నేను 50 ఏళ్ళ వయసులో యువ మరియు బాగా నిర్వహించబడే మరియు అదే సమయంలో సహజంగా ఏ వాపు పెదవులు మరియు చల్లబరిచిన cheekbones లేకుండా మహిళలు ఆరాధిస్తాను. నేను ఎల్లప్పుడూ ప్లాస్టిక్ శస్త్రచికిత్స మరియు ఖరీదైన సూది మందులు లేకుండా అందం ఉంచడానికి ఎలా ఆశ్చర్యానికి?
ప్రసిద్ధ ప్రపంచ ప్రసిద్ధ కాస్మోటోజిస్ట్ కరోల్ మేజియో ఒక ప్రత్యేకమైనది ముఖం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ ఇది కండరాలను లాగుతుంది మరియు అదనపు జోక్యం లేకుండా ముడుతలతో సంఖ్యను తగ్గిస్తుంది. తనను తాను ప్రశంసించిన స్త్రీ నిస్సందేహంగా ఈ uncomplicated కోసం 10 నిమిషాలు కనుగొంటారు ముఖం కోసం వ్యాయామాలు అంతేకాకుండా, వారి ప్రభావం కరోల్ యొక్క అద్భుతమైన రూపాన్ని నిర్ధారిస్తుంది.
జిమ్నాస్టిక్స్ కరోల్ మేజియో.
- ముక్కు సేకరణ
ఇండెక్స్ వేలు సహాయంతో, ముక్కు యొక్క కొనపై క్లిక్ చేయండి, తద్వారా ఎగువ పెదవిని లాగడం జరుగుతుంది. 30 పునరావృత్తులు చేయండి.
- Nasolabial మడతలు smoothing
ఒక ఓవల్ను రూపొందించడానికి నోరు తెరవండి. Nasolabial ఫోల్డ్స్ లో ఇండెక్స్ వేళ్లు ఉంచండి మరియు మీరు nasolabial మడతలు లో బర్నింగ్ అనుభూతి వరకు పంక్తులు పాటు మరియు డౌన్ వేళ్లు అనుసరించండి. అప్పుడు త్వరగా మీ వేళ్లు అప్ మరియు డౌన్ మరియు 30 సార్లు కదిలే మొదలు.
- ఆపిల్ చెంప ఏర్పాటు
పెద్ద మరియు ఇండెక్స్ వేళ్లు కండరాలు cheekbones ఎంచుకోవడం. ఒక స్మైల్ లో పెదవులు విస్తరించండి మరియు 7 సెకన్లు పట్టుకోండి, ఆపై విశ్రాంతి. పునరావృత్తులు సంఖ్య 10.
- ఓవల్ ముఖం యొక్క దిద్దుబాటు
బుగ్గలు మీద అరచేతులు ఉంచండి, నోటి యొక్క గొట్టం మరియు పెదవిని విస్తరించండి, తద్వారా అది తక్కువ దంతాలను తాకిస్తుంది. కాంతి అవరోధాలు ముఖం యొక్క ఆకృతిని గీయండి, చర్మం పైకి ఎత్తడం. ప్రదర్శన సమయం - 60 సెకన్లు.
- షేర్లను బలపరుస్తుంది
మెడ బలోపేతం చేయడానికి, మీరు మెడ మీద ఉన్న ట్రాపెజోయిడ్ కండర మరియు కండరాల సమూహాన్ని కనెక్ట్ చేయాలి. లాంగ్, మెడ ముందు, పెంచడానికి తల మరియు ఈ స్థానంలో నష్టం ఉంది, డౌన్ వెళ్ళి. 20 సార్లు పునరావృతం చేయండి.
- తక్కువ కనురెప్పల కోసం వ్యాయామం
కనుబొమ్మల మధ్య ఉన్న ప్రాంతంలో మధ్య వేళ్లు కొద్దిగా nadvi, మరియు ఇండెక్స్ వెలుపల నుండి కళ్ళు కోణం లోకి చాలు. దిశను వీక్షించండి. కళ్ళు సజావుగా పెంచడానికి, ఆపై కొద్దిగా కనురెప్పను లాగడం, కొద్దిగా కనురెప్పను లాగడం. 10 పునరావృత్తులు సరిపోతాయి.
- దిగువ దవడను బలపరచడం
గడ్డం మీద ఇండెక్స్ వేలును ఉంచండి, నోరు తెరిచి, మరియు లోపల లాగడం యొక్క తక్కువ పెదవి ఆమె దంతాల యొక్క దిగువ వరుసలో ఉంటుంది. నోటిని తెరిచి, మూసివేయండి, అదే సమయంలో గడ్డం ముందుకు ముందుకు. మీ వేలు ప్రతిఘటనతో తొలగించండి. 35 సార్లు పునరావృతం చేసి, ఆపై దవడను పరిష్కరించండి మరియు 30 కి లెక్కించండి.
- నోరు యొక్క మూలలను పెంచడం
సోమబో పెదవులు, కానీ పిండి వేయకండి. నోరు మూలలో తద్వారా వారు సాగేలా మారతారు, కానీ దంతాలు మీ దంతాలను గట్టిగా పట్టుకోవడం లేదు. దిగువ సూచిక వేళ్లు మరియు నోటి మూలలో పెంచండి. మీరు ఒక స్మైల్ లో మేల్కొని వంటి చూడండి ఉండాలి, వేళ్లు కలిగి ప్రతిఘటన అధిగమించి. మీరు బర్నింగ్ అనుభూతి వరకు వ్యాయామం పునరావృతం.
- రేఖాంశ ఫ్రంటల్ ముడుతలతో తొలగిపోతుంది
సమాంతర కనుబొమ్మలలో ఇండెక్స్ వేళ్లను ఉంచండి మరియు సులభంగా నొక్కడం, వేళ్లు యొక్క ప్రతిఘటనను అధిగమించడం మరియు మీ కనుబొమ్మలను పెంచండి. పునరావృతం వ్యాయామం 10-15 సార్లు.
ఎడిటర్ నుండి కౌన్సిల్
ముఖం కోసం జిమ్నాస్టిక్స్ సాధన ముందు, మీరు ఏ వ్యతిరేకత కలిగి ఖచ్చితంగా ఉంటుంది. రిస్క్ గ్రూప్ ఇంజెక్షన్ విధానాలు మరియు ప్లాస్టిక్ ముఖ కార్యకలాపాలను బదిలీ చేసిన మహిళలను కలిగి ఉంటుంది. ఇది న్యూరోటిస్, అధిక రక్తపోటుతో బాధపడుతున్న వ్యక్తులను కలిగి ఉండాలి, అలాగే చర్మంపై ఏ మచ్చలు, గాయాలు మరియు గాయాలు కలిగి ఉంటాయి.
ఈ వ్యాయామాలు కేవలం నిధి! మీరు ఈ సంక్లిష్ట వ్యాయామాల గురించి చెప్పకపోతే స్నేహితులు మీ కోసం ఉండరు.
ఒక మూలం