మనలో ఏవైనా సంవత్సరాన్ని 100 సంవత్సరాలకు జీవించటానికి ఇష్టపడదు, పొరుగు గ్రహాల యొక్క వలసరాజ్యాల విజయం సాధించడానికి పాఠశాల లేదా సొంత కళ్ళకు గొప్ప తాతను పంపించాలా? అటువంటి గౌరవనీయమైన వయస్సు, మరియు ఎక్కువసేపు నివసించే అటువంటి అదృష్టం ఉన్నాయి. ప్రసిద్ధ ప్రొఫెసర్ Fyodor కోణాలు అదృష్ట దీర్ఘ-livers ఒకటి, అతను ఆరోగ్య బలమైన నిర్వహించడం అయితే, 103 సంపన్న సంవత్సరాల జీవించడానికి నిర్వహించేది, మరియు మనస్సు స్పష్టంగా ఉంది. మరియు అతను సిఫార్సు ఏమిటి ...
ఎడిటోరియల్ "సో సింపుల్!" ప్రొఫెసర్ uglov యొక్క ఆహారం నేడు మీ జీవితం మార్చడం సామర్థ్యం ఎలా చెప్పండి!
ఆహారం uglova.
ప్రసిద్ధ సోవియట్ సర్జన్ మరియు ఒక పబ్లిక్ ఫిగర్ Fyodor గ్రిగోరివిచ్ కోణాలు ఎల్లప్పుడూ అద్భుతమైన ఆరోగ్యంతో విభిన్నంగా మరియు 103 సంవత్సరాలు జీవించి ఉన్నాయి. అంతేకాకుండా, తన 100 లో విద్యావేత్త సులభంగా అత్యంత సంక్లిష్ట కార్యకలాపాలను నిర్వహిస్తారు! ఆ కోసం, అతను రష్యా మరియు CIS లో పురాతన ప్రాణాధకుడు సర్జన్గా గిన్నిస్ బుక్ రికార్డ్స్ లోకి పడిపోయింది.
నిస్సందేహంగా, డాక్టర్ Corob ఒక ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలి మరియు సరైన పోషకాహారం కారణంగా ఒక గొప్ప మరియు దీర్ఘ జీవితం జీవించడానికి నిర్వహించేది. ఆహార తీసుకోవడంలో అధిక బరువు మరియు పఠనం మా ఆరోగ్యం యొక్క ప్రధాన శత్రువులు, అన్ని రుగ్మతలు మరియు అకాల వృద్ధాప్యం యొక్క కారణాలు అని ప్రొఫెసర్ నమ్మాడు.
జీవక్రియ ప్రక్రియ తగ్గిపోతున్నప్పుడు అధిక బరువును ముఖ్యంగా యుక్తవయస్సులో అధిక బరువును ముఖ్యంగా ఆమోదయోగ్యం కాదని వాదించారు, మరియు శారీరక శ్రమ గణనీయంగా తగ్గింది.
ప్రొఫెసర్ ఉగ్వాడి యొక్క దీర్ఘాయువు యొక్క రహస్యం ఏమిటి? ఈ సాధారణ నియమాలు ప్రసిద్ధ వైద్య కచ్చితంగా అనుసరించాయి, ఫెడర్ గ్రిగోరివిచ్, కష్టతరమైన ఆరోగ్యాన్ని మరియు స్పష్టమైన మనస్సు యొక్క చివరి రోజుల వరకు స్పష్టమైన మనస్సును ఉంచడానికి సహాయపడింది.
- అధిక శారీరక మరియు మానసిక చర్య
- మద్యం మరియు పొగాకు పూర్తి తిరస్కరణ
- న్యూట్రిషన్ పరిమితి
- కార్మిక మరియు వినోదం యొక్క కఠినమైన ఆచారం
- రోజుకు పూర్తి నిద్ర 7-8 గంటలు
- శరీరం గట్టిపడే
ఈ మందుల అన్ని సాధారణ మరియు అందుబాటులో ఉంటాయి, కానీ ప్రధాన స్వరం మూలలు, కోర్సు యొక్క, పోషకాహారంలో చేశాయి. ప్రొఫెసర్ తన ఆహారం "తూర్పు" అని పిలిచాడు మరియు ప్రతి ఒక్కరికి మరియు ప్రతి ఒక్కరికి సిఫార్సు చేయకుండా అలసిపోయాడు! ఇప్పటికీ, ఇదే ఆహారం గమనించి, మీరు 3-5 అదనపు కిలోలను రీసెట్ చేయవచ్చు మరియు శరీరాన్ని సంపూర్ణంగా శుభ్రం చేయవచ్చు.
డాక్టర్ uglova యొక్క ఆహారం సులభంగా బదిలీ, సంపూర్ణ సమతుల్యత మరియు ఒక శ్రద్ధగల క్యాలరీ లెక్కింపు అవసరం లేదు. మూలలు కూడా గడియారం చుట్టూ తినే సిఫార్సు, కానీ మీరు రోజు ఏ రొటీన్ ఆహారం స్వీకరించే చేయవచ్చు. కాబట్టి, ప్రారంభం తెలపండి.
- 9:00.
చక్కెర చిన్న మొత్తంలో నలుపు టీ లేదా సహజ కాఫీ కప్, కానీ 1 t కంటే ఎక్కువ కాదు.
- 11:00.
1 వండిన స్క్రీవ్ గుడ్డు, మరియు డెజర్ట్ కోసం - 8 ఎండు ద్రాక్ష పండ్లు, నీటిలో ముందే మూసివేయబడింది.
- 14:00.
మూలలో భోజనం ఉడికించిన చికెన్ మాంసం, లీన్ పంది మాంసం లేదా చేప యొక్క 200 గ్రా, తాజా లేదా ఉడికించిన క్యాబేజీ యొక్క 100 గ్రా (క్యారెట్లు తో భర్తీ చేయవచ్చు) మరియు 1 జ్యుసి నారింజ.
- 17:00.
ఘన తక్కువ కొవ్వు చీజ్, ఆపిల్ లేదా నారింజ యొక్క 30 గ్రా మళ్లీ.
- 20:00.
చివరి భోజనం తక్కువ కొవ్వు కేఫిర్ లేదా మూలం గాజు.
అంతే! మూలలో ఆహారం కోసం ఆహారం చాలా సులభం మరియు సహజంగా ఉండాలి. మరియు ఫెడర్ గ్రిగోరియుచ్ స్వయంగా ఎల్లప్పుడూ కొద్దిగా ఆకలితో టేబుల్ నుండి నిలపడానికి సిఫార్సు మరియు నిద్ర లేదా విశ్రాంతి తినడం తరువాత మంచం వెళ్ళడానికి కాదు.
కొన్ని 10 రోజులు అటువంటి మోడ్ కు కర్ర ప్రయత్నించండి, మరియు మీరు చాలా ఆరోగ్యకరమైన అనుభూతి ఉంటుంది, మరియు నడుము గమనించదగ్గ సన్నగా అవుతుంది. ప్రొఫెసర్ తన జీవితంలో కఠినమైన పోషకాహారంలోకి కట్టుబడి ఉన్నాడు, మరియు మార్గం ద్వారా, అది అతనిని మాత్రమే లభించింది.
సంపాదకీయ కార్యాలయం యొక్క కౌన్సిల్
మీరు ఒక క్రైస్తవుడు కాకపోయినా నా జీవితంలో ఎప్పుడూ పోగొట్టుకున్నప్పటికీ, కనీసం కొన్నిసార్లు చర్చి సంప్రదాయాలను నిర్లక్ష్యం చేయకూడదు. ఎప్పటికప్పుడు జంతువుల ఉత్పత్తుల ఉత్పత్తులను వదిలివేయడానికి - శరీరానికి నిజమైన బహుమతి. మీరు ఆరోగ్యకరమైన అనుభూతిని అనుభవిస్తారు, అలాంటి అలవాటు మీరు హార్జ్ మరియు మీరు సాధారణ ఆహారాన్ని ప్రేమిస్తారని అనుమతిస్తుంది. ఆరోగ్యంగా ఉండండి!
ఒక మూలం