Рӯзи рӯзи худро оғоз кунед!
Як пиёла дар обҳои обӣ дар саҳар метавонад беҳтарин роҳи оғози як рӯз пур аз ҳаёт бошад. Он организмро барои хосиятҳои антиоксидантҳо пешниҳод мекунад, то вазни худро гум кунад.
Дар байни беҳтарин тӯҳфаҳо барои беҳтар кардани саломатии мо, мо тухмии зағирро меёбем. Инҳо аз замонҳои қадим ин тухмҳоро истеъмол мекунад ва онҳо барои бадани мо манфиати зиёд мегиранд. Инчунин ҳамчун насаби тухмӣ шинохта, ин тухмиҳои хурди торик хеле арзон мебошанд.
Роҳҳои зиёде мавҷуданд, ки онҳо дар парҳези мо дохил шаванд, то бартариҳои онҳоро ба даст оранд. Агар шумо ҳоло дар бораи катон нашунидаед, шинос шавед, бо онҳо шинос шавед ва онҳоро ба реҷаи саҳарии рӯз, алахусус дар субҳ илова кунед.
Манфиатҳои истифодаи обҳои зот
Тухмиҳои зағир яке аз манбаъҳои бойтарини кислотаҳои равғани мадади Омега мебошанд, ки кислотаи Алфа Linstenic мебошанд, барои парҳез ва тарзи мутавозин хубанд.
Ин кислотаҳо дар тухмҳои зағир саломатии пӯсти шуморо ба ҳайрат меорад. Онҳо дорои витаминҳои гурӯҳи B мебошанд, ки барои халос кардани чарм хушк ва билярӣ.
Тандурустии рӯдаи ҳозима
Омега-3 Дар оби Катонин низ масъул аст, ки саломатии рисолаи ҳозима ва дар натиҷа паст шудани илтиҳоби меъдории мо метавонад ба саломатии ҳозима кӯмак расонад.
Аз тарафи дигар, тухми зағир барои бартараф кардани қабзҳо беҳтарин аст, зеро онҳо миқдори зиёди нахро дар таркиби ғизоӣ доранд.
Хусусиятҳои антиоксидант
Онҳо инчунин мундариҷаи антиоксидантҳо доранд, ки барои саломатии майнаи мо хеле зиёданд, зеро онҳо токсинҳоро аз байн мебаранд, ки душманони оксигенатсия мебошанд. Антиоксидантҳо дар насли худ дар насли ҳозима муфид мебошанд, зеро онҳо дар истеҳсоли проботикаҳо кӯмак мекунанд. Ҳамин тавр, ҳозимаи мо тақвият дода мешавад. Антиоксидантҳо ҳатто ба мо кӯмак мекунанд, ки бо бактерияҳо ва вирусҳо ва ҳар рӯз тамос гирем.
Аз килограммҳои иловагӣ халос шавед
Тухмиҳои зағир низ барои талафоти вазн беҳтарин мебошанд. Кислотаҳои равғани солим, ки онҳо дар бар мегиранд, инчунин унсурҳои аълоианд, ки равғани зиёдатӣ дар бадан рафъанд. Дар айни замон, мундариҷаи баланди нахи он ба шумо имкон медиҳад, ки бо ҳар хӯрок озодтар худро хубтар ҳис кунед, шумораи калорияҳои шуморо кам мекунад.
Саратонро коҳиш медиҳад
Якчанд тадқиқот ба хулосае омаданд, ки истеъмоли нӯшокии кафан хатари саратонро коҳиш медиҳад. Истеъмоли мунтазами оби зотод хатари саратони сина, ғадуди plостонро коҳиш медиҳад, зеро он метавонад гормонҳоро дар мақомоти узв тавозун кунад, пас раванди табиии худро танзим мекунад ва ҳуҷайраҳои саратонро ба вуҷуд намеоранд.
Беҳтарин вақт барои истеъмоли ин нӯшокӣ субҳи барвақт аст. Аз ин рӯ, беҳтар аст онро дар Ҳавво пухтан. Аммо, тавсия дода намешавад, ки рӯзҳои зеринро нигоҳ доред, шумо бояд субҳ бинӯшед.
2 tablespoons тухмро илова кунед ва 2 айнак оби ҷӯшон ба контейнер.
Дар контейнер дастмоле печонед ва шабона тарк кунед, то тамоми хосиятҳои худро ба даст оред.
Субҳи рӯзи дигар, ин омехта бояд филтр карда шавад, то тухмиҳоро тоза кунад.
Шумо метавонед як шиша ин нӯшокиро дар назди субҳона бинӯшед ё ба коктери фоиданок ё smoothie илова кунед.
Манбаъ