เริ่มวันของคุณถูกต้อง!
แก้วของ Linenwater ในตอนเช้าอาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการเริ่มต้นวันที่เต็มไปด้วยพลัง มันมีสิ่งมีชีวิตสำหรับคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและข้อดีในการลดน้ำหนัก
ในบรรดา Superfood ที่ดีที่สุดเพื่อปรับปรุงสุขภาพของเราเราพบเมล็ดลินิน มนุษยชาติใช้เมล็ดเหล่านี้ตั้งแต่สมัยโบราณและพวกเขาได้รับประโยชน์มากมายสำหรับร่างกายของเรา หรือที่เรียกว่าเมล็ดลินินเมล็ดสีน้ำตาลเข้มขนาดเล็กเหล่านี้มีราคาถูกมาก
มีหลายวิธีในการรวมไว้ในอาหารของเราเพื่อให้ได้เปรียบที่พวกเขาให้ หากคุณยังไม่เคยได้ยินเกี่ยวกับเมล็ดลินินอ่านให้คุ้นเคยกับพวกเขากับพวกเขาและเพิ่มพวกเขาในกิจวัตรประจำวันของคุณโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อดื่มตอนเช้า
ประโยชน์ของการใช้น้ำลินสีด
เมล็ดลินินเป็นหนึ่งในแหล่งที่ร่ำรวยที่สุดของกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งมีกรด Linolenic อัลฟาเหมาะสำหรับอาหารและไลฟ์สไตล์ที่สมดุล
กรดเหล่านี้ในเมล็ดลินินจะทำให้ผิวของคุณประหลาดใจ พวกเขามีวิตามินของกลุ่ม B ที่จำเป็นในการกำจัดหนังแห้งและเกล็ด
สุขภาพของระบบทางเดินอาหาร
Omega-3 มีอยู่ในน้ำลินินยังรับผิดชอบในการรักษาสุขภาพของเยื่อบุของระบบทางเดินอาหารของเราและดังนั้นการลดลงของการอักเสบของกระเพาะอาหารของเราสามารถช่วยสุขภาพของระบบย่อยอาหารของเรา
ในทางกลับกันเมล็ดแฟลกซ์เหมาะสำหรับการกำจัดอาการท้องผูกเนื่องจากมีเส้นใยจำนวนมากในองค์ประกอบทางโภชนาการของพวกเขา
คุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระ
พวกเขายังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูงซึ่งยอดเยี่ยมสำหรับสุขภาพของสมองของเราเพราะพวกเขากำจัดสารพิษที่เป็นศัตรูของออกซิเจน สารต้านอนุมูลอิสระในเมล็ดผ้าลินินยังมีประโยชน์สำหรับระบบย่อยอาหารของเราเพราะพวกเขาช่วยในการผลิตโปรไบโอติก ดังนั้นการย่อยอาหารของเราจึงแข็งแกร่งขึ้น สารต้านอนุมูลอิสระช่วยให้เราจัดการกับแบคทีเรียและไวรัสที่เราสัมผัสได้ทุกวัน
กำจัดกิโลกรัมพิเศษ
เมล็ดแฟลกซ์ยังเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก กรดไขมันเพื่อสุขภาพที่พวกเขามีองค์ประกอบที่ยอดเยี่ยมในการกำจัดไขมันส่วนเกินในร่างกาย ในเวลาเดียวกันเนื้อหาที่มีเส้นใยสูงจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายใจมากขึ้นในแต่ละมื้อลดจำนวนแคลอรี่ที่คุณบริโภค
ลดมะเร็ง
การศึกษาหลายครั้งมาถึงข้อสรุปว่าการบริโภคเครื่องดื่มลินินจะช่วยลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งอย่างมีนัยสำคัญ การบริโภคน้ำลินสีดเป็นประจำช่วยลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านมลำไส้ใหญ่และต่อมลูกหมากเนื่องจากสามารถปรับสมดุลฮอร์โมนในอวัยวะดังนั้นควบคุมกระบวนการตามธรรมชาติของพวกเขาและไม่ได้พัฒนาเซลล์มะเร็ง
เวลาที่ดีที่สุดสำหรับการบริโภคเครื่องดื่มนี้คือตอนเช้าตรู่ นั่นคือเหตุผลที่ดีกว่าที่จะปรุงอาหารในวันก่อน อย่างไรก็ตามไม่แนะนำให้รักษาในวันต่อไปนี้คุณต้องดื่มในตอนเช้า
เพิ่มเมล็ด Linseed 2 ช้อนโต๊ะและน้ำเดือด 2 ช้อนโต๊ะให้กับภาชนะ
ห่อภาชนะผ้าขนหนูและทิ้งไว้ค้างคืนเพื่อรับคุณสมบัติทั้งหมด
เช้าวันรุ่งขึ้นส่วนผสมนี้จะต้องกรองเพื่อลบเมล็ด
คุณสามารถดื่มเครื่องดื่มได้หนึ่งแก้วต่อหน้าอาหารเช้าหรือเพิ่มลงในค็อกเทลหรือปั่นที่มีประโยชน์
แหล่งที่มา