దోసకాయలు - ఉపయోగకరమైన, సరసమైన మరియు తక్కువ కాలరీల కూరగాయ, ఇది మీరు రుచికరమైన వంటకాలు చాలా ఉడికించాలి. క్యాలరీ దోసకాయలు - 100 గ్రాముల కూరగాయలకు మాత్రమే 15 కేలరీలు. దోసకాయలు ఉపయోగకరమైన ఫైబర్, అలాగే పొటాషియం మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి.
దోసకాయలు తో మీరు రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన సలాడ్లు, అలాగే వేసవి చారు మరియు వేసవి సూప్ మరియు వేసవి స్మూతీస్ చాలా ఉడికించాలి - దీన్ని ఎలా చేయాలో, మేము ఈ వ్యాసంలో ఇత్సెల్ఫ్.
దోసకాయలు - ఉపయోగకరమైన, సరసమైన మరియు తక్కువ కాలరీల కూరగాయ, ఇది మీరు రుచికరమైన వంటకాలు చాలా ఉడికించాలి. క్యాలరీ దోసకాయలు - 100 గ్రాముల కూరగాయలకు మాత్రమే 15 కేలరీలు. దోసకాయలు ఉపయోగకరమైన ఫైబర్, అలాగే పొటాషియం మరియు ఇతర ఉపయోగకరమైన పదార్ధాలను కలిగి ఉంటాయి.
దోసకాయలు తో మీరు రుచికరమైన మరియు ఉపయోగకరమైన సలాడ్లు, అలాగే వేసవి చారు మరియు వేసవి సూప్ మరియు వేసవి స్మూతీస్ చాలా ఉడికించాలి - దీన్ని ఎలా చేయాలో, మేము ఈ వ్యాసంలో ఇత్సెల్ఫ్.
Ayran న దోసకాయ చారు
Ayran ఒక రుచికరమైన పులియబెట్టిన పాల ఉత్పత్తి, ఇది బాగా వేసవి వేడి లో దాహం beenches, బాగా శరీరం గ్రహించిన మరియు ఉపయోగకరమైన పదార్థాలు (ఆవు పాలు నుండి అన్ని ఉత్పత్తులు వంటి) చాలా కలిగి ఉంది. కూడా, airan తో మీరు airane న దోసకాయ సూప్, ఉదాహరణకు, రుచికరమైన వేసవి వంటకాలు చాలా ఉడికించాలి చేయవచ్చు.
అటువంటి సూప్ సిద్ధం, మీరు కొన్ని తాజా దోసకాయలు, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు కొన్ని కొమ్మలు మరియు, కోర్సు యొక్క, ayran (సాధారణ లేదా మెంతులు) అవసరం. మేకర్స్ మరియు ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు బ్లెండర్ లోకి రెట్లు, బాగా గ్రైండ్ - మరియు ఒక ఆహ్లాదకరమైన ఆకలి!
కేకోర్లో దోసకాయ సూప్
గాలిలో చల్లని సూప్ కంటే అధ్వాన్నంగా, వేసవిలో కేఫ్లో చల్లటి దోసకాయ సూప్ ఉంటుంది. Kefir అనేక విటమిన్లు, ట్రేస్ ఎలిమెంట్స్, అలాగే ఉపయోగకరమైన బ్యాక్టీరియాను కలిగి ఉంటుంది, ఇది జీర్ణశయాంతర ప్రేగు యొక్క ఆపరేషన్ను ప్రభావితం చేస్తుంది మరియు బరువు కోల్పోవడానికి కూడా సహాయపడుతుంది.
ఒక కేఫ్ సూప్ సిద్ధం, కొన్ని తాజా దోసకాయలు, ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు కొన్ని కొమ్మలు మరియు వెల్లుల్లి యొక్క ఒక శిల్పాలు, నిమ్మ రసం యొక్క కొన్ని tablespoons, ఆలివ్ నూనె ఒక బిట్ మరియు, కోర్సు యొక్క, ఒక గాజు kefir లేదా పులియబెట్టిన పులియబెట్టుట. పదార్థాలు బ్లెండర్ లోకి రెట్లు, బాగా గ్రైండ్ - మరియు మీరు ఒక రుచికరమైన వేసవి సూప్ ఆనందించండి చేయవచ్చు!
టర్కిష్ యోగర్ట్ తో దోసకాయ సూప్
ఈ సూప్ సిద్ధం చేయడానికి, మీరు సంకలనాలు (వాల్నట్ లేదా టర్కిష్), అలాగే దోసకాయలు, నిమ్మ రసం, వెల్లుల్లి లవంగం, ఆలివ్ నూనె, మెంతులు మరియు పార్స్లీ, ఉప్పు, హాక్ ఎర్రటి గడ్డలు మరియు ఒక పెద్ద టమోటా లేకుండా ఒక మందపాటి పెరుగు అవసరం.
దోసకాయలు, యోగర్ట్, నిమ్మ రసం, మెంతులు మరియు పార్స్లీ, వెల్లుల్లి మరియు ఆలివ్ నూనె ఒక బ్లెండర్ లో ఉంచడానికి, పెరుగు పోయాలి మరియు బాగా రుబ్బు. రెడ్ బల్బ్ గ్రైండ్, క్యూబ్స్ టమోటా కట్. శీతలీకరణ రెడీమేడ్ సూప్, ప్లేట్లు లోకి ప్రేలుట, తరిగిన ఎరుపు ఉల్లిపాయలు మరియు చూర్ణం టమోటా అలంకరిస్తారు. బాన్ ఆకలి!
క్లాసిక్ పెరుగు మీద దోసకాయలతో వేసవి సూప్
మీరు అసాధారణ ఏదో ప్రయోగం చేయాలనుకుంటే, ఎందుకు మద్యపానం పెరుగు న దోసకాయలు మరియు అవోకాడో మాంసంతో వేసవి సూప్ ఉడికించాలి లేదు? అటువంటి సూప్ సిద్ధం, మీరు చాలా పదార్థాలు అవసరం: దోసకాయలు, మాంసం అవోకాడో, పెరుగు, వెల్లుల్లి లవణం, నిమ్మ రసం మరియు ఆలివ్ నూనె, ఉప్పు, మిరియాలు, చేర్పులు ఒక బిట్. కావలసినవి బ్లెండర్ లోకి మడత, పెరుగుతాయి, రుబ్బు - మరియు ఆహ్లాదకరమైన ఆకలి!సోర్ క్రీం తో కూరగాయల ఉడకబెట్టిన పులుసు మీద దోసకాయ సూప్
అటువంటి సూప్ను సిద్ధం చేయండి - ఎయిర్నేన్లో దోసకాయ సూప్ కంటే మరింత కష్టతరం కాదు, కేఫిర్ లేదా యోగర్ట్ మీద దోసకాయ సూప్లో దోసకాయ సూప్. మీరు పదార్థాలు అవసరం: 3 మీడియం దోసకాయలు, 2 ఆకుపచ్చ ఉల్లిపాయలు కొమ్మలు, కూరగాయల రసం, సగం కప్ సగం కప్, సగం కప్పు, నిమ్మ రసం, ఉప్పు మరియు రుచి నల్ల మిరియాలు ఒక tablespoon. పదార్థాలు ఒక బ్లెండర్ లేదా ఆహార ప్రాసెసర్ లోకి రెట్లు మరియు ఒక పురీ రాష్ట్ర గ్రైండ్. రిఫ్రిజిరేటర్ లో సూప్ ఉంచండి. చల్లని పట్టికలో సర్వ్. బాన్ ఆకలి!
ఒక మూలం