พวกเราคนใดที่ไม่ต้องการใช้ชีวิตปีของ Edak ถึง 100 ส่งปู่ทวดไปโรงเรียนหรือดวงตาของตัวเองเพื่อดูความสำเร็จของการล่าอาณานิคมของดาวเคราะห์ใกล้เคียง? มีผู้โชคดีเช่นนี้ที่สามารถมีชีวิตอยู่กับอายุที่น่านับถือและอีกต่อไป ศาสตราจารย์ Fyodor ที่มีชื่อเสียงเป็นหนึ่งใน Lucky Long Livers เขาจัดการให้มีชีวิตอยู่ 103 ปีที่เจริญรุ่งเรืองในขณะที่รักษาสุขภาพที่แข็งแกร่งและจิตใจจึงชัดเจน และนั่นคือสิ่งที่เขาแนะนำ ...
บรรณาธิการ "ง่ายมาก!" บอกว่าอาหารของศาสตราจารย์ Uglov สามารถเปลี่ยนแปลงชีวิตของคุณได้อย่างไรในวันนี้!
อาหาร UGLOVA
ศัลยแพทย์โซเวียตที่มีชื่อเสียงและรูปประชาชน Fyodor Grigorievich Angles มีความโดดเด่นด้วยสุขภาพที่ยอดเยี่ยมเสมอและรอดชีวิตมาได้กับ 103 ปี นอกจากนี้นักวิชาการใน 100 ของเขาได้อย่างง่ายดายดำเนินการที่ซับซ้อนที่สุด! เพราะว่าเขาล้มลงในหนังสือกินเนสส์ของบันทึกเป็นศัลยแพทย์ผู้ประกอบการที่เก่าแก่ที่สุดในรัสเซียและ CIS
Dr. Corob จัดการให้มีชีวิตที่ร่ำรวยและยาวนานเนื่องจากมีสุขภาพที่ดีและโภชนาการที่เหมาะสม ศาสตราจารย์เชื่อว่ามีน้ำหนักเกินและไม่อ่านในการบริโภคอาหารเป็นศัตรูหลักของสุขภาพของเราสาเหตุของโรคทั้งหมดและริ้วรอยก่อนวัย
Fyodor Grigorievich แย้งว่ามีน้ำหนักเกินเป็นที่ยอมรับไม่ได้ในวัยผู้ใหญ่เมื่อกระบวนการเผาผลาญช้าลงและการออกกำลังกายจะลดลงอย่างรวดเร็ว
ความลับของการมีอายุยืนยาวของศาสตราจารย์ Uglov คืออะไร? กฎง่าย ๆ เหล่านี้ที่แพทย์ที่มีชื่อเสียงปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัดช่วยให้ Fedor Grigorievich เพื่อรักษาสุขภาพที่ยากที่สุดและจิตใจที่ชัดเจนจนกระทั่งวันสุดท้ายของชีวิต
- กิจกรรมทางร่างกายและจิตใจสูง
- การปฏิเสธเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และยาสูบแบบเต็ม
- ข้อ จำกัด ด้านโภชนาการ
- การปฏิบัติงานที่ยากลำบากของแรงงานและการพักผ่อนหย่อนใจ
- การนอนหลับเต็มเวลา 7-8 ชั่วโมงต่อวัน
- ชุบแข็งร่างกาย
ใบสั่งยาเหล่านี้ทั้งหมดนั้นง่ายและสามารถเข้าถึงได้ แต่มุมสำเนียงหลักทำอยู่บนโภชนาการ ศาสตราจารย์ตัวเองเรียกว่าอาหารของเขา "ภาคตะวันออก" และไม่เบื่อที่จะแนะนำให้ทุกคนและทุกอย่าง! ยังคงสังเกตอาหารที่คล้ายกันคุณสามารถรีเซ็ต 3-5 พิเศษกิโลกรัมและทำความสะอาดร่างกายได้อย่างสมบูรณ์แบบ
อาหารของดร. Uglova สามารถถ่ายโอนได้อย่างง่ายดายมีความสมดุลอย่างสมบูรณ์แบบและไม่จำเป็นต้องนับแคลอรี่ที่ขยันขันแข็ง มุมของตัวเองแนะนำให้ป้อนอาหารรอบนาฬิกา แต่คุณสามารถปรับอาหารให้กับกิจวัตรประจำวันของวัน ดังนั้นเริ่มกันเลย
- 9:00
ถ้วยชาดำหรือกาแฟธรรมชาติที่มีน้ำตาลจำนวนเล็กน้อย แต่ไม่เกิน 1 T L.
- 11:00
1 ไข่เมาค้างและของหวาน - 8 ผลไม้ลูกพรุนปิดในน้ำก่อน
- 14:00
อาหารกลางวันที่มุมอยู่ที่มุม 200 กรัมของเนื้อไก่ต้มเนื้อหมูหรือปลาย่าง 100 กรัมของกะหล่ำปลีสดหรือต้ม (สามารถแทนที่ด้วยแครอท) และ 1 สีส้มฉ่ำ
- 17:00
ชีสไขมันต่ำ 30 กรัมแอปเปิ้ลหรือส้มอีกครั้ง
- 20:00
มื้อสุดท้ายเป็นแก้วของ kefir หรือแหล่งที่มาไขมันต่ำ
นั่นคือทั้งหมด! อาหารสำหรับอาหารที่มุมต้องเรียบง่ายและเป็นธรรมชาติ และ Fedor Grigorievich ตัวเองแนะนำให้ลุกขึ้นจากโต๊ะเสมอหิวเล็กน้อยและไม่เข้านอนหลังจากรับประทานอาหารเพื่อนอนหลับหรือพักผ่อน
พยายามยึดติดกับโหมดดังกล่าวภายใน 10 วันและคุณจะรู้สึกดีต่อสุขภาพมากและเอวจะทินเนอร์อย่างเห็นได้ชัด ศาสตราจารย์ตัวเองปฏิบัติตามโภชนาการอย่างเข้มงวดตลอดชีวิตของเขาและโดยวิธีการที่มันได้รับประโยชน์จากเขาเท่านั้น
สภาสำนักงานบรรณาธิการ
แม้ว่าคุณจะไม่ใช่คริสเตียนและไม่เคยอยู่ในชีวิตของฉันที่สังเกตเห็นโพสต์ลองอย่างน้อยบางครั้งก็ไม่ละเลยประเพณีของคริสตจักร เป็นครั้งคราวเพื่อละทิ้งผลิตภัณฑ์ของสัตว์ต้นกำเนิด - เป็นของขวัญที่แท้จริงสำหรับร่างกาย คุณจะรู้สึกมีสุขภาพที่ดีและบริสุทธิ์นิสัยเช่นนี้จะช่วยให้คุณและจะช่วยให้คุณรักอาหารง่าย ๆ แข็งแรง!
แหล่งที่มา