Ҳама медонанд, ки шумо набояд мошин ронед ва ҳамзамон дар телефон сӯҳбат кунед; Ё он чизе, ки дар сурати оташ аст, шумо бояд ҳама чизро ва пеш аз ҳама худатонро партоед. Аммо ҳаёт ин қадар гуногун аст, ки ҳама вақт ҳолатҳои нав ва навро, ки шумо бояд зуд ба даст оред, ҷудо мекунад.
Инҳоянд баъзе маслиҳатҳо ва далелҳои хубе аз корбарони маъмул дар лоиҳаи квора. Диққат: Ин донишҳо метавонанд ҳаёти шуморо наҷот диҳанд!
1) Майнаи мо қодир нест, ки пиёда ва смартфонро истифода барад, бинобар ин шумо бояд интихоб кунед
Мо ҳама аллакай одат дорем, ки амалҳои муайяни кореро дар бораи рафтан анҷом диҳем. Аммо баръакс, мисол, мисол, хаво бисёр чизҳоро пурра якҷоя карда наметавонанд. Ҳамин тавр, истифодаи смартфон дар раф - на чунин фикри хуб. Мурад Стека иддао дорад, ки бо мақсади ҳамзамон меравад ва смартфон истифода баред, майна бисёр энергияро сарф мекунад. Чунин ташкили маърифатӣ боиси он мегардад, ки нобиноён ба сабаби камбудиҳои таваҷҷӯҳ ба вуҷуд омадааст. Дар натиҷа, шумо метавонед худи мошинро пурра дида метавонед, аммо ба он ки он ба шумо фаро мерасад, диққат диҳед.
2) танзими дурусти оинаҳои пас аз нав
Ин амал шуморо тақрибан 5 дақиқа мегирад, 5 дақиқаи муҳимро қайд мекунад Дар роҳ паймоиш кунед.
3) Тафола аз газ тезтар аз газ тезтар аст, бинобар ин кӯшиш кунед, ки бо ин қадар масхара накунед
Байни намӣ ва хунук муносибати мустақим мавҷуд аст, ман мутмаин ҳастам, ки муҳандис Йанг Лавой. Агар шумо намехоҳед дар зимистон ях кунед, либоси гармро аз пашм, на аз пахта интихоб кунед. Охирин ҳама маводи моеъро азхуд мекунад ва барои гармӣ аз бадани худ ғурур мегардад. Пашм наморо бадтар мекунад ва аз ин рӯ, беҳтар аст, ки гарм нигоҳ доред.
4) ба ташнагӣ барф боранд
Бештар, шумо инро карда метавонед, аммо танҳо ҳамчун курортии охирин. Далели он аст, ки бадан барои табдил додани моддаҳо аз як ими ҷамъияти дигар қувват медиҳад. Ҳамин тавр, мо аз мо зиёдтар аз даст медиҳем. Ғайр аз ин, дар рӯзи дуюм ё сеюм бе об.
5) Агар ба ҳавопаймо маҷбур шавад, ки ҳавопаймо барои об маҷбур шавад, ки ҳавопаймои ҳаётро сар кунед
Элвин Yip огоҳ мекунад, ки агар шумо дарҳол лаънатро ғарқ кунед, барои шумо ба навъи ҷудо кардани баромади ҳавопаймоии фаврӣ душвортар хоҳад буд. Ҳатто вақте ки вақт шуморо ба хуруҷи хаттӣ табдил хоҳад дод, ҳавопаймо аллакай бо об пур мешавад: оё шумо кӯшиш кардаед, ки дар камоли наҷот шино кунед? Хеле бесамар, дуруст? Ҳама чиз метавонад ба куртаи ҳаёт кӯмак расонад - дар об монед. Ҳамин тавр, Алвин аввалинро ба баромадан тавсия медиҳад ва танҳо баъд аз он вақтро бӯъонад.
6) Агар шумо гум шудаед ва дар теппаҳо ҷойгир ҳастед - поён. Пас шумо имкони наҷотро зиёд мекунед
Эрин Берс Адамс ба манфиати тасдиқкунандаи он далелҳои зеринро роҳбарӣ мекунад: одатан дар наздикии артерҳои об ҷойгиранд ва дарёҳо одатан болоравии худро мегузаронанд. Ҳамин тариқ, рафта, шумо имкони худро барои пешвози шахси дигар зиёд мекунед ва кӯмак пурсед. Адамс инчунин ба намунаи таърихи Ҷулянта оварда мерасонад, пас аз садди ҳавопаймо дар соли 1971 зинда монд. Вай дар болои реҷаи 9 рӯз, то паноҳгоҳ ёфт. Пас аз чанд соат онҳо онро ёфтанд.
Маслиҳати ба ин монанд як Ҷонро mieon медиҳад. Агар шумо дар кӯҳҳо гум шавед, девор ё ҷараёнро пайдо кунед - зуд ё баъдтар шумо ба шаҳрак равед.
7) Қабули Ҳэйимличит метавонад мустақилона ҳамчун кӯмаки худӣ гузарад
Маълум мешавад, ки ба мо дигар ниёз надорем, ки барои иқтибоси хӯрок дар гулӯ часпад. Ҳама гуна қабули маъруфи Ҳаётисимро дар дохили худидоракунии кӯмак иҷро кардан мумкин аст. Пас:
Як дасти пурқувватро дар мушт тоза кунед ва ин муштро дар зери сандуқ болои ноф аз ҷумла гузоред. Дастаки дуввум ба болои мушт гузошта шудааст, то зарбаҳои шадидтарро таъмин кунанд.
Дар самти «дохилӣ ва боло» зарбаи сахтро ба вуҷуд оред (дар ин бора онҳо ба болои меъда меоянд). Ин ҳаракатро якчанд маротиба такрор кунед, то он даме, ки шумо объекти часпонед.
8) Анибытияҳо - унсури ҳатмии маҷмӯаи ёрии аввалини шумо, хусусан агар шумо ба сафар равед
Маводи мухаддири зидди моистаминӣ ҳатто онҳое, ки аллергия надоранд, мувофиқ хоҳанд дошт. Бо аллергия ҳама чиз равшан аст - барои он, ки онҳо танҳо як рақами мухаддир аст. Дар ниҳоят, мо метавонем намедонем, ки мо ба як модда аллергия дорем. Сафарҳо дар маҳсулоти гуногуни нав аҳамияти калон доранд ва аз ин рӯ, беҳтар аст, ки худро маҳдуд созед, зеро аксуламали сершеравии хеле қавии аллергия метавонад натиҷаи марговар гардад.
9) маҳдудияти захираҳои бадани инсон ба "се рақам" мувофиқ аст
Ба ҳисоби миёна, шахс метавонад бе ҳаво 3 дақиқа зиндагӣ кунад, 3 соат бидуни паноҳгоҳ дар шароити ҳавои шадид, се рӯз бе об ва се ҳафта бе хӯрок.
10) Агар дар вақти пухтупаз хӯрок шумо равғанро парешиш кунед, табақро хомӯш кунед ва бо ягон чиз бо ягон чиз бо "оташ" барои истифодаи дастрасии оксиген пӯшед
Кӯшиш накунед, ки онро бо об арзёбӣ кунед. Об фавран бухор мешавад ва аз қисми иловагии оксиген оташ медиҳад, ки пас аз он оташ ҳатто бадтар хоҳад буд.
11) Агар шумо ягон хел захми майдонро пайдо кунед, шитоб накунед, ки мавзӯъро кашед
Агар осеби маҷрӯҳшуда вазнин ва чуқур бошад, Томас Мегус маслиҳат мекунад, ки субъекти ҷароҳат истифода шавад. Агар шумо онро берун кашед, шумо бештар хунро гум мекунед. Беҳтар аст, ки то чизе захмро аз чизе, ки шумо нигоҳубини тиббӣ дошта бошед.
12) Аксари садамаи ҳавопаймо дар давоми 3 дақиқа пас аз гирифтани 8 дақиқа пеш аз фуруд омадан
Sante Sha диққати одамонро ба он ҷалб мекунад, ки 80% садои ҳавопаймо дар айни замон рух медиҳад. Ҳамин тавр, ба ҷои оғози силсилаи фавран, вақте ки шумо дар курс нишастед, беҳтар аст, ки дар ин лаҳзаҳои марговар бошад. Дар поёни кор, аксуламали зуд шумо ҳаёти шуморо наҷот дода метавонад.
13) Аксарияти марг дар оташ бо дуд, оташ нест
Тибқи омор, аксарияти мутлақи фавтҳо дар натиҷаи сӯхтор аз сабаби оташ, балки аз сабаби дуд рух медиҳанд, балки аз сабаби дуд: Одамон танҳо то баромада ҳеҷ гоҳ муваффақ нашаванд. Ҳамин тавр, агар шумо худро дар мобайни оташ пайдо кунед, кӯшиш кунед, ки ба воҳима надиҳед ва ҳавоеро, ки нерӯҳо аст, пазмон шавед. Баръакс, даҳони худро ва матои бинӣ (тар кунед) - Он каме филтри ҳавоӣ эҷод мекунад - ва зуд ба баромади оташдон.
14) Агар ба шумо кӯмак лозим бошад, як шахси мушаххас пурсед
Агар шумо дар ҷои ҷамъиятӣ хаткӯрдошта бошед ё дар кӯча бадед, кӯмак бояд аз шахси махсусан интихобшуда пурсида шавад. Баъд аз ҳама, агар шумо бо ҳама тамос гиред, фавран ба ном "Ҳадди шаҳодат" кор мекарданд: ҳама фикр хоҳанд кард, ки каси дигаре кӯмак мекунад. Агар шумо ба шахси мушаххас муроҷиат кунед, вай эҳтимол дорад, ки дархости шуморо вокуниш нишон диҳад.
15) Чароғи дурахшон метавонад силоҳи хуб бошад
Хусусан дар рӯзи торик. Агар ба шумо ҳамла карда шавад, шумо танҳо аз оташе баромадед - рақибро кӯр кунед (барои муддате). Дар чашмони худ чароғҳои худро дар чашмҳои худ ҷойгир кунед. Он онро вақт мегирад ва ба шумо имконият медиҳад, ки барои гурехтан вақт гиред
16) Агар шумо рифола аз шавҳараш ёфтед, ба гумонбар кардани ӯ дар хиёнат шитоб накунед
Рифола дар хоҷагӣ муфид аст (ва дар зиндагӣ). Агар шумо, масалан, мехоҳед ягон ашё ва техникаи хурди обро ҳифз кунед - танҳо ин ашёро ба рифола такон диҳед. Ин хеле эластик аст, бинобар ин кор душвор нест. Ҳамзамон, агар шумо дар ҷое дар берун аз шаҳр гум шавед, шумо метавонед рифола ҳамчун кӯза (як кӯзаи хеле васеъ) истифода баред. Ин ба шумо имконият медиҳад, ки дар назди обанбор намонед, аммо бо роҳи ҷустуҷӯ ё тамос бо мардум самараноктар муносибат кунед.
17) Кӣ медонад, ки чаро дар ҷойҳои ҷамъиятӣ ба даромадҳо ва ёдраскуниҳо дар бораи онҳо аҳамият диҳед?
Ин ҳама дар бораи падидаи ҷолиб падари ҷолибест, ки махсусан дар ҷойҳои кластери калони мардум талаффуз аст. Ҳамин тавр, аксар вақт одамон дар бораи ҳолати фавқулодда шунида, шитоб надоранд, ки шитобон ба харҷ медиҳанд, зеро дарки "муқаррарии" воқеияти онҳо аз ҳад зиёд нест.
Натиҷаҳои зиёди эҳтиётии зиёд ва ёдраскуниҳои онҳо имкон медиҳанд, ки шахс беҳтар дарк кунад, ки вазъияти хатарнок имконпазир аст. Ҳамин тавр, шахс бештар ба огоҳӣ бештар посух медиҳад.
манбаъ