เรากำลังพูดเรื่องอะไรอยู่?! ห้านาทีคืออะไร คุณต้องพาพวกเขาออกจากชีวประวัติอิ่มตัวของคุณและใช้จ่ายในการเบื่อเช่นนี้ Pah-Pah-Pah วิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี! ไม่คุณจะต้องใช้เวลาน้อยกว่าห้านาทีกับกิจกรรมเพื่อสุขภาพใด ๆ ต่อไปนี้ - ทุกอย่างและความงาม!
1. ผู้มองโลกในแง่ดีของการให้คำปรึกษาทางกายภาพบางคนแนะนำให้ผู้อ่านไม่ใช้ลิฟท์และเพิ่มขึ้นเป็นพื้นที่ต้องการโดยวิธี DEDOV โดยใช้กล้ามเนื้อของขาและกดซึ่งทำให้ได้รับภาระที่น่าทึ่งไม่ต้องพูดถึงการออกกำลังกายที่น่ายินดี สำหรับระบบหัวใจและหลอดเลือด แต่แน่นอนว่ามันเป็นยูโทเปีย ไม่มีรางวัลในรูปแบบของรูปร่างที่สมบูรณ์แบบและหัวใจที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้คนธรรมดาคลานไปทุกวันขึ้นบันได เพราะมันยาวนานน่าเบื่อและซื่อสัตย์เหน็ดเหนื่อย แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าการวิ่งลงบันไดเกือบจะมีประโยชน์: ภาระบนกล้ามเนื้อ - เรือในกรณีนี้ดีมาก และสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการทำมันง่ายขึ้นและสนุกยิ่งขึ้น โดยวิธีการที่บางครั้งถ้าบางครั้งลงสู่ขั้นตอนของการกลับไปข้างหน้าคุณไม่เพียง แต่จะขยายหัวของตัวเองและสมควรได้รับชื่อเสียงของพลเมืองที่มีความแปลกประหลาดจากเพื่อนบ้าน แต่ยังดีมากที่จะโหลดกล้ามเนื้อกึ่งกลางของพื้นผิวด้านหลัง ของสะโพกและเอว
2. คอของคนที่เข้าสู่ Symbiosis กับคอมพิวเตอร์มักจะมีการดำรงอยู่ที่น่าสังเวช และไม่ช้าก็เร็วก็เริ่มแสดงความไม่พอใจของพวกเขา - กระทืบที่มีอาการปวดเมื่อเปลี่ยนศีรษะปวดในกล้ามเนื้อไหล่และความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์อื่น ๆ ซึ่งป้องกันได้อย่างมากจากการถ่ายภาพอสุรกายอาเซอร์ฮอร์ทในบล็อกและการทำงานอื่น ๆ หน้าที่ คุณสามารถสร้างคอที่น่าพอใจถ้าอย่างน้อยวันละครั้งเพื่อให้สิ่งต่อไปนี้: ดึงดินสอในฟันของคุณเขียนตัวอักษรทั้งหมดให้กับพวกเขาในอากาศจาก A ถึง Ya กระดูกสันหลังส่วนคอจะมีความยินดี โดยวิธีการที่ประชาชนที่พูดภาษารัสเซียได้รับโบนัสเพิ่มเติม: ในตัวอักษรของเราสำหรับ 9 ตัวอักษรมากกว่าชาวยุโรปจำนวนมาก แต่ภาษาจีนที่มีการศึกษาขั้นต่ำ 10,000 วิชาอักษรอียิปต์โบราณจะต้องเหงื่อออก
3. ซื้อเกลือทะเลในผงหรือเม็ด ทุกวันในตอนเช้าหรือในตอนเย็นเทช้อนโต๊ะในแก้วน้ำอุ่นและอาวุธด้วยสารละลายคอที่เกิดขึ้น ฟันอัลมอนด์และ mucosa ของ nasopharynx จะอยู่ในความปีติยินดี: ฟันผุ, อาการเจ็บคอและ orz ตอนนี้ยากที่จะโจมตีพวกเขา แต่จมูกในตัวอย่างของชาวฮินดูการปฏิบัติด้านสุขอนามัยที่ได้รับการยอมรับในยุโรปในขณะเดียวกันก็ล้างออกด้วยน้ำทะเล ขันน้ำให้แน่นด้วยจมูกโดยไม่เหมาะสมตั้งแต่วัยเด็กนิสัยมันเป็นเรื่องง่ายมากที่จะขับไปที่หูที่เธอจะยังคงอยู่จนถึงตอนนี้จะไม่นำไปสู่โรคกากตีนอักเสบโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเราไม่มีสภาพภูมิอากาศของอินเดีย
4. หลายคนคิดว่าการออกกำลังกายการหายใจจะต้องสูดดมออกซิเจนมากขึ้น ในความเป็นจริงสิ่งที่ตรงกันข้ามเป็นจริง: ในระหว่างการออกกำลังกายเหล่านี้จะดีกว่าที่จะไม่หายใจ การผ่าตัดหัวใจการผ่าตัด Academician Amosov ผู้มีชีวิตอยู่ 90 ปีและยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจทำทุกวันเขียนว่า: "เซลล์ใด ๆ ก่อนอื่นต้องการโหลดและข้อ จำกัด " ตามที่ Amosov ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจเป็นวิธีที่จะทับซ้อนเซลล์ของการเข้าถึงออกซิเจนและดูว่ามันจะเปิดออกอย่างไร สูดดมจากนั้นหายใจออกจากปอดทั้งหมดอากาศและพยายามที่จะไม่หายใจ เมื่อมันรบกวนคุณอย่างสมบูรณ์ต้องได้รับเพียงพอและทำซ้ำขั้นตอน พยายามชะลอลมหายใจอย่างน้อยสามนาทีด้วยการฝึกฝนปกติคุณจะประสบความสำเร็จได้อย่างง่ายดาย และจำไว้ว่า: สถิติโลกจัดส่งโดย Diver Gianluk Jenony คือ 18 นาที 3 วินาที ดังนั้นคุณต้องเติบโต
5. กินแครอทดิบ, หัวผักกาด, แอปเปิ้ลหรือมีดกะหล่ำปลี คุณไม่สามารถจินตนาการได้ว่ามีกี่คนภายใน 30 ปีที่เป็นเจ้าของภาคภูมิใจของริดสีดวงทวารเริ่มต้น - เส้นเลือดเสริมในทวารหนักหรือผ่านหลัง และเรานำเสนอ: ในประเทศที่พัฒนาแล้วของโลกมี 40%! และในวันเกิดของแต่ละวันจะเติบโตความเสี่ยงของสิ่งที่คุณต้องจ่ายเลือดสำหรับการเผยแพร่เส้นใยในรูปแบบของผักผลไม้สะเก็ดและขนมปังไรย์
6. การออกกำลังกายที่มีประโยชน์อย่างไม่น่าเชื่อนี้จะต้องดำเนินการในห้องที่มีหน้าต่างผ้าม่านและประตูที่มีการกีดขวาง (ฆ่าว่าไม่มีกระจกในห้องและดังนั้นจึงไม่มีความเสี่ยงที่คุณจะเห็นตัวเองสำหรับอาชีพนี้) ดังนั้นลุกขึ้นในทั้งสี่คนที่ข่มขู่หลังของคุณมากที่สุดและใช้การเคลื่อนไหวแบบวงกลมที่ราบรื่นด้วยอุ้งเชิงกรานขึ้นลงและซ้ายขวา ในการให้รางวัลสำหรับความอัปยศอดสูนี้ซี่โครงที่มีสุขภาพดีจะถูกส่งถึงคุณในไม่ช้าซึ่งจะไม่แม้แต่จะไปรับเมื่อคุณพยายามที่จะทำให้สิ่งที่น่าสนใจจากชั้นวางบนหรือล่างตู้
7. ก่อนนอนมีห้องอาบน้ำที่มีฝักบัวพร้อมน้ำเย็น หนึ่งนาทีสำหรับเหตุการณ์นั้นค่อนข้างเพียงพอ ดังนั้นก่อนอื่นให้ป่วยเร็วขึ้นและแข็งแกร่งขึ้น ประการที่สองเราจะพบความสนใจที่จำเป็นต่อเส้นเลือดของแขนขาที่ต่ำกว่าและประการที่สามคุณจะอารมณ์ไม่เลวร้ายยิ่งไปกว่าความคลั่งไคล้ซึ่งเป็นทุกวันด้วยน้ำเย็นแล้วก็ประหลาดใจที่น้ำมูกมากถูกนำมาจากจมูก
8. ความปิติยินดีเล็กน้อยสำหรับเพื่อนร่วมงานและครัวเรือนของคุณ ยอมรับท่าทางที่อึดอัดที่สุดความเครียดที่เปราะบางและรบกวนทุกสิ่งที่คุณทำได้มือขาหลังคอนิ้วมือริมฝีปาก - เพื่อให้กล้ามเนื้อทุกตัวในร่างกายของคุณในร่างกายของคุณ: "คุณทำอะไร!" ยิ่งคุณมีความรู้สึกของคุณมากเท่าไหร่คุณก็ยิ่งเกี่ยวข้องกับเส้นใยกล้ามเนื้อ "ขี้เกียจ" ที่อาศัยอยู่ในร่างกายของคุณโดยไม่มีอะไรที่ไม่มีภาระ ส่งคืนการเคลื่อนไหวในแบบฟอร์มนี้ ครั้งต่อไปอย่าพยายามทำซ้ำตำแหน่งที่ใช้ไปแล้ว: ยิมนาสติกพิลาทิสรุ่นที่ถูกตัดทอนนี้ในทางตรงกันข้ามชี้ให้เห็นว่าโหลดแบบคงที่บนกล้ามเนื้อและข้อต่อที่แตกต่างกันมากที่สุด
9. โหลดไปที่ผนังด้วยหลังของคุณเพิ่มขึ้นเพื่อกดและทั้งสองไหล่ ตอนนี้ในขณะที่ยังคงรูปลักษณ์ที่ยืดตรงนี้ออกไปจากกำแพงนำหนังสือของคนเอนาม้าปานกลางใส่หัวของคุณแล้วลองนั่งสิบครั้งเพื่อให้แหล่งความรู้ไม่ล้มลงบนพื้น ผิดปกติพอแม้การออกกำลังกายที่ไม่ซับซ้อนจะมีขนาดเล็ก แต่ผลประโยชน์ต่อท่าทางของคุณซึ่งมีความสำคัญต่อการดำรงอยู่ของกระดูกสันหลังอันเงียบสงบ
10. คุณอาจคุ้นเคยกับการคิดว่าธรรมชาติได้รับความไว้วางใจให้คุณกินด้วยความช่วยเหลือจากปากของคุณ ในขณะเดียวกันผิวของคุณก็สามารถระเบิดอะไรเพื่อวิญญาณที่น่ารัก ในความเป็นจริงมันเป็น Myriad ของปากขนาดเล็กที่ไม่มีฟัน แต่โลภมากดึงความเป็นจริงโดยรอบอย่างแข็งขัน และถ้าคุณเปื้อนใบหน้าและแขนของคุณในห้องอาบน้ำเช่นน้ำผึ้งและ 3-4 นาทีให้ฟาร์มนี้ที่จะละลายจากนั้นครอบคลุมผิวที่รักของคุณจะเป็นปริมาณที่เหมาะสมของสี่สิบชนิดของวิตามินและองค์ประกอบการติดตามที่มากเกินไปซึ่งมักจะ อย่าไปถึงพวกเขา โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการย่อยอาหารเป็นกระบวนการของแบบดั้งเดิมไหวพริบ แต่ไม่ใช่การดูดซึมที่มีประโยชน์มากที่สุดของสารประกอบที่มีประโยชน์มาก แต่มีประโยชน์มากเนื่องจากกรดไฮโดรคลอริกที่อุดมสมบูรณ์ในกระเพาะอาหารเป็นผลิตภัณฑ์นั่งร้านเกือบตลอดเวลา ร่างกาย.
11. วันหยุดพักผ่อนที่สมบูรณ์แบบสำหรับดวงตาเป็นโอกาสที่จะไม่เห็นอะไรเลย ไม่มีอะไรเลย! อนิจจาเปลือกตาของเราผอมเกินไปและข้ามแสงและภาพจำนวนมาก ยิ่งไปกว่านั้นสมองยังไม่ให้สายตาที่เหลือ - แม้ในความมืดเต็มทำให้พวกเขาเห็นจุดเกลียวลายทางและผู้หญิงเปลือยกายที่เลวทรามที่อยู่ที่ด้านหลังอายุของคุณ (และตอนนี้ดวงตามีส่วนร่วมในความฝันและสิ่งที่ ภาพวาดที่พวกเขาถูกบังคับให้ดู ... ) อย่างไรก็ตามการหลอกลวงสามารถพยายามให้สองสามนาทีของวันหยุดปัจจุบัน ตาปิด ตอนนี้วางมือไปที่หน้าผากเพื่อให้เธอปิดตาของเขาโดยไม่ต้องสัมผัสเปลือกตา รอจนกระทั่งรูปแบบที่น่ากลัวหยุดต่อหน้าเหลียวและพยายามจินตนาการว่าคุณมองไปที่กำมะหยี่สีดำ สีดำมากโดยไม่กระพริบโดยไม่มีขนที่เปล่งประกายและสิ่งที่บิดเบี้ยวความสดใสด้วยผ้าซึ่งกำลังวิ่งอยู่ที่นั่นและป้องกันไม่ให้คุณไตร่ตรองความมืดในอุดมคติ หลังจากสองสามนาทีคุณจะต้องแน่ใจว่าคุณไม่สามารถทำงานได้ "แต่คุณสามารถฉีกตาของคุณจากดวงตาและเข้าสู่คอมพิวเตอร์อีกครั้ง: พวกเขาจะได้รับการพักผ่อนมากขึ้นหรือน้อยลง
12. Microbicide เป็นอาชญากรรมต่อจุลินทรีย์ที่ตั้งรกรากอยู่ในร่างกายของคุณ แต่ไม่ต้องกังวลมาก: หลายคนยังคงทำให้เกิดโรคและไม่สมควรได้รับชะตากรรมที่ดีที่สุด เพื่อให้การสังหารหมู่นี้มันเพียงพอที่จะบีบน้ำมะนาวหนึ่งตัวลงในน้ำเย็น ๆ แก้วและเครื่องดื่ม เราจะไม่พูดอะไรเกี่ยวกับจำนวนวิตามินซีที่คุณได้รับ "คุณรู้ว่าไม่มีเรา ที่สำคัญกว่านั้นความสามารถของน้ำมะนาวสดเพื่อสนับสนุนภูมิคุ้มกันที่อ่อนตัวลงด้วยพลังของจุลินทรีย์ เพียง "แต่": ถ้าตอนนี้คุณตัดสินใจที่จะเป็นพ่องดเว้นไว้ก่อนความคิดจากเครื่องดื่มนี้ ตามที่นักวิจัยของมหาวิทยาลัยเมลเบิร์นน้ำมะนาวช่วยลดความเข้มข้นของอสุจิที่ใช้งานอยู่
13. ยาตะวันออกเชื่อว่ามี 11 "จันทรคติ" บนปัสสาวะของหูรับผิดชอบชีวิต 11 อวัยวะ: ดวงตา, ฟัน, ตับ, หัวใจ, อวัยวะเพศ, ฯลฯ หูนวดเช่นถือว่าเป็นมาก วิธีที่มีประสิทธิภาพในการต่อสู้กับความอ่อนแอของผู้ชายและความเยือกเย็นหญิง การแพทย์สมัยใหม่ซึ่งมีความยินดีที่จะลบล้างไสยศาสตร์ที่หนาแน่นบอกว่าเธอไม่ต้องการอะไรเกี่ยวกับดวงจันทร์และประเด็น แต่มีหลายกลุ่มของปลายประสาทที่อยู่บนหูของหูดังนั้นจึงมีความไวสูงและความสามารถ เพื่อเอาชนะสัญญาณไปยังสมองก่อนที่จะรวมในหลัง ดังนั้นการนวดมอสซึ่งเป็นการเหน็บแนมที่กระฉับกระเฉงมีโทนิคพร้อมกัน (และแข็งแรงมากมาก) และผลยาชา ดังนั้นคุณสามารถเชื่อจีนและคุณสามารถ - ชาวยุโรป; สิ่งสำคัญคืออย่าลืมที่จะบีบหูของคุณเป็นประจำ
14. การอาบน้ำเพิ่มความดันสูงสุดและอุณหภูมิของน้ำก็อยู่ที่ไม้กระดานด้านบนของความอดทนใกล้ตาและชี้นำเจ็ทในใบหน้าจากระยะทาง 10 เซนติเมตร นาทีสองครั้งเมื่อความรู้สึกปรากฏว่าแก้มของคุณขยับที่ด้านหลังของศีรษะดวงตาถูกขับเคลื่อนภายในกะโหลกศีรษะและบนริมฝีปากของเธอเล่นเล่นกลโหลในริมฝีปากหยุดขั้นตอนและเช็ดหน้าด้วยความไม่แข็งแรง ผ้าขนหนู (คุณสามารถกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการบนมันเป็นเลเยอร์บาง ๆ แต่นี่เป็นนักบินที่สูงที่สุดแล้ว) การนวดด้วยความร้อนของใบหน้าจะเกิดขึ้นกับผู้หญิงเพราะมันป้องกันการก่อตัวของริ้วรอยและเพิ่มความยืดหยุ่นของผิวหนัง แต่มันสำคัญกว่าด้วยเหตุผลอื่น: นี่เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อใบหน้าและเสริมสร้างการไหลเวียนโลหิต ทั้งสองช่วยในการต่อสู้กับความเครียดและความเหนื่อยล้า
15. หากคุณไม่สนใจแอลกอฮอล์และตกลงไปที่แหล่งที่มีชีวิตชีวานี้เป็นประจำสัปดาห์ละครั้ง (เช่นเดียวกับอาการเมาค้าง) ใช้แท็บเล็ตคาร์บอน 6-7 คัน ถ่านหินเป็นสารดูดซับที่งดงามที่กำจัดสารพิษทุกประเภทออกจากเส้นทางในกระเพาะอาหารซึ่งอนิจจาในเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มีให้มาก นอกจากนี้ถ่านหินสามารถดูดซับเกลือของโลหะหนักสารพิษของต้นกำเนิดพืชและสารพิษที่จัดสรรโดยแบคทีเรียต่าง ๆ น่าเสียดายที่บ่อยครั้งที่ตัวแทนการทำความสะอาดที่ยอดเยี่ยมนี้ไม่สามารถทำได้เพราะถ่านหินผูกและดูดซับไม่เพียง แต่เป็นอันตราย แต่ยังมีประโยชน์สำหรับร่างกายของคุณ
แหล่งที่มา