நான் 50 வயதில் பழைய தோற்றம் இளம் மற்றும் நன்கு பராமரிக்கப்படும் மற்றும் அதே நேரத்தில் இயற்கையாகவே எந்த வீங்கிய உதடுகள் இல்லாமல் மற்றும் cheekbones இழுத்து யார் பெண்கள் பாராட்டுகிறேன். பிளாஸ்டிக் அறுவை சிகிச்சை மற்றும் விலையுயர்ந்த ஊசி இல்லாமல் அவர்கள் எப்படி அழகு வைக்க வேண்டும் என்று எனக்கு தெரியுமா?
புகழ்பெற்ற உலக புகழ்பெற்ற அழகுசாதனவியல் கரோல் மஜியோ ஒரு தனித்துவத்தை உருவாக்கியது முகத்தில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் இது தசைகள் இழுக்கிறது மற்றும் வெளிப்படையான தலையீடுகள் இல்லாமல் சுருக்கங்கள் எண்ணிக்கை குறைக்கிறது. தன்னை பாராட்டிய ஒரு பெண் சந்தேகத்திற்கு இடமின்றி இந்த சிக்கலற்ற 10 நிமிடங்கள் கண்டுபிடிக்க வேண்டும் முகத்திற்கு பயிற்சிகள் மேலும், அவற்றின் செயல்திறன் கரோல் அதிர்ச்சியூட்டும் தோற்றத்தை உறுதிப்படுத்துகிறது.
ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் கரோல் மஜியோ.
- மூக்கு கொள்முதல்
குறியீட்டு விரலின் உதவியுடன், மூக்கின் முனையில் கிளிக் செய்து, மேல் உதடு கீழே இழுக்கிறது. 30 மறுபடியும் செய்யுங்கள்.
- Nasolabial மடிப்புகளின் மென்மையாக
ஒரு ஓவல் அமைக்க திறந்த வாய். Nasolabial மடிப்புகளில் குறியீட்டு விரல்களை வைத்து, நீங்கள் nasolabial மடிப்புகளில் எரியும் உணரும் வரை கீழே மற்றும் கீழே வரிசைகளை பின்பற்றவும். பின்னர் உங்கள் விரல்களை விரைவாக நகர்த்தவும், கீழேயும் 30 முறை நகர்த்தவும்.
- ஆப்பிள் கன்னத்தின் உருவாக்கம்
பெரிய மற்றும் குறியீட்டு விரல்கள் தசைகள் cheekbones எடுக்கவில்லை. ஒரு புன்னகையுடன் உதடுகள் மற்றும் 7 வினாடிகள் வைத்திருக்கும், பின்னர் ஓய்வெடுக்கவும். மறுபடியும் எண்ணிக்கை 10 ஆகும்.
- ஓவல் முகத்தின் திருத்தம்
கன்னங்கள் மீது உள்ளங்கைகளை வைத்து, வாயின் பழுப்பு நிறத்தில் வைக்கவும், லிப் நீட்டவும், அது குறைந்த பற்களைத் தொடுகிறது. ஒளி அதிர்ச்சிகள் முகத்தின் விளிம்பை இழுக்கின்றன, தோலை தூக்கி எறியுங்கள். செயல்திறன் நேரம் - 60 விநாடிகள்.
- பங்குகளை வலுப்படுத்துதல்
கழுத்தை வலுப்படுத்த, நீங்கள் டிராப்சாய்டு தசை மற்றும் கழுத்தில் அமைந்துள்ள தசை குழுவை இணைக்க வேண்டும். பின்னால், கழுத்து முன் பிடித்து, உயர்த்தும் தலை மற்றும் இந்த நிலையில் ஒரு இழப்பு உள்ளது, கீழே போக. 20 முறை மீண்டும் செய்யவும்.
- குறைந்த கண் இமைகள் உடற்பயிற்சி
நடுத்தர விரல்கள் புருவங்களை இடையே பகுதியில் சற்று nadvi, மற்றும் குறியீட்டு வெளியில் இருந்து கண்கள் கோணத்தில் வைத்து. திசையை காண்க. கண்கள் சுமூகமாக எழுப்புகின்றன, பின்னர் சிறிது சிறிதாக உறிஞ்சும், குறைந்த கண்ணிமை இழுக்கிறது. 10 மறுபடியும் போதும்.
- கீழ் தாடையை வலுப்படுத்துதல்
கன்னத்தில் குறியீட்டு விரலை வைத்து, வாய் திறக்க, மற்றும் உள்ளே இழுத்து கீழ் உதடு, அவள் பற்கள் கீழ் வரிசையில் போட. திறந்த மற்றும் வாயை மூடு, அதே நேரத்தில் முன்னோக்கி முன்னோக்கி முன்னோக்கி வைத்து. உங்கள் விரல் எதிர்ப்பை அகற்றவும். 35 முறை மீண்டும், பின்னர் தாடை சரி மற்றும் 30 வரை எண்ணவும்.
- வாயின் மூலைகளிலும் உயர்த்தும்
சோம்போ உதடுகள், ஆனால் கசக்கி வேண்டாம். வாயின் மூலையை இறுக்குவது, அதனால் அவர்கள் மீள்மாறுவது போல், ஆனால் பற்கள் உங்கள் பற்களை அழுத்துவதில்லை. கீழ் குறியீட்டு விரல்கள் மற்றும் வாய் மூலையில் உயர்த்த. நீங்கள் ஒரு புன்னகையுடன் விழித்திருப்பதைப் போலவே, விரல்களைக் கொண்டிருக்கும் எதிர்ப்பை மீறுவதாக நீங்கள் இருக்க வேண்டும். நீங்கள் எரியும் வரை உடற்பயிற்சி மீண்டும் செய்யவும்.
- நீண்டகால முன்னணி சுருக்கங்களை அகற்றுவது
இணையான புருவங்களில் குறியீட்டு விரல்களை வைத்து, எளிதில் அழுத்தினால், விரல்களின் எதிர்ப்பை சமாளிக்கவும் உங்கள் புருவங்களை உயர்த்தவும். 10-15 முறை உடற்பயிற்சி செய்யவும்.
ஆசிரியர் இருந்து கவுன்சில்
முகத்தில் ஜிம்னாஸ்டிக்ஸ் பயிற்சி முன், நீங்கள் எந்த முரண்பாடுகளும் இல்லை என்று உறுதியாக இருப்பீர்கள். ஆபத்து குழுவில் ஊசி நடைமுறைகள் மற்றும் பிளாஸ்டிக் முக நடவடிக்கைகளை மாற்றிய பெண்கள் அடங்கும். இது நரம்பு அழற்சி, உயர் இரத்த அழுத்தம், அதே போல் எந்த வடுக்கள், காயங்கள் மற்றும் தோலில் காயங்கள் ஆகியவற்றை உள்ளடக்கியது.
இந்த பயிற்சிகள் தான் புதையல்! நீங்கள் பயிற்சிகள் புத்துணர்ச்சி இந்த சிக்கலான பற்றி அவர்களை சொல்லவில்லை என்றால் ஆண் நீங்கள் இருக்க முடியாது.
ஒரு ஆதாரம்