำลังกายส่วนใหญ่จากคอมเพล็กซ์นี้ค่อนข้างเป็นสากล
สภาทั่วไป
เราพัฒนาในทิศทางที่แตกต่างกัน เราลองใหม่. เป็นนิสัยในรอบ 20 ปีทำงานที่น่าเบื่อเล็กน้อยมันยอดเยี่ยมเธอกินอาหารและหลังจากทั้งหมดอย่างอื่นฉันต้องการจริงๆ เมื่อไม่นานมานี้ขอบคุณอินเทอร์เน็ตค้นพบพวงของการเย็บปักถักร้อยชนิดใหม่ แล้ว "Ostava ได้รับความเดือดร้อน" Gradeina สำหรับความต้องการของการถัก, เย็บตุ๊กตาหมี, การสร้างแบบจำลอง, การหลอกลวงและกองอะไรที่ฉันต้องการที่จะเชี่ยวชาญ การค้นพบนี้ไม่เพียง แต่นำทะเลแห่งความสุข แต่ยังส่งผลกระทบต่อร่างในเชิงบวก ลองหันไปใช้ชุดของแบบฝึกหัดที่ฉันช่วยฉันเป็นอย่างมาก
ออกกำลังกายก่อน . ธุดงค์สำหรับวัสดุ
นี่คือตัวเลือก แคลอรี่ Varuriment ที่ง่ายที่สุดและเล็กที่สุดคือร้านค้ารอบมุม ดีแล้วคุณกุหลาบแต่งตัวเดินแม้จะไม่ไกล ต้นทุนแคลอรี่ 200-250 ใช้จ่าย ตัวเลือก Extreme: การเดินทางสำหรับความต้องการสมมติว่าที่ไหนสักแห่งในมอสโกต่อชั่วโมงของจุดสูงสุดบนรถไฟใต้ดิน นอกเหนือจาก Marathochik และยิมนาสติกสั้น ๆ เพื่อผลักดันตัวเองให้กลายเป็นรถที่แออัดคุณจะได้รับการนวดฟรีโบนัส เกือบนั้นประเทศไทยกลิ้งและสนุกกับการนวดศพของเพื่อนบ้านของคุณบนรถ ในรุ่นที่ดีที่สุดเราใช้เวลาประมาณ 800-900 แคลอรี่และนี่คือสิ่งที่อยู่แล้ว
ออกกำลังกายที่สอง stelms and boxes
สำหรับสิ่งใหม่ในกรณีของฉันการนอนหลับ Valyan แน่นอนคุณต้องทำการเลือกทุกอย่างที่เราต้องการโดยตรง ราคาเข็มขัดที่สะดวกสบายสำหรับขี้เกียจ Needlewood ปกติดึงกล่องทั้งหมดที่ยืนอยู่ที่ไหนสักแห่งบน antecols สตูดิโอที่มีอุปกรณ์ - โชคดีโชคดีไม่กี่คน กล่องต้องลบสองสามครั้งใส่กลับถอดอีกครั้ง จากนั้นก็ไม่เพียงพอที่จะเข้าใจว่าอย่างไรก็ตามยังไม่เพียงพอและทำซ้ำแบบฝึกหัดก่อน :) รอยแตกใช้เวลามาก ที่นี่ความสูงของสเตลแลนด์และน้ำหนักของกล่องมีความสำคัญตัวเลขจะออกมาจากกันและกัน
จักรวรรดิคอนเสิร์ตวางทริกเกอร์
การนั่งหรือโกหกกระบวนการนี้ไม่จริง สำหรับผลที่บริโภคคุณต้องการบางสิ่งบางอย่างเช่นบางสิ่งบางอย่าง ตำหนิ, เสื้อโค้ทหรือในกรณีที่รุนแรง, พรม ฉันเป็นบลูเนอร์ที่มีประสบการณ์เกินไป เรากำลังเตรียมที่จะยืนในอีกไม่กี่วันค่าใช้จ่ายแคลอรี่เมื่อเทียบกับที่นั่งจากทีวีนั้นชัดเจน ทริกเกอร์ครั้งแรกและการทำงานของ VSM กำลังยืนอยู่หลังการออกกำลังกายเบา ๆ ฉันใช้ VSM อย่างน้อยที่สุดเขาจะไม่เพิ่มความสามัคคีอย่างแน่นอน
deparation ที่สี่ทำงานกับการถ่วงน้ำหนัก
หลังจากที่ผ้าเช็ดทำความสะอาดครั้งแรกให้ล้างคนเรนเชน งานอัดแน่นขนาดใหญ่ถ้าแห้งชั่งน้ำหนักไม่มากนัก แต่เปียกเป็นเหยี่ยว - มันอยู่แล้ว 3-5 กก. มีความสนุกสนานที่จะกินความสุขนี้ในถังเราถือในห้องน้ำ เราต้องกินในหลาย ๆ น่านน้ำคุณเป็นด้วยตนเอง มันใช้งานได้ทั้งร่างกายและบางส่วนมีความซับซ้อนอย่างจริงจัง แต่เราได้โพสต์ที่สมบูรณ์แล้ว ข้อบกพร่องในเครื่อง washalnory ฉันไม่อนุมัติเลยผลลัพธ์ที่คาดเดาไม่ได้เกินไป
การออกกำลังกายที่ห้าขั้นพื้นฐานการกลิ้ง
ไปที่การออกกำลังกายที่สำคัญที่สุดในคอมเพล็กซ์ของเรา ทำงานให้เสร็จโดยกลิ้งในม้วน เนื่องจากเราใช้สิ่งที่มีขนาดใหญ่ยกเว้นพื้นเพื่อทำมันไม่มีที่ไหนเลย กระบวนการอาจใช้เวลาหลายชั่วโมงถึงหลายวัน นี่คือถ้าด้วยการขัดจังหวะ กล้ามเนื้อทั้งหมดทำงานโดยเฉพาะมือกดและกลับ ดีเหยี่ยว - มันยาวและมีประโยชน์สำหรับร่าง :) ดังนั้นอย่าขี้เกียจและคิดว่าเสื้อผ้าใหม่จะนั่งอย่างน่าอัศจรรย์ในร่างกายเรียวมาก :)
การออกกำลังกายที่หกการชำระเงิน, แมนเดรล
การออกกำลังกายนี้จะดำเนินการหากงานไม่ได้ทำและสั่งซื้อ ผู้ซื้อจากประเทศของเขาและการเรียงเงินที่ถูกต้องบนแผนที่ตัดการออกกำลังกายครึ่งหนึ่ง ที่ดีกว่ามากลูกค้าอาศัยอยู่ในประเทศอื่นเงินมาก่อนและสำหรับเธอยังคงหันไปหาธนาคาร การเดินที่ยอดเยี่ยมมีให้สำหรับคุณเราจะยืนอยู่ในธนาคารที่มองไม่เห็นสำหรับการล้อมรอบเป็นไปได้ที่จะทำซ้ำอย่างหรูหรา "PA" จากการเต้นรำ "Toptushka ในสถานที่" ที่นี่ค่าใช้จ่ายของแคลอรี่ขึ้นอยู่กับระยะทางไปยังธนาคารความยาวของคิวและการบิดเบือนของแคชเชียร์ ไชโย! เงิน polichili เพื่อประหยัดเวลาฉันเป็นพัสดุกับฉันและดำเนินการกับจดหมายทันที บาปในที่นี้มีเล็กน้อย ที่นี่เรายืนอีกครั้งในบรรทัดอีกครั้งฉันกลับใจใหม่ "PA" จาก Toptushikov ดีและเดินและอากาศบริสุทธิ์และการสั่งซื้อเสร็จสมบูรณ์ :) และที่สำคัญที่สุดคือสี :)
รู้สึกผ่อนคลาย
ขอแสดงความยินดี งานขนาดใหญ่ได้ทำสิ่งใหม่ที่ถูกสร้างขึ้นงบประมาณครอบครัวจะถูกเติมเต็มและสิ่งที่สำคัญเราได้นำวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีมาก เราตื่นขึ้นมาเพื่อสเกลยิ้มยิ้มอย่างมีความสุขเราให้รางวัลตัวเองด้วยนิดหน่อยฉันทำซ้ำอีกครั้งน้อย , podcake สร้างแผนการสร้างสรรค์เพิ่มเติม
ฉันหวังว่าการ์ตูนเล็ก ๆ นี้ แต่แม้จะมีความโดดเด่นภายนอกของฉันชุดแบบฝึกหัดที่มีประสิทธิภาพมากจะทำให้อารมณ์ของใครบางคน ใครจะรู้บางทีในขณะเดียวกันก็ทำให้คนใหม่ดูชีวิตที่ยากลำบากของเข็ม
ขอให้โชคดีกับทุกคนสร้างและมีสุขภาพที่ดี
Mom Lena แชร์
แหล่งที่มา