Бодиринг - сабзавоти муфид ва пастсифат, ки бо он шумо метавонед миқдори зиёди хӯрокҳои лазизро пухтан. Бодиринг бодиринг - танҳо 15 калория барои 100 грамм сабзавот. Бодирингро дар бар мегирад нахи фоиданок, инчунин калий ва дигар моддаҳои муфид.
Бо бодиринг шумо метавонед як салатҳои лазиз ва муфид ва инчунин шӯрбоҳои тобистона ва сванаҳои тобистона бо бодиринг пухтан - Чӣ гуна ин корро карда, мо дар ин мақола нақл хоҳем кард.
Бодиринг - сабзавоти муфид ва пастсифат, ки бо он шумо метавонед миқдори зиёди хӯрокҳои лазизро пухтан. Бодиринг бодиринг - танҳо 15 калория барои 100 грамм сабзавот. Бодирингро дар бар мегирад нахи фоиданок, инчунин калий ва дигар моддаҳои муфид.
Бо бодиринг шумо метавонед як салатҳои лазиз ва муфид ва инчунин шӯрбоҳои тобистона ва сванаҳои тобистона бо бодиринг пухтан - Чӣ гуна ин корро карда, мо дар ин мақола нақл хоҳем кард.
Шӯрбоҳои бодиринг дар Ayran
AYRAN маҳсулоти шири fermented аст, ки дар гармии тобистон хеле хуб даст мекашад, аз бадан хуб ҷаббида мешавад ва дорои бисёр моддаҳои муфид (ба монанди ҳама маҳсулоти ширии гов). Инчунин, бо Airan шумо метавонед бисёр хӯрокҳои лазизро пухта, масалан, шӯрбоқи бодирингро дар тайёр кунед.
Барои тайёр кардани чунин шӯрбо, ба шумо якчанд бодиринги тару тоза, чанд алафҳои сабз ва албатта, ADRAN (оддӣ ё бодиён) лозим аст Изҳороти гуворо!
Шӯрбо бодиринг ба Kefir
Бадтар аз шӯрбои хунук дар ҳавопаймо нест, дар фасли тобистон шӯрбо бодиринги хунук дар Кейфирон хунук хоҳад шуд. Kefir бисёр витаминҳо, микроэлементҳо, инчунин бактерияҳои муфидро дорад, ки ба фаъолияти рӯдаи меъда таъсир мекунад ва ҳатто барои аз даст додани вазн кӯмак мекунад.
Барои тайёр кардани шӯрбо қаҳвахона, якчанд алафҳои тару тоза, чанд алафҳои сабз ва як чӯб сирпиёз, чанд tablespoons шарбати лимӯ, каме tabless шарбати лимӯ, каме равғани зайтун ва, албатта, як пиёла аз равғани kefir ё ferment ferment. Компонентыҳо ба калла, инчунин маҷақ мезананд ва шумо метавонед аз шӯрбо лазизи тобистони тобистона лаззат баред!
Шӯрбо бодиринг бо йогурт туркӣ
Барои тайёр кардани ин шӯрбо, ба шумо як йогурти ғафси бе иловаҳо, инчунин бодиринг, равғани зайтун, равғани зайтун, намак, лампаҳои сурх ва як помидор калон лозим аст.
Бодиринг, йогурт, шарбати лимӯ, бодиён ва parsley ва parsley, сирпиёз ва равғани зайтун ба калла гузошта, йогурт рехт ва хуб маҷақ кунед. Қулфи сурх, мукааб помидорро бурида партофт. Шӯрбоҳои тайёркардашуда хунук кунед, ба заррин ба заррин, бо пиёз сурх решакан ва помидор мазлумон оро диҳед. Bon appetit!
Шӯрбо тобистона бо бодиринг дар йогурт классикӣ
Агар шумо хоҳед, ки бо ягон чизи ғайриоддӣ таҷриба кунед, чаро шӯрбо тобистонаро бо бодиринг ва гӯшти авокадо дар йогурт нӯшидан мумкин нест? Барои тайёр кардани чунин шӯрбо, шумо ба миқдори зиёд лозим нест: бодиринг, гӯшти avocurro, йогурт, лоғар, як каме шарбати лимӯ ва равғани зайтун, намак, ќаламфури, намак. Компонентњо ба калла, йогурт, маҷақ ва иштиҳои гуворо резед!Шӯрбо бодиринг дар шўрбои сабзавот бо сметана
Ин шӯрбо - на мушкилтар аз шӯрбо бодиринг ба ҳавопаймо, шӯрбо бодиринг ё шӯрбо бодиринг дар йогурт. Ба шумо компонентҳо лозим аст: 3 бодиринги миёна, 2 пиёз сабз алаф, яроқи сабзӣ, ним пиёла шўрбои сабзавот, ниқобҳои шарбати лимӯ, намак ва ќаламфури сиёҳ мечашонем. Компонентњо ба кола ё протсессори озуқаворӣ пӯшед ва ба ҳолати авокадо маҷрӯҳ кунед. Шӯрбо дар яхдон гузоред. Дар сари мизи хунук хизмат кунед. Bon appetit!
Манбаъ