మీ రోజు కుడి ప్రారంభించండి!
ఉదయాన్నే ఒక గ్లాసు ఒక గ్లాసు తేజముతో నిండిన రోజును ప్రారంభించడానికి ఉత్తమ మార్గం. ఇది బరువు కోల్పోవడం యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు మరియు ప్రయోజనాలు కోసం ఒక జీవి అందిస్తుంది.
మా ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపర్చడానికి ఉత్తమ సూపర్ఫుడ్లలో, మేము ఫ్లాక్స్ విత్తనాలను కనుగొంటాము. మానవత్వం పురాతన కాలం నుండి ఈ విత్తనాలను వినియోగిస్తుంది మరియు వారు మా శరీరానికి చాలా ప్రయోజనం పొందుతారు. నారని సీడ్ అని కూడా పిలుస్తారు, ఈ చిన్న ముదురు గోధుమ గింజలు చాలా చౌకగా ఉంటాయి.
వారు అందించే ప్రయోజనాలను పొందేందుకు మా ఆహారంలో వాటిని చేర్చడానికి అనేక మార్గాలు ఉన్నాయి. మీరు ఇంకా నార గింజలు గురించి వినకపోతే, వారితో మీరే పరిచయం చేసి, రోజుకు మీ రొటీన్కు వాటిని జోడించండి, ముఖ్యంగా ఉదయం పానీయం.
లిన్సీడ్ నీటిని ఉపయోగించడం యొక్క ప్రయోజనాలు
ఫ్లాక్స్ విత్తనాలు ఒమేగా -3 కొవ్వు ఆమ్లాల యొక్క ధనిక వనరులలో ఒకటి, ఇది ఆల్ఫా లినోలెనిక్ యాసిడ్ను కలిగి ఉంటుంది, ఆహారం మరియు సమతుల్య జీవనశైలికి గొప్పవి.
ఫ్లాక్స్ విత్తనాలలో ఈ ఆమ్లాలు మీ చర్మం యొక్క ఆరోగ్యాన్ని ఆశ్చర్యం చేస్తాయి. వారు పొడి మరియు scally తోలు వదిలించుకోవటం అవసరం సమూహం b యొక్క విటమిన్లు కలిగి.
జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యం
నార నీటిలో ఉన్న ఒమేగా -3 ప్రస్తుతం మా జీర్ణవ్యవస్థ యొక్క లైనింగ్ను నిర్వహించడం మరియు మా కడుపు యొక్క వాపులో తగ్గుదల, మా జీర్ణ వ్యవస్థ యొక్క ఆరోగ్యానికి సహాయపడుతుంది.
మరోవైపు, వారి పోషక కూర్పులో గణనీయమైన ఫైబర్ను కలిగి ఉన్నందున ఫ్లాక్స్ విత్తనాలు మలబద్ధకం తొలగించడానికి అనువైనవి.
యాంటీఆక్సిడెంట్ లక్షణాలు
వారు కూడా యాంటీఆక్సిడెంట్స్ యొక్క అధిక కంటెంట్ను కలిగి ఉంటారు, ఇవి మా మెదడు యొక్క ఆరోగ్యానికి గొప్పవి, ఎందుకంటే అవి ఆక్సిజనేషన్ యొక్క శత్రువుల విషాన్ని తొలగిస్తాయి. లినెన్ సీడ్లో యాంటీఆక్సిడెంట్లు మా జీర్ణ వ్యవస్థకు కూడా ఉపయోగకరంగా ఉంటాయి, ఎందుకంటే వారు ప్రోబయోటిక్స్ ఉత్పత్తిలో సహాయం చేస్తారు. అందువలన, మా జీర్ణక్రియ బలోపేతం అవుతుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్లు మేము ప్రతి రోజు పరిచయం లోకి వచ్చిన బాక్టీరియా మరియు వైరస్లు ఎదుర్కోవటానికి మాకు సహాయం.
అదనపు కిలోగ్రాముల వదిలించుకోండి
బరువు నష్టం కోసం ఫ్లాక్స్ విత్తనాలు కూడా ఆదర్శవంతమైనవి. ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వు ఆమ్లాలు శరీరంలో అదనపు కొవ్వును తొలగించడానికి కూడా అద్భుతమైన అంశాలు. అదే సమయంలో, దాని అధిక ఫైబర్ కంటెంట్ మీరు ప్రతి భోజనం మరింత బాగా ఉచిత అనుభూతి అనుమతిస్తుంది, మీరు తినే కేలరీలు సంఖ్య తగ్గించడం.
క్యాన్సర్ను తగ్గిస్తుంది
నారని పానీయం వినియోగం క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని అనేక అధ్యయనాలు వచ్చాయి. లిన్సీడ్ నీటి సాధారణ వినియోగం రొమ్ము క్యాన్సర్, పెద్దప్రేగు మరియు ప్రోస్టేట్ గ్రంధి ప్రమాదాన్ని తగ్గిస్తుంది, ఎందుకంటే ఇది అవయవాలలో హార్మోన్లు సమతుల్యం చేయటం వలన, వారి సహజ ప్రక్రియను నియంత్రిస్తుంది మరియు క్యాన్సర్ కణాలను అభివృద్ధి చేయదు.
ఈ పానీయం వినియోగించడానికి ఉత్తమ సమయం ఒక ఉదయాన్నే ఉంది. అందువల్ల ఇది ఈవ్ మీద ఉడికించాలి ఉత్తమం. అయితే, ఈ క్రింది రోజులను నిర్వహించడానికి సిఫారసు చేయబడదు, మీరు ఉదయం త్రాగడానికి అవసరం.
లిన్సీడ్ సీడ్ యొక్క 2 టేబుల్ స్పూన్లు మరియు కంటైనర్కు మరిగే నీటి అద్దాలు.
ఒక టవల్ కంటైనర్ను వ్రాసి, దాని అన్ని లక్షణాలను పొందడానికి రాత్రిపూట వదిలివేయండి.
మరుసటి ఉదయం, ఈ మిశ్రమం విత్తనాలను తొలగించడానికి ఫిల్టర్ చేయాలి.
మీరు అల్పాహారం ముందు ఈ పానీయం ఒక గాజు త్రాగడానికి లేదా ఒక ఉపయోగకరమైన కాక్టైల్ లేదా స్మూతీ జోడించండి చేయవచ్చు.
ఒక మూలం