మరొక ఆహారవేత్త మెరీనా కొరియోలెవా ఖచ్చితంగా నమ్మవచ్చు. అన్ని తరువాత, ఆమె పద్ధతుల ప్రకారం, మొత్తం రష్యన్ పాప్ నక్షత్రాలు మరియు సినిమాలు బరువు కోల్పోతారు. కొరియోవ్ అనేక సార్వత్రిక పోషక కౌన్సిల్స్ శాస్త్రీయ వాదనలు మద్దతు ఇస్తుంది.
కానీ ఆమె ఒక రైసిన్ ఉంది - 9-రోజుల ఆహారం! ఒక కఠినమైన పోషకాహార ప్రణాళిక, 9 రోజులు లెక్కించిన, పోషకాహార నిపుణుడికి నిజమైన సందర్శించడం కార్డుగా మారింది.
"చాలా సులభం!" అతను నమ్మకం, ఒకసారి బాస్క్ మరియు బాకెనా ఈ షాక్ ఎక్స్ప్రెస్ ఆహారం సహాయపడింది, కాబట్టి ఎందుకు మా పాఠకులు ప్రయత్నించండి లేదు?
ఆహారం మార్గరీటా కోరోలెవోయ
ఆహారం మార్గరీటా Korolev "9 రోజులు" ప్రదర్శన వ్యాపార అనేక నక్షత్రాలు ప్రసిద్ధి, మరియు ఫలించలేదు. రూపం తిరిగి ఇటువంటి ఒక సాధారణ మార్గం చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది. ఇదే ఆహారంలో పట్టుకొని, మీరు 9 రోజుల్లో 9 కిలోల వరకు సులభంగా కోల్పోతారు, రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలోపేతం చేసి, విషాన్ని నుండి శరీరాన్ని కాపాడండి.బియ్యం, చికెన్ లేదా కూరగాయలు - ఒక ప్రత్యేకమైన మోనోడక్షన్, చాలా పోటీని నిర్మిస్తోంది. మొదటి రెండు ఉత్పత్తులు కార్బోహైడ్రేట్లు మరియు ప్రోటీన్లు, మరియు కూరగాయలు - ఫైబర్, శరీరం లో చివరి "శుభ్రపరచడం" నిర్వహించడానికి సహాయపడుతుంది, స్లాగ్లు మరియు విషాన్ని నుండి ప్రేగురుద్ధం.
ఆహారం "9 రోజులు"
- 1-3 రోజులు
మొదటి 3 రోజుల ఆహారం - బియ్యం. ఉదయం, ఇది 250 గ్రా బియ్యం, వేడి నీటిలో 1: 2.Wi 15 నిముషాల సందర్భంలో పూర్తిగా పడిపోయింది. ఉడికించిన బియ్యం ఫలితంగా రోజులో తినడానికి అవసరమైన 6 సమాన భాగాలుగా విభజించబడింది. చివరి భోజనం 8 గంటల కంటే తరువాత ఉండకూడదు.
బియ్యం రోజు సమయంలో, మార్గరీటా Korolev 3 టేబుల్ స్పూన్లు తినడానికి సిఫార్సు. l. తేనె మరియు గ్యాస్ లేకుండా కనీసం 2.5 లీటర్ల పానీయం.
- 4-6 రోజు
ఆహారం యొక్క క్రింది 3 రోజులు మాత్రమే చికెన్ తినడానికి ఉండాలి. చికెన్ లేదా ఒక చిన్న చికెన్ బరువు 1.2 కిలోల కంటే ఎక్కువ బరువు లేదు. ఒక జత కోసం ఉడికించాలి, చర్మం టేకాఫ్, మాంసం జాగ్రత్తగా ఎముకల నుండి వేరు చేయబడుతుంది. 8 గంటల వరకు తినడానికి అవసరమైన 6 సమాన భాగాలుగా మాంసం ముక్కలను విభజించండి. తేనె, అయ్యో, ఈ 3 రోజుల్లో చేర్చబడలేదు, కానీ సమృద్ధిగా ఉన్న పానీయం అంత అవసరం!
- 7-9 రోజు
ఒంటరిగా 3 రోజుల తరువాత, సమర్థవంతమైన ఆహారం యొక్క అరేనాలో చికెన్ విస్మరించబడిన కూరగాయలు. రోజువారీ చివరి మెను క్రింది: కూరగాయలు 500 గ్రా, ఒక జంట కోసం ఉడికిస్తారు లేదా వండుతారు, మరియు 500 గ్రా తాజా. అన్ని మొత్తాన్ని మళ్లీ 6 సేర్విన్గ్స్ ద్వారా విభజించబడింది మరియు 8 గంటల వరకు తింటుంది.
తేనె నీటిని జోడించవచ్చు, ఇది ముందు, అవసరం. ప్రధాన బోనస్ గ్రీన్ టీ, ఇది ఏ పరిమాణంలోనైనా తినే అనుమతిస్తుంది.
సంపాదకీయ కార్యాలయం యొక్క కౌన్సిల్
9-రోజుల ఆహారాన్ని ఉపయోగించండి "మానవ అగ్నిలో అగ్ని నుండి" పద్ధతి ప్రకారం బరువు కోల్పోవాలని నిర్ణయించుకున్నవారికి సిఫారసు చేయబడలేదు. ఎందుకు? ఒక వ్యక్తి అతను కోరుకుంటున్న ప్రతిదానికి అలవాటు పడతాడు, 3 ఆకస్మిక వరుసలు ప్రతికూల పరిణామాలకు మరింత దారి తీస్తుంది, బదులుగా అదనపు కిలోగ్రాముల రీసెట్ సహాయం కాకుండా.అలాంటి ఆహారం ఇప్పటికే వారి ఆహారాన్ని నియమానికి దారితీసిన వారికి ఆదర్శంగా ఉంటుంది మరియు బరువు నష్టం యొక్క ప్రక్రియను పెంచడానికి లేదా ఒక ముఖ్యమైన సంఘటన ముందు మరింత నిరుపయోగంగా కోల్పోవాలని కోరుకుంటున్నది.
ఒక మూలం