Ба кор, ба шумо лозим аст:
- Пашм сафед.
- Пашм лаззат (ихтиёрӣ).
- Исфанҷ.
- Хошнашуда (метавонад пойафзол бо биремони сахт бошад, метавонад касбӣ бошад).
- Кайчиён.
- Кристалаки ширеш.
- Чашм.
- Ду сӯзанҳои дароз.
- Сӯзанҳо.
- Сӯзанҳо барои ҳис кардани №38, 40, шумораи худро ба даст оред, сӯзанҳо ва борик ва борикро пайдо кунед, масалан, № 50).
1. Мо пашмро мегирем ва як тӯб гирем - ин як холии оянда барои сар аст. Шумо метавонед боқимондаҳоро тавре, ки кардам, истифода баред.
2. Мо аввал байзавии аввалро эҷод мекунем ва сипас чизи монанд ба Боб, ки аз як даст аз тарафи дигар.
3. футболро ташкил диҳед.
4. Чашмони чопшуда (ҳамчун ширеши резинӣ).
5. Дар болои пашми сафед чопшуда, мутобиқ кардани шакли сарвари модарӣ.
6. Дар натиҷа, мо сарвари сафеди сафедро ба даст меорем, ки дар акс дар зер ба назар мерасад.
7. Мо 2 маротиба пашми лаззатбахшро (ё сафед) мегирем ва як тӯбро ташкил медиҳем. Ин барои бадан холӣ хоҳад буд.
8. Ба тӯби гардан бо ёрии сӯзанҳои калон сар кунед.
9. Мо дар байни сари худ ва тӯби пашм ҷойгир мекунем, то онҳоро бардоштем.
10. Аз пашм як кории пашм.
11. Пойҳои бекорӣ. Барои ин, қисмҳои хурди дар ҷои пойҳо чӯҷаҳои дарозӣ доранд. Равандҳо дар аксҳои зерин.
12. Дастгоҳҳоро ташкил диҳед. Мо як пораи хурди пашми сафед мегирем, ҳамвор кунед ва кунҷҳоро ба мобайн андозед, то секунҷа ба даст орем.
13. Барои зичии бештар, холӣ кардани варақи дастӣ дар хасу сӯзанҳои лоғар аст.
14. Ҳама чиз бо дастаки дигар такрор карда мешавад. Раванд камтар аст.
15. Дастҳоро ба бадан бо ёрии сӯзанҳои калон часпонед.
16. Онҳоро ба бадан мебарем.
17. Барои қудрати бештар, зарур аст, ки дар якҷоягӣ пашм харед.
18. Мо думро ташкил медиҳем. Мо миқдори ками пашмро мегирем ва паҳниро партоем. Барои қувват, шумо онро ба хасу мепартоед.
19. Яке аз ақсҳо fluffy.
20. Думро ба бадан баред.
21. Мо нӯги думро ташкил медиҳем. Мо як порчаи хурди пашмро мегирем ва тарки таркиш.
22. Бо ёрии сӯзан, шумо тарки қатраро ба охири дум ва ҷудо) мустаҳкам мекунед.
23. Мо маҷбур мешавем, ки суфтакунанда созем. Барои ин, бо ёрии сӯзанҳои баръакс, дар самти муқобил пашми худро кӯфтам. Он бо истифода аз сӯзанҳои баръакс, ки танҳо қабати болои онро мезанад, истифода мебарад. Ғафқӣ тамоми пашмро аз дарун интихоб мекунад ва бозича холӣ мешавад ва шаклро нигоҳ намедорад.
24. Ман танҳо ҳайронам.
25. Бо ёрии хасу, мо ба самти пашм дар самти купрук ба канори канори рӯяш мубориза мебарем.
26. Мо пашмро дар ҳамон самт бо сӯзанҳои борик меравем.
27. Баъд аз пашм барг, чашмро бардоред ва дар сӯзанҳои тунуки русӣ лозим нест (ин кор кардан лозим нест, танҳо пас аз сар кардани чашм ба овезон шудан).
28. Буридани мӯйҳои часпида ва кайгони пашм. Ҳамин тариқ, кандакории ниҳоӣ ба даст оварда мешавад.
29. Ва гӯшҳоро ба ҳамон мушкилиҳоест, ки ба худ мераванд, меравем.
30. Пас аз партофтани гӯшҳо, бурида бо кайчи ҳама чашмҳо.
31. Гӯшҳои натиҷа ба мумия, мутобиқ ва машқҳо кӯшиш мекунанд. Пас аз чашмон.
32. Коркарди бозгашт ва дум. Бо сӯзанҳои баръакс, мо пашм мепартофтем ва бо ёрии хасу ошиқона дар самти аз сари худ ба пойҳо.
33. Дар як самт бо сӯзанаки пашм менӯшед.
34. Ҷойгир кардани кайкони зиёд ва часпидан.
35. Табобати tummy. Ҳамон принсип бо сари ва қафо. Версияи ниҳоӣ дар аксҳои зер. Он бояд ба таври кофӣ зич бошад, дар акси ҳол пас аз муддате вай танҳо найза хоҳад кард.
36. Баъд аз он ки бозича омода аст, бояд онро муҳофизат кардан лозим аст. Ман пастаи хушккардаи вай.
37. Як лентаро боҷ кунед ва ин аст. Омода.
